鸡肉玉米卷

GI 60 · 中GL 15.6 / 个6/10

中GI

60 GI

每常见个（120克）GL为15.6 · 每100克GL为13

Logi评分 6/10

鸡肉玉米卷的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）增加15.6的血糖负荷。

更新于2026年1月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

鸡肉玉米卷是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

210

卡路里

22 g

碳水化合物

11 g

蛋白质

9 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

鸡肉玉米卷的升糖指数是多少？

鸡肉玉米卷的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为15.6；每100克的血糖负荷为13。

鸡肉玉米卷适合胰岛素抵抗患者吗？

鸡肉玉米卷属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为瘦火鸡胸肉卷蔬菜，烤制。

哪种鸡肉（低脂）形式的血糖负荷最低？

本数据库中鸡肉（低脂）的不同形式中，杏仁粉裹鸡胸肉的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。

在Logi应用中查看鸡肉玉米卷及其份量。