鸡肉三明治
GI 65 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
鸡肉三明治 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
与其他meat相比，鸡肉三明治的升糖指数排名高于平均水平。
鸡肉三明治 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 16
中 GL
对血糖影响适中
220
卡路里
25g
碳水化合物
14g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的蛋白质含量
- ✓ 含有一些纤维
- ✗ 中高血糖负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 中度加工
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 14g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 4.5g |
| 钠 | 500mg |
常见问题
鸡肉三明治 的升糖指数是多少？
鸡肉三明治 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
鸡肉三明治 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡肉三明治 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
鸡肉三明治 如何影响血糖？
鸡肉三明治 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。