苏打水

苏打水 的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

GI 63 · 中GL 17.5 / 杯2/10

中GI

63 GI

每杯（250克）GL为17.5 · 每100克GL为7

Logi评分 2/10

苏打水的血糖生成指数为63（中）。一个杯（250克）增加17.5的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #174852 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

苏打水是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

10.6 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

苏打水的升糖指数是多少？

苏打水的血糖生成指数为63（中）。一个杯（250克）的血糖负荷为17.5；每100克的血糖负荷为7。

苏打水适合胰岛素抵抗患者吗？

苏打水的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

哪种苏打水形式的血糖负荷最低？

本数据库中苏打水的不同形式中，Olipop古德温医生苏打（罐装）的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看苏打水及其份量。