红薯条
GI 70 · 高GL 21 / 100克4/10
高GI
70 GI
每100克GL为21
Logi评分 4/10
- 含有膳食纤维
- 高升糖指数和升糖负荷
红薯条的血糖生成指数为70（高）。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
红薯条的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
30 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 维生素A的来源
- 添加糖含量较低
- 高升糖指数和升糖负荷
- 中度加工和添加脂肪
- 钠含量较高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
红薯条 的升糖指数是多少？
红薯条的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为21。
红薯条 适合胰岛素抵抗患者吗？
红薯条属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为芹菜根薯条。
哪种红薯条形式的血糖负荷最低？
本数据库中红薯条的不同形式中，红薯条的血糖负荷最低（每100克GL为17）。
在Logi应用中查看红薯条及其份量。
