通用成分
GI 60 · 中
GL 18 · 中
Score 4/10
通用成分 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
与其他other相比，通用成分的升糖指数排名高于平均水平。
通用成分 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 18
中 GL
对血糖影响适中
200
卡路里
30g
碳水化合物
5g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 含有一定的蛋白质
- ✓ 低加工水平
- ✗ 中高血糖负荷
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 高钠含量
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（总计） | 8g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 4g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
通用成分 的升糖指数是多少？
通用成分 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
通用成分 适合胰岛素抵抗患者吗？
通用成分 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
通用成分 如何影响血糖？
通用成分 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。