菠萝罐头块
GI 59 · 中GL 13.2 / 杯4/10
中GI
59 GI
每杯（165克）GL为13.2 · 每100克GL为8
Logi评分 4/10
- 含有菠萝蛋白酶
- 水果中升糖指数较高
菠萝罐头块的血糖生成指数为59（中）。 一个杯（165克）增加13.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 10 g | 0.8 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 140 g | 11.2 |
| 1 杯 | 165 g | 13.2 |
营养成分（每100克）
60
卡路里
15 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 13 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.4 g |
| 可溶性 | 0.42 g |
| 不可溶性 | 0.98 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 含有菠萝蛋白酶
- 水分含量高，有助于补水
- 水果中升糖指数较高
- 浓缩天然糖分
- 膳食纤维与糖分比例低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
菠萝罐头块 的升糖指数是多少？
菠萝罐头块的血糖生成指数为59（中）。一个杯（165克）的血糖负荷为13.2；每100克的血糖负荷为8。
菠萝罐头块 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠萝罐头块属于中等血糖生成指数（59）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为冷冻覆盆子。
菠萝罐头块 如何影响血糖？
菠萝罐头块 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看菠萝罐头块及其份量。
