天妇罗南瓜

GI 65 · 中GL 19.2 / 个4/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为19.2 · 每100克GL为16

Logi评分 4/10

天妇罗南瓜的血糖生成指数为65，高于普通南瓜（51）。一个常见个（120克）增加19.2的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

天妇罗南瓜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

170

卡路里

25 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白质

7 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋

天妇罗南瓜的升糖指数是多少？

天妇罗南瓜的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为19.2；每100克的血糖负荷为16。

天妇罗南瓜适合胰岛素抵抗患者吗？

天妇罗南瓜属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为西葫芦条。

哪种南瓜形式的血糖负荷最低？

本数据库中南瓜的不同形式中，南瓜的血糖负荷最低（每100克GL为3）。

在Logi应用中查看天妇罗南瓜及其份量。