烤黄豆粉
GI 60 · 中
GL 19 · 中
Score 7/10
烤黄豆粉 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
与其他legumes相比，烤黄豆粉的升糖指数排名高于平均水平。
烤黄豆粉 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 19
中 GL
对血糖影响适中
450
卡路里
32g
碳水化合物
36g
蛋白质
23g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含纤维
- ✓ 含有健康的不饱和脂肪
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 相对较高的热量密度
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（总计） | 10g |
| 天然糖 | 10.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 15g |
| 可溶性 | 4.5g |
| 不可溶性 | 10.5g |
| 蛋白质 | 36g |
| 脂肪 | 23g |
| 饱和 | 3.2g |
| 不饱和 | 18g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
烤黄豆粉 的升糖指数是多少？
烤黄豆粉 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
烤黄豆粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤黄豆粉 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
烤黄豆粉 如何影响血糖？
烤黄豆粉 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。