调味奶精

GI 60 · 中GL 2.3 / 汤匙3/10

中GI

60 GI

每常见汤匙（15克）GL为2.3 · 每100克GL为15

Logi评分 3/10

调味奶精的血糖生成指数为60，与普通经典乳制奶精（60）相同。一个常见汤匙（15克）增加2.3的血糖负荷。

更新于2026年1月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

调味奶精是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

180

卡路里

25 g

碳水化合物

1 g

蛋白质

8 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

调味奶精的升糖指数是多少？

调味奶精的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为2.3；每100克的血糖负荷为15。

调味奶精适合胰岛素抵抗患者吗？

调味奶精属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为半奶半奶油肉桂（无糖）。

哪种经典乳制奶精形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典乳制奶精的不同形式中，Chobani零糖奶精的血糖负荷最低（每100克GL为0.2）。

在Logi应用中查看调味奶精及其份量。