红薯泥
GI 63 · 中
GL 13 · 中
Score 7/10
红薯泥 的升糖指数为 63，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，红薯泥的升糖指数排名高于平均水平。
红薯泥 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 63
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
90
卡路里
21g
碳水化合物
1.7g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 低脂肪
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 中等总碳水化合物
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 21g |
| 糖分（总计） | 6g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 1.7g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0.02g |
| 不饱和 | 0.08g |
| 钠 | 36mg |
常见问题
红薯泥 的升糖指数是多少？
红薯泥 的升糖指数为 63，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
红薯泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
红薯泥 的升糖指数中等（63）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
红薯泥 如何影响血糖？
红薯泥 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
