甜瓜
GI 65 · 中GL 6 / 个8/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为6 · 每100克GL为5
Logi评分 8/10
- 水分含量高
- 中等升糖指数
甜瓜的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加6的血糖负荷。
更新于2026年3月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
34
卡路里
8.2 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 34 kcal |
| 碳水化合物 | 8.2 g |
| 糖分（总计） | 7.9 g |
| 天然糖 | 7.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.9 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白质 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 16 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 水分含量高
- 富含维生素A和C
- 低热量
- 中等升糖指数
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
甜瓜 的升糖指数是多少？
甜瓜的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为5。
甜瓜 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜瓜 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
甜瓜 如何影响血糖？
甜瓜 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看甜瓜及其份量。
