肉类扁面包卷

GI 60 · 中GL 15.6 / 个5/10

中GI

60 GI

每常见个（120克）GL为15.6 · 每100克GL为13

Logi评分 5/10

肉类扁面包卷的血糖生成指数为60，低于普通原味扁平面包（70）。一个常见个（120克）增加15.6的血糖负荷。

更新于2025年12月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

肉类扁面包卷是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

210

卡路里

22 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

9 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻芥末

肉类扁面包卷的升糖指数是多少？

肉类扁面包卷的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为15.6；每100克的血糖负荷为13。

肉类扁面包卷适合胰岛素抵抗患者吗？

肉类扁面包卷属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。

哪种原味扁平面包形式的血糖负荷最低？

本数据库中原味扁平面包的不同形式中，花椰菜扁面包的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看肉类扁面包卷及其份量。