炸鱿鱼圈

炸鱿鱼圈 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

GI 60 · 中GL 13.2 / 个4/10

中GI

60 GI

每常见个（120克）GL为13.2 · 每100克GL为11

Logi评分 4/10

炸鱿鱼圈的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）增加13.2的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

炸鱿鱼圈是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

220

卡路里

18 g

碳水化合物

13 g

蛋白质

11 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 软体动物麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶

炸鱿鱼圈的升糖指数是多少？

炸鱿鱼圈的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为13.2；每100克的血糖负荷为11。

炸鱿鱼圈适合胰岛素抵抗患者吗？

炸鱿鱼圈的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

哪种生鱿鱼形式的血糖负荷最低？

炸鱿鱼圈在本数据库所有生鱿鱼形式中血糖负荷最低（每100克GL为11）。

在Logi应用中查看炸鱿鱼圈及其份量。