炸鱿鱼圈
GI 60 · 中
GL 11 · 中
Score 6/10
炸鱿鱼圈 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 11，对血糖的影响为适中。
与其他seafood相比，炸鱿鱼圈的升糖指数排名高于平均水平。
炸鱿鱼圈 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 11
中 GL
对血糖影响适中
220
卡路里
18g
碳水化合物
13g
蛋白质
11g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Good source of lean protein
- ✓ Low in saturated fat
- ✓ Minimally processed
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Hidden carbohydrate content for a seafood protein
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 0.8g |
| 天然糖 | 0.3g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 11g |
| 饱和 | 2.2g |
| 不饱和 | 8g |
| 钠 | 480mg |
常见问题
炸鱿鱼圈 的升糖指数是多少？
炸鱿鱼圈 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 11，对血糖的影响为适中。
炸鱿鱼圈 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸鱿鱼圈 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
炸鱿鱼圈 如何影响血糖？
炸鱿鱼圈 每100克的升糖负荷为 11，表明对血糖水平有适中影响。