自制柠檬水
GI 60 · 中
GL 6 · 低
Score 3/10
自制柠檬水 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，自制柠檬水的升糖指数排名高于平均水平。
自制柠檬水 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
40
卡路里
10g
碳水化合物
0g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 补水（高水分含量）
- ✗ 高添加糖
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 纤维含量非常低
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（总计） | 9.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 9g |
| 膳食纤维 | 0.1g |
| 可溶性 | 0.03g |
| 不可溶性 | 0.07g |
| 蛋白质 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
自制柠檬水 的升糖指数是多少？
自制柠檬水 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
自制柠檬水 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制柠檬水 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
自制柠檬水 如何影响血糖？
自制柠檬水 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。