干无花果（单个）
GI 61 · 中
GL 16 · 中
Score 5.5/10
干无花果（单个） 的升糖指数为 61，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
与其他fruits相比，干无花果（单个）的升糖指数排名高于平均水平。
干无花果（单个） 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 61
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 16
中 GL
对血糖影响适中
249
卡路里
63.9g
碳水化合物
3.3g
蛋白质
0.9g
脂肪
Logi 评分: 5.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高天然糖含量
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 相对较高的血糖指数
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 249 kcal |
| 碳水化合物 | 63.9g |
| 糖分（总计） | 47.9g |
| 天然糖 | 47.9g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 9.8g |
| 可溶性 | 3.5g |
| 不可溶性 | 6.3g |
| 蛋白质 | 3.3g |
| 脂肪 | 0.9g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.6g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
干无花果（单个） 的升糖指数是多少？
干无花果（单个） 的升糖指数为 61，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 16，对血糖的影响为适中。
干无花果（单个） 适合胰岛素抵抗患者吗？
干无花果（单个） 的升糖指数中等（61）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
干无花果（单个） 如何影响血糖？
干无花果（单个） 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。