薄荷冰淇淋
GI 60 · 中GL 4.8 / 勺3.5/10
中GI
60 GI
每常见勺（30克）GL为4.8 · 每100克GL为16
Logi评分 3.5/10
- 含有一定量的蛋白质
- 添加糖含量高
薄荷冰淇淋的血糖生成指数为60，与普通迷你冰淇淋（60）相同。 一个常见勺（30克）增加4.8的血糖负荷。
更新于2026年2月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 It has a lower glycemic load, more protein, and no added sugar compared to mint ice cream.
厚实奶油酸奶，甜味剂为甜叶菊 - 每100克GL为1 It is rich in fiber and healthy fats with a much lower glycemic impact than regular ice cream.
牛油果薄荷冷冻甜点（含罗汉果） - 每100克GL为1 It provides more protein and less sugar, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
薄荷赤藓糖醇搅打奶酪甜点
迷你冰淇淋的不同形式
营养成分（每100克）
210
卡路里
27 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（总计） | 23 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 6.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定量的蛋白质
- 含有少量纤维
- 添加糖含量高
- 高血糖负荷
- 高饱和脂肪
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
薄荷冰淇淋 的升糖指数是多少？
薄荷冰淇淋的血糖生成指数为60（中）。一个常见勺（30克）的血糖负荷为4.8；每100克的血糖负荷为16。
薄荷冰淇淋 适合胰岛素抵抗患者吗？
薄荷冰淇淋属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为厚实奶油酸奶，甜味剂为甜叶菊。
哪种迷你冰淇淋形式的血糖负荷最低？
本数据库中迷你冰淇淋的不同形式中，冷冻酸奶花生酱甜点的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看薄荷冰淇淋及其份量。
