即食布丁

GI 70 · 高GL 22.5 / 杯2/10

高GI

70 GI

每常见杯（150克）GL为22.5 · 每100克GL为15

Logi评分 2/10

即食布丁的血糖生成指数为70（高）。一个常见杯（150克）增加22.5的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

即食布丁是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

120

卡路里

22 g

碳水化合物

3 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

即食布丁的升糖指数是多少？

即食布丁的血糖生成指数为70（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为22.5；每100克的血糖负荷为15。

即食布丁适合胰岛素抵抗患者吗？

即食布丁属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为牛油果巧克力慕斯。

哪种即食布丁形式的血糖负荷最低？

本数据库中即食布丁的不同形式中，开心果奇亚籽布丁的血糖负荷最低（每100克GL为0.2）。

在Logi应用中查看即食布丁及其份量。