蔬菜泥
GI 65 · 中
GL 9 · 低
Score 7/10
蔬菜泥 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，蔬菜泥的升糖指数排名高于平均水平。
蔬菜泥 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 9
低 GL
对血糖影响极小
70
卡路里
14g
碳水化合物
2g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 低脂肪
- ✓ 含有维生素和矿物质
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 低蛋白质含量
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 2g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 30mg |
常见问题
蔬菜泥 的升糖指数是多少？
蔬菜泥 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
蔬菜泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜泥 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蔬菜泥 如何影响血糖？
蔬菜泥 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。