即食包装餐（220克）
GI 65 · 中
GL 13 · 中
Score 4.5/10
即食包装餐（220克） 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他other相比，即食包装餐（220克）的升糖指数排名高于平均水平。
即食包装餐（220克） 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
180
卡路里
20g
碳水化合物
7g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 蛋白质来源
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 高钠含量
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 4.5g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
即食包装餐（220克） 的升糖指数是多少？
即食包装餐（220克） 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
即食包装餐（220克） 适合胰岛素抵抗患者吗？
即食包装餐（220克） 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
即食包装餐（220克） 如何影响血糖？
即食包装餐（220克） 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
