甜菜
GI 61 · 中GL 6 / 个9/10
中GI
61 GI
每常见个（120克）GL为6 · 每100克GL为5
Logi评分 9/10
- 富含纤维和抗氧化剂
- 中等血糖指数
甜菜的血糖生成指数为61（中）。 一个常见个（120克）增加6的血糖负荷。
更新于2025年11月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
甜菜的不同形式
营养成分（每100克）
43
卡路里
9.6 g
碳水化合物
1.6 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 9.6 g |
| 糖分（总计） | 6.8 g |
| 天然糖 | 6.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 1.6 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 78 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含纤维和抗氧化剂
- 低脂肪
- 叶酸的良好来源
- 中等血糖指数
- 含有天然糖分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含甜菜的食谱
常见问题
甜菜 的升糖指数是多少？
甜菜的血糖生成指数为61（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为5。
甜菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜菜 的升糖指数中等（61）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种甜菜形式的血糖负荷最低？
本数据库中甜菜的不同形式中，甜菜苗的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看甜菜及其份量。
