水果制品

GI 65 · 中GL 2.7 / 汤匙3/10

中GI

65 GI

每常见汤匙（15克）GL为2.7 · 每100克GL为18

Logi评分 3/10

水果制品的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）增加2.7的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

水果制品是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

110

卡路里

27 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

水果制品的升糖指数是多少？

水果制品的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为2.7；每100克的血糖负荷为18。

水果制品适合胰岛素抵抗患者吗？

水果制品属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）。

哪种水果制品形式的血糖负荷最低？

本数据库中水果制品的不同形式中，草莓果酱的血糖负荷最低（每100克GL为14）。

在Logi应用中查看水果制品及其份量。