自制柠檬水

自制柠檬水 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

GI 60 · 中GL 9 / 杯3/10

中GI

60 GI

每常见杯（150克）GL为9 · 每100克GL为6

Logi评分 3/10

自制柠檬水的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）增加9的血糖负荷。

更新于2026年7月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

自制柠檬水是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

10 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

自制柠檬水的升糖指数是多少？

自制柠檬水的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为6。

自制柠檬水适合胰岛素抵抗患者吗？

自制柠檬水的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

哪种自制柠檬水形式的血糖负荷最低？

自制柠檬水在本数据库所有自制柠檬水形式中血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看自制柠檬水及其份量。