橄榄油香草烤芜菁甘蓝
GI 70 · 高GL 8 / 100克8/10
高GI
70 GI
每100克GL为8
Logi评分 8/10
- 富含膳食纤维
- 中等血糖生成指数
橄榄油香草烤芜菁甘蓝的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
65
卡路里
11 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（总计） | 5.5 g |
| 天然糖 | 5.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.3 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.35 g |
| 不饱和 | 2.15 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含膳食纤维
- 含有健康的单不饱和脂肪酸
- 添加糖含量低
- 中等血糖生成指数
- 烘烤会导致部分维生素C流失
常见问题
橄榄油香草烤芜菁甘蓝 的升糖指数是多少？
橄榄油香草烤芜菁甘蓝的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为8。
橄榄油香草烤芜菁甘蓝 适合胰岛素抵抗患者吗？
橄榄油香草烤芜菁甘蓝 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
橄榄油香草烤芜菁甘蓝 如何影响血糖？
橄榄油香草烤芜菁甘蓝 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
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