芝士汉堡
GI 66 · 中GL 15 / 100克3/10
中GI
66 GI
每100克GL为15
Logi评分 3/10
- 适量的蛋白质含量
- 高饱和脂肪
芝士汉堡的血糖生成指数为66（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
23 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 540 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有来自奶酪的钙质
- 高饱和脂肪
- 高钠含量
- 高血糖负荷
常见问题
芝士汉堡 的升糖指数是多少？
芝士汉堡的血糖生成指数为66（中），每100克的血糖负荷为15。
芝士汉堡 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝士汉堡属于中等血糖生成指数（66）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为植物基豆类饼（豆类）包裹生菜。
芝士汉堡 如何影响血糖？
芝士汉堡 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看芝士汉堡及其份量。
