蔓越莓汁
GI 57 · 中
GL 7 · 低
Score 4/10
蔓越莓汁 的升糖指数为 57，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，蔓越莓汁的升糖指数排名高于平均水平。
蔓越莓汁 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 57
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
46
卡路里
12.2g
碳水化合物
0.4g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 纤维含量非常低
- ✗ 中等血糖指数
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 12.2g |
| 糖分（总计） | 12g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 10g |
| 膳食纤维 | 0.1g |
| 可溶性 | 0.03g |
| 不可溶性 | 0.07g |
| 蛋白质 | 0.4g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
蔓越莓汁 的升糖指数是多少？
蔓越莓汁 的升糖指数为 57，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
蔓越莓汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔓越莓汁 的升糖指数中等（57）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蔓越莓汁 如何影响血糖？
蔓越莓汁 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。