餐盘
GI 60 · 中
GL 7 · 低
Score 4/10
餐盘 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，餐盘的升糖指数排名高于平均水平。
餐盘 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
140
卡路里
12g
碳水化合物
9g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有蛋白质和纤维
- ✓ 包含蔬菜
- ✗ 钠含量高
- ✗ 中等加工水平
- ✗ 含有添加糖
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
餐盘 的升糖指数是多少？
餐盘 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
餐盘 适合胰岛素抵抗患者吗？
餐盘 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
餐盘 如何影响血糖？
餐盘 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。