淡啤酒

GI 66 · 中GL 6.4 / 罐6/10

中GI

66 GI

每常见罐（400克）GL为6.4 · 每100克GL为1.6

Logi评分 6/10

淡啤酒的血糖生成指数为66，低于普通拉格啤酒（100）。一个常见罐（400克）增加6.4的血糖负荷。

更新于2026年1月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

淡啤酒是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

2.4 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质亚硫酸盐

淡啤酒的升糖指数是多少？

淡啤酒的血糖生成指数为66（中）。一个常见罐（400克）的血糖负荷为6.4；每100克的血糖负荷为1.6。

淡啤酒适合胰岛素抵抗患者吗？

淡啤酒属于中等血糖生成指数（66）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为康普茶。

哪种拉格啤酒形式的血糖负荷最低？

本数据库中拉格啤酒的不同形式中，健力士啤酒的血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。

在Logi应用中查看淡啤酒及其份量。