库尔菲
GI 60 · 中GL 20.4 / 个3.5/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为20.4 · 每100克GL为17
Logi评分 3.5/10
- 含有一定量的蛋白质
- 添加糖含量高
库尔菲的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加20.4的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
28 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 5.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定量的蛋白质
- 提供少量纤维
- 添加糖含量高
- 高血糖负荷和指数
- 高饱和脂肪
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 坚果
常见问题
库尔菲 的升糖指数是多少？
库尔菲的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为20.4；每100克的血糖负荷为17。
库尔菲 适合胰岛素抵抗患者吗？
库尔菲属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为牛油果巧克力慕斯。
库尔菲 如何影响血糖？
库尔菲 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看库尔菲及其份量。
