天妇罗南瓜
GI 65 · 中
GL 16 · 中
Score 4/10
天妇罗南瓜 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，天妇罗南瓜的升糖指数排名高于平均水平。
天妇罗南瓜 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 16
中 GL
对血糖影响适中
170
卡路里
25g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的纤维
- ✓ 提供南瓜中的维生素A
- ✗ 油炸（脂肪含量较高）
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 加工面糊添加钠
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 5.8g |
| 钠 | 220mg |
常见问题
天妇罗南瓜 的升糖指数是多少？
天妇罗南瓜 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
天妇罗南瓜 适合胰岛素抵抗患者吗？
天妇罗南瓜 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
天妇罗南瓜 如何影响血糖？
天妇罗南瓜 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。