嫩甜菜
GI 64 · 中
GL 6 · 低
Score 7.5/10
嫩甜菜 的升糖指数为 64，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，嫩甜菜的升糖指数排名高于平均水平。
嫩甜菜 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 64
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
43
卡路里
9.6g
碳水化合物
1.6g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低热量
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 加工极少
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 中等天然糖含量
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 9.6g |
| 糖分（总计） | 6.8g |
| 天然糖 | 6.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.8g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 1.6g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.03g |
| 不饱和 | 0.17g |
| 钠 | 78mg |
常见问题
嫩甜菜 的升糖指数是多少？
嫩甜菜 的升糖指数为 64，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
嫩甜菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
嫩甜菜 的升糖指数中等（64）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
嫩甜菜 如何影响血糖？
嫩甜菜 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
