糖衣胡萝卜

GI 60 · 中GL 16.5 / 杯4/10

中GI

60 GI

每杯（150克）GL为16.5 · 每100克GL为11

Logi评分 4/10

糖衣胡萝卜的血糖生成指数为60，高于普通生胡萝卜（35）。一个杯（150克）增加16.5的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

糖衣胡萝卜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	150 g	16.5
1 serving	200 g	22

卡路里

18 g

碳水化合物

0.8 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

糖衣胡萝卜的升糖指数是多少？

糖衣胡萝卜的血糖生成指数为60（中）。一个杯（150克）的血糖负荷为16.5；每100克的血糖负荷为11。

糖衣胡萝卜适合胰岛素抵抗患者吗？

糖衣胡萝卜属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为蒸西兰花。

哪种生胡萝卜形式的血糖负荷最低？

本数据库中生胡萝卜的不同形式中，冷冻胡萝卜的血糖负荷最低（每100克GL为3）。

在Logi应用中查看糖衣胡萝卜及其份量。