杨桃
GI 36 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
36 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷
- 含有少量天然糖分
杨桃的血糖生成指数为36（低）。
更新于2026年7月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
31
卡路里
6.7 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 31 kcal |
| 碳水化合物 | 6.7 g |
| 糖分（总计） | 3.98 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.26 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 维生素C含量高
- 良好的纤维来源
- 含有少量天然糖分
- 蛋白质含量低
常见问题
杨桃 的升糖指数是多少？
杨桃的血糖生成指数为36（低），每100克的血糖负荷为2。
杨桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
杨桃 的升糖指数较低（36），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
杨桃 如何影响血糖？
杨桃 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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