旁遮普拼盘
GI 62 · 中
GL 14 · 中
Score 5/10
旁遮普拼盘 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他other相比，旁遮普拼盘的升糖指数排名高于平均水平。
旁遮普拼盘 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 62
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
160
卡路里
25g
碳水化合物
5g
蛋白质
4.5g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有富含纤维的豆类和蔬菜
- ✓ 包括来自达尔和乳制品的蛋白质
- ✓ 多样的微量营养素组成
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 含有添加的盐和糖
- ✗ 包含腌制品和甜食等加工成分
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（总计） | 3.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 3.2g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2.2g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 2.5g |
| 钠 | 340mg |
常见问题
旁遮普拼盘 的升糖指数是多少？
旁遮普拼盘 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
旁遮普拼盘 适合胰岛素抵抗患者吗？
旁遮普拼盘 的升糖指数中等（62）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
旁遮普拼盘 如何影响血糖？
旁遮普拼盘 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。