餐盘
GI 60 · 中GL 7 / 100克4/10
中GI
60 GI
每100克GL为7
Logi评分 4/10
- 含有蛋白质和纤维
- 钠含量高
餐盘的血糖生成指数为60（中）。
更新于2025年12月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
12 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有蛋白质和纤维
- 包含蔬菜
- 钠含量高
- 中等加工水平
- 含有添加糖
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
餐盘 的升糖指数是多少？
餐盘的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为7。
餐盘 适合胰岛素抵抗患者吗？
餐盘 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
餐盘 如何影响血糖？
餐盘 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
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