人心果
GI 65 · 中GL 15.6 / 个5/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为15.6 · 每100克GL为13
Logi评分 5/10
- 高纤维含量
- 天然糖分含量高
人心果的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加15.6的血糖负荷。
更新于2026年3月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
83
卡路里
20 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白质
1.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 83 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 14.7 g |
| 天然糖 | 14.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.3 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.7 g |
| 蛋白质 | 0.4 g |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 12 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含维生素C
- 天然糖分含量高
- 中等升糖指数
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
人心果 的升糖指数是多少？
人心果的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为15.6；每100克的血糖负荷为13。
人心果 适合胰岛素抵抗患者吗？
人心果 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
人心果 如何影响血糖？
人心果 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
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