榛子布丁
GI 65 · 中GL 14 / 份3/10
中GI
65 GI
每常见份（100克）GL为14 · 每100克GL为14
Logi评分 3/10
- 植物蛋白来源
- 高添加糖含量
榛子布丁的血糖生成指数为65，低于普通即食布丁（70）。 一个常见份（100克）增加14的血糖负荷。
更新于2025年11月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
即食布丁的不同形式
营养成分（每100克）
150
卡路里
22 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 15 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 12 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 植物蛋白来源
- 低钠含量
- 高添加糖含量
- 高血糖负荷
- 低纤维含量
过敏原
含有: 坚果
常见问题
榛子布丁 的升糖指数是多少？
榛子布丁的血糖生成指数为65（中）。一个常见份（100克）的血糖负荷为14；每100克的血糖负荷为14。
榛子布丁 适合胰岛素抵抗患者吗？
榛子布丁属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为奇亚籽植物奶咖啡可可布丁。
哪种即食布丁形式的血糖负荷最低？
本数据库中即食布丁的不同形式中，开心果奇亚籽布丁的血糖负荷最低（每100克GL为0.2）。
在Logi应用中查看榛子布丁及其份量。
