红薯条

GI 60 · 中GL 19.6 / 杯6/10

中GI

60 GI

每杯（115克）GL为19.6 · 每100克GL为17

Logi评分 6/10

红薯条的血糖生成指数为60，低于普通红薯条（70）。一个杯（115克）增加19.6的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

红薯条是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 serving	85 g	14.5
1 杯	115 g	19.6

140

卡路里

28 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

50%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

红薯条的升糖指数是多少？

红薯条的血糖生成指数为60（中）。一个杯（115克）的血糖负荷为19.6；每100克的血糖负荷为17。

红薯条适合胰岛素抵抗患者吗？

红薯条属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤花椰菜花。

哪种红薯条形式的血糖负荷最低？

红薯条在本数据库所有红薯条形式中血糖负荷最低（每100克GL为17）。

在Logi应用中查看红薯条及其份量。