旁遮普拼盘
GI 62 · 中GL 15.5 / 100克5/10
中GI
62 GI
每100克GL为15.5
Logi评分 5/10
- 含有富含纤维的豆类和蔬菜
- 中等血糖负荷
旁遮普拼盘的血糖生成指数为62（中）。
更新于2026年1月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
160
卡路里
25 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 340 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有富含纤维的豆类和蔬菜
- 包括来自达尔和乳制品的蛋白质
- 多样的微量营养素组成
- 中等血糖负荷
- 含有添加的盐和糖
- 包含腌制品和甜食等加工成分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
旁遮普拼盘 的升糖指数是多少？
旁遮普拼盘的血糖生成指数为62（中），每100克的血糖负荷为15.5。
旁遮普拼盘 适合胰岛素抵抗患者吗？
旁遮普拼盘 的升糖指数中等（62）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
旁遮普拼盘 如何影响血糖？
旁遮普拼盘 每100克的升糖负荷为 15.5，表明对血糖水平有适中影响。
相关食物
在Logi应用中查看旁遮普拼盘及其份量。
