牛奶冰淇淋

牛奶冰淇淋 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。

GI 60 · 中GL 4.2 / 勺3/10

中GI

60 GI

每常见勺（30克）GL为4.2 · 每100克GL为14

Logi评分 3/10

牛奶冰淇淋的血糖生成指数为60（中）。一个常见勺（30克）增加4.2的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

牛奶冰淇淋是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

207

卡路里

24 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白质

11 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

牛奶冰淇淋的升糖指数是多少？

牛奶冰淇淋的血糖生成指数为60（中）。一个常见勺（30克）的血糖负荷为4.2；每100克的血糖负荷为14。

牛奶冰淇淋适合胰岛素抵抗患者吗？

牛奶冰淇淋属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。

牛奶冰淇淋如何影响血糖？

牛奶冰淇淋每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。

在Logi应用中查看牛奶冰淇淋及其份量。