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सब्जियां
1349 सामग्री
एकॉर्न स्क्वैश
GI: 50
GL: 5
मशरूम क्विनोआ वेज बर्गर पैटी
GI: 40
GL: 6
एयर-फ्राइड गाजर स्टिक्स
GI: 35
GL: 3
एयर फ्रायर में कम तेल के साथ पकाया हुआ प्याज
GI: 15
GL: 2
एयर-फ्राइड पार्सनिप स्टिक्स एवोकैडो ऑयल के साथ
GI: 52
GL: 10
एयर-फ्राइड शलजम फ्राई
GI: 72
GL: 6
हल्के कोटेड और एयर-फ्राइड ज़ुचिनी स्टिक्स
GI: 35
GL: 4
अजवार
GI: 35
GL: 3
अल्फाल्फा अर्क
GI: 10
GL: 1
अल्फाल्फा अंकुर
GI: 15
GL: 0.3
बादाम के आटे के साथ बैंगन की टिक्की
GI: 20
GL: 2
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता
GI: 20
GL: 1
ढीली आलू स्लाइस
GI: 65
GL: 12
कोल्सलॉ
GI: 55
GL: 7
सूप
GI: 45
GL: 3
माइल्ड मिर्च
GI: 15
GL: 1
एंजेलिका रूट
GI: 30
GL: 4
हरी समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
सूखी काली समुद्री शैवाल
GI: 15
GL: 1
टमाटर सॉस अर्राब्बियाटा
GI: 35
GL: 3
आर्टिचोक
GI: 15
GL: 2
कॉन्फिट आर्टिचोक
GI: 15
GL: 1
आर्टिचोक अर्क
GI: 15
GL: 2
आर्टिचोक हृदय
GI: 15
GL: 2
आर्टिचोक के दिल
GI: 15
GL: 1
तेल में आर्टिचोक
GI: 20
GL: 1
ग्रिल्ड आर्टिचोक
GI: 15
GL: 1
अरुगुला
GI: 15
GL: 1
अरुगुला
GI: 15
GL: 1
पिचकारी लौकी
GI: 15
GL: 0.5
एशियाई सलाद मिश्रण
GI: 15
GL: 1
एशियाई स्लॉ
GI: 20
GL: 2
एशियाई सब्ज़ियों का मिश्रण
GI: 30
GL: 2
एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
शतावरी (एयर फ्राइड)
GI: 15
GL: 1
एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
भाप में पकाया हुआ शतावरी
GI: 15
GL: 1
एवोकाडो, तुलसी, कद्दू के बीज फैलाव
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो और डिजॉन मस्टर्ड क्रीम
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो हर्ब लाइम डिप
GI: 10
GL: 1
क्रीमी एवोकाडो, तुलसी और लहसुन पेस्टो
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो सलाद कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो टोमैटिलो सालसा (नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ, कम नमक)
GI: 20
GL: 1
एवोकाडो टैरेगन सिरका सॉस
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो टिक्की
GI: 55
GL: 10
एवोकाडो, टमाटर और हर्ब सलाद
GI: 15
GL: 1
बाबा गनूश
GI: 15
GL: 1
बैंगन डिप
GI: 10
GL: 1
बेबी चुकंदर
GI: 64
GL: 6
बेबी गाजर
GI: 45
GL: 4
बेबी केल
GI: 2
GL: 1
बेबी रेड आलू
GI: 70
GL: 11
बेबी सफेद आलू
GI: 62
GL: 11
बैंगन का भरता
GI: 25
GL: 2
भुना हुआ चुकंदर
GI: 64
GL: 5
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल)
GI: 20
GL: 2
सेलेरियाक (सेलरी रूट)
GI: 35
GL: 3
जैतून के तेल में बेक की हुई अजवाइन की जड़ (सेलेरिएक) फ्राइज़
GI: 35
GL: 5
बेक्ड केल चिप्स
GI: 15
GL: 2
कम तेल और मसालों के साथ भुना भिंडी
GI: 20
GL: 2
करारी बेक्ड प्याज (कम तेल, बिना ब्रेडिंग)
GI: 20
GL: 3
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स)
GI: 55
GL: 12
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल)
GI: 60
GL: 14
शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ
GI: 50
GL: 12
ओवन-बेक्ड शलजम स्लाइस
GI: 30
GL: 2
सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित)
GI: 45
GL: 20
बेक्ड वेजिटेबल स्प्रिंग रोल
GI: 45
GL: 9
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ
GI: 20
GL: 2
बाँस के अंकुर
GI: 10
GL: 1
केले का पत्ता
GI: 0
GL: 0
केला मिर्च
GI: 15
GL: 1
मीठा तुलसी
GI: 5
GL: 0
तुलसी के पत्ते
GI: 5
GL: 0
बथुआ के पत्ते
GI: 15
GL: 1
अचार बे बेलेट मशरूम
GI: 20
GL: 1
तेज पत्ता
GI: 0
GL: 0
मूंगफली के अंकुर
GI: 25
GL: 2
सौतेड फ्लैट बीन्स
GI: 30
GL: 2
स्टीम्ड ग्रीन बीन्स
GI: 15
GL: 1
बीफ टमाटर
GI: 15
GL: 1
चुकंदर
GI: 61
GL: 5
चुकंदर और पालक का सूप
GI: 30
GL: 2
चुकंदर और केफिर ठंडा सूप
GI: 35
GL: 2
गोल्डन बीट
GI: 64
GL: 6
चुकंदर के पत्ते
GI: 15
GL: 1
संघनित चुकंदर का रस
GI: 64
GL: 7
चुकंदर पाउडर
GI: 30
GL: 21
पका हुआ चुकंदर
GI: 64
GL: 5
डिब्बाबंद चुकंदर
GI: 64
GL: 7
चुकंदर और गाजर का सलाद
GI: 40
GL: 4
चुकंदर
GI: 61
GL: 5
सूखे चुकंदर
GI: 65
GL: 47
चुकंदर का सूप टर्की शोरबे के साथ
GI: 30
GL: 2
चुकंदर स्ट्रिप्स
GI: 64
GL: 5
चुकंदर सलाद
GI: 30
GL: 4
चुकंदर और प्याज
GI: 64
GL: 5
भुना हुआ चुकंदर
GI: 64
GL: 5
लाल बेल्जियन एंडाइव
GI: 15
GL: 1
भुनी हुई हरी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
आधा पका शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
भुनी हुई पीली शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
बेला मशरूम
GI: 10
GL: 1
बर्ड्स आई चिली
GI: 10
GL: 1
सूखा करेला करी
GI: 30
GL: 2
करैला
GI: 18
GL: 1
काला गाजर रंग
GI: 20
GL: 1
काला लहसुन पाउडर
GI: 30
GL: 18
कटी हुई काली जैतून
GI: 0
GL: 0
काले ट्रफल
GI: 10
GL: 1
ब्लेंडेड ताजे टमाटर
GI: 15
GL: 1
टमाटर वेजिटेबल ब्रोथ
GI: 25
GL: 1
मिश्रित सब्ज़ी का रस (गूदा सहित)
GI: 20
GL: 1
उबला हुआ एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
उबला हुआ सूरन
GI: 33
GL: 5
उबली हुई पार्सनिप्स
GI: 52
GL: 9
उबली हुई कद्दू
GI: 51
GL: 3
उबला हुआ शकरकंद
GI: 44
GL: 11
उबली हुई सब्जियाँ
GI: 40
GL: 3
शंघाई बोक चॉय
GI: 15
GL: 1
टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा
GI: 15
GL: 1
चुकंदर का सूप
GI: 35
GL: 3
क्राकस बोर्श
GI: 30
GL: 1
विनियारी रेड बोर्श्ट
GI: 40
GL: 2
लौकी की करी
GI: 30
GL: 2
नाश्ते के आलू
GI: 70
GL: 14
एयर-फ्राइड ब्रोकोली
GI: 10
GL: 1
ब्रोकली और मसूर की सलाद
GI: 28
GL: 4
क्रीमी ब्रोकोली और फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना स्टार्च के)
GI: 20
GL: 1
भुनी हुई ब्रोकली
GI: 10
GL: 1
ब्रोकोली
GI: 10
GL: 1
ब्रोकली और अलसी के पैनकेक
GI: 25
GL: 2
ब्रोकली के फूल
GI: 10
GL: 1
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली
GI: 15
GL: 9
कच्चे ब्रोकोली, लाल प्याज और जड़ी-बूटियों का कुरकुरा मिश्रण
GI: 15
GL: 1
ब्रोकली चावल
GI: 10
GL: 1
रोमानेस्को ब्रोकोली
GI: 15
GL: 1
ब्रोकोली सलाद
GI: 15
GL: 1
ब्रोकोली स्लॉ
GI: 15
GL: 1
ब्रोकली और पालक मिश्रण
GI: 15
GL: 1
भाप में पका ब्रोकली
GI: 10
GL: 1
ब्रोकली ताहिनी, नींबू और लहसुन के साथ
GI: 20
GL: 2
टेंडरस्टेम ब्रोकोली
GI: 15
GL: 1
टेरीयाकी ब्रोकोली
GI: 40
GL: 5
ब्रोकली सफेद सॉस के साथ
GI: 25
GL: 2
हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली
GI: 15
GL: 1
ब्रोक्कोलिनी
GI: 15
GL: 1
भूरा मशरूम
GI: 10
GL: 1
उबले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
GI: 15
GL: 1
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद
GI: 35
GL: 5
बर्गंडी मशरूम
GI: 15
GL: 1
बुश बीन्स
GI: 15
GL: 1
मक्खन सलाद
GI: 15
GL: 0
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश
GI: 51
GL: 6
बटन मशरूम
GI: 10
GL: 1
पत्तागोभी और चना स्टू
GI: 28
GL: 3
पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
पत्तागोभी और सफेद बीन्स सब्ज़ी सूप (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 30
GL: 2
लो-फैट ग्रीक योगर्ट ड्रेसिंग के साथ पत्ता गोभी और गाजर का सलाद
GI: 30
GL: 2
ताजा पत्ता गोभी और गाजर का सलाद नींबू और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ
GI: 25
GL: 2
पत्तागोभी चिकन स्टॉक में पकाई गई
GI: 15
GL: 1
सूखी पत्तागोभी
GI: 30
GL: 14
कद्दूकस की पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
पत्तागोभी का पत्ता
GI: 10
GL: 1
कच्ची पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
लाल पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
बारीक कटा हुआ पत्ता गोभी (कच्चा)
GI: 10
GL: 1
भुना हुआ पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 1
पत्तागोभी और गाजर की कोलस्लॉ कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ
GI: 25
GL: 2
कोलस्लॉ
GI: 15
GL: 1
पत्ता गोभी टेम्पुरा
GI: 60
GL: 12
कांटेदार नाशपाती कैक्टस पैड
GI: 7
GL: 0.2
बिना नमक और चीनी के डिब्बाबंद टमाटर
GI: 38
GL: 2
कैपर्स
GI: 15
GL: 1
अचार कैपर्स
GI: 15
GL: 1
कैपोना्टा
GI: 30
GL: 3
कैप्सिकम
GI: 15
GL: 1
कैरेमलाइज्ड प्याज
GI: 40
GL: 9
धीमी आंच पर प्याज कम तेल में पकाया हुआ
GI: 30
GL: 3
कार्डून
GI: 15
GL: 1
कच्चा गाजर
GI: 35
GL: 3
गाजर और सेब का सलाद
GI: 40
GL: 4
पका हुआ गाजर
GI: 49
GL: 4
गाजर और मिर्च की सब्ज़ी
GI: 40
GL: 4
गाजर, कटे हुए
GI: 35
GL: 3
सूखे गाजर के दाने
GI: 35
GL: 26
गाजर का अर्क
GI: 65
GL: 5
जमे हुए गाजर
GI: 39
GL: 3
गाजर-अदरक ड्रेसिंग
GI: 40
GL: 4
गाजर जूलिएन
GI: 35
GL: 3
गाजर मटर सॉस में
GI: 55
GL: 7
अचार गाजर
GI: 35
GL: 3
गाजर पाउडर
GI: 35
GL: 25
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित)
GI: 39
GL: 3
भुनी हुई गाजर
GI: 49
GL: 5
नमकीन गाजर
GI: 35
GL: 3
तला हुआ गाजर
GI: 49
GL: 5
कटा हुआ गाजर
GI: 35
GL: 3
गाजर के टुकड़े
GI: 35
GL: 3
गाजर का सूप
GI: 45
GL: 3
गाजर फैलाव
GI: 40
GL: 5
गाजर की छड़ें
GI: 35
GL: 3
पीली गाजर
GI: 35
GL: 3
टिन बंद गाजर
GI: 49
GL: 3
कैसावा
GI: 85
GL: 32
कसावा के पत्ते
GI: 15
GL: 1
कैसावा रूट फाइबर
GI: 10
GL: 1
फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी क्रीम सॉस
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे)
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच
GI: 25
GL: 2
फूलगोभी पैनकेक
GI: 25
GL: 1.3
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी फ्लैटब्रेड
GI: 25
GL: 2
फूलगोभी ग्नोच्ची
GI: 45
GL: 6
फूलगोभी ग्रिट्स
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी कैसरोल (आलू के बजाय फूलगोभी चावल)
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी हर्ब सलाद विंग्रेट के साथ
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी हुम्मस
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी और मसूर की सब्जी
GI: 28
GL: 4
भाप में पका हुआ फूलगोभी फ्लोरेट्स हल्के पनीर सॉस के साथ (पास्ता विकल्प)
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी मैश्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन के साथ
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी की प्यूरी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी और हरे मटर की करी
GI: 35
GL: 4
फूलगोभी पिज्जा बेस
GI: 30
GL: 3
फूलगोभी पॉपओवर
GI: 35
GL: 3
बैंगनी फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी और लाल मिर्च का सूप (प्यूरी)
GI: 20
GL: 1
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
GI: 10
GL: 1
कौलिफ्लावर उरमाकी
GI: 15
GL: 1
लो-कार्ब फूलगोभी चावल पुलाव सोयाबीन के साथ
GI: 20
GL: 1
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस
GI: 20
GL: 2
कद्दूकस की हुई फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना क्रीम या पनीर के)
GI: 15
GL: 1
भाप में पका हुआ फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी की डंडी और पत्ते
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी चावल तमाले
GI: 25
GL: 2
फूलगोभी टॉट्स
GI: 40
GL: 5
फूलगोभी रैप (घर का बना)
GI: 25
GL: 2
फूलगोभी और ज़ुचिनी मिश्रण
GI: 15
GL: 1
टस्कन केल
GI: 15
GL: 1
कायेन मिर्च पाउडर
GI: 15
GL: 8
पार्सनिप
GI: 52
GL: 10
उबला हुआ अजवाइन मूल
GI: 35
GL: 3
सेलरी रूट फ्राइज
GI: 35
GL: 5
शलगम ग्रेटिन
GI: 35
GL: 2
सेलेरियाक
GI: 35
GL: 3
डिब्बाबंद अजवाइन
GI: 15
GL: 0
अजवाइन की डंठल
GI: 15
GL: 1
अजवाइन के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
सूखा अजमोद पाउडर
GI: 35
GL: 16
शलगम अजवाइन
GI: 35
GL: 3
अजवाइन सलाद
GI: 30
GL: 3
अजमोद की डंडी
GI: 15
GL: 1
सफेद मशरूम
GI: 10
GL: 1
चैम्पिन्यन मशरूम
GI: 10
GL: 1
चैंटेरेल मशरूम
GI: 15
GL: 1
चुकंदर के पत्ते
GI: 15
GL: 1
ताजा चर्ड
GI: 15
GL: 1
चर्ड और वाटरक्रेस सलाद खीरा, बेल मिर्च, और लाल प्याज के साथ
GI: 15
GL: 1
बेसिल के साथ चेरी टमाटर सॉस
GI: 30
GL: 2
चेरी टमाटर
GI: 15
GL: 1
चेस्टनट मशरूम
GI: 10
GL: 1
चिकोरी की जड़
GI: 15
GL: 3
सूखे चिलेस डी आर्बोल
GI: 15
GL: 8
मिर्च
GI: 15
GL: 1
मिर्च
GI: 15
GL: 1
मिर्च अचार
GI: 35
GL: 2
सूखे कुचले हुए मिर्च के पेपर
GI: 15
GL: 2
मिर्च के पत्ते
GI: 15
GL: 1
मिर्च
GI: 15
GL: 1
कोरियन मिर्च पाउडर
GI: 15
GL: 8
पिसा हुआ मिर्च पाउडर
GI: 15
GL: 2
चिली मसाला मिश्रण
GI: 10
GL: 1
चाइनीज ब्रोकली
GI: 15
GL: 1
चाइनीज गोभी
GI: 15
GL: 0.3
उबली हुई चीनी मिश्रित सब्ज़ियाँ
GI: 20
GL: 1
अचार चिप्स
GI: 15
GL: 0
चिपोटल मिर्च
GI: 10
GL: 5
सूखे चिव फ्लेक्स
GI: 15
GL: 2
चाइव्स
GI: 0
GL: 0
चाइव्स
GI: 0
GL: 0
क्लोरेला
GI: 20
GL: 5
क्लोरेला पाउडर
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ अजवाइन
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ धनिया
GI: 0
GL: 0
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद
GI: 15
GL: 0.5
लीक
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
प्याज
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण
GI: 10
GL: 1
कच्ची सब्जियों का मिश्रण (क्रूडिटेस)
GI: 20
GL: 1
कटा हुआ पालक, खीरा, लाल शिमला मिर्च और लाल प्याज सलाद
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ पालक
GI: 15
GL: 1
ताजा टमाटर कटा हुआ बेसिल, पार्सले और नींबू के रस के साथ
GI: 15
GL: 1
चायोट
GI: 30
GL: 1
धनिया
GI: 0
GL: 0
धनिया फ्लेवरिंग
GI: 5
GL: 0
ताजा धनिया
GI: 0
GL: 0
दालचीनी पाउडर
GI: 7
GL: 5
नारियल स्लॉ
GI: 25
GL: 2
अरबी
GI: 50
GL: 13
मश की हुई आलू और गोभी
GI: 65
GL: 10
खीरे और दही की ठंडी सूप
GI: 25
GL: 1
कोलस्लॉ
GI: 40
GL: 3
ककड़ी और तिल के साथ कोलस्लॉ
GI: 15
GL: 1
ग्रीक योगर्ट के साथ कोलस्लॉ (मायोनेज़ नहीं)
GI: 20
GL: 2
पत्तागोभी का सलाद एवोकाडो-आधारित ड्रेसिंग के साथ
GI: 15
GL: 1
ब्लांच्ड कोलर्ड ग्रीन्स में लिपटे स्प्रिंग रोल्स
GI: 20
GL: 2
कॉलेर्ड ग्रीन
GI: 2
GL: 1
कोलार्ड साग
GI: 15
GL: 1
चकोतरा
GI: 30
GL: 1
भाप में पकी सब्जियां
GI: 30
GL: 2
पकी हुई तोरी
GI: 15
GL: 1
कोरल लेट्यूस
GI: 15
GL: 1
कॉर्डिसेप्स मशरूम पाउडर
GI: 30
GL: 18
भुना हुआ मक्का
GI: 60
GL: 13
मक्का और काले बीन्स सालसा
GI: 40
GL: 8
मक्का
GI: 52
GL: 10
कैन्ड मकई
GI: 55
GL: 9
आग पर भुना मकई
GI: 60
GL: 13
जमे हुए मकई
GI: 52
GL: 10
मक्का का खोल
GI: 0
GL: 0
मक्का के दाने
GI: 52
GL: 11
मक्का
GI: 52
GL: 11
मक्का सलाद
GI: 55
GL: 10
तला हुआ मकई
GI: 55
GL: 12
मकई का सूप
GI: 60
GL: 6
भाप में पका मकई
GI: 52
GL: 11
कॉर्निशन
GI: 15
GL: 1
कॉस लेट्यूस
GI: 15
GL: 0
तट
GI: 15
GL: 1
ताज़ी तोरी
GI: 15
GL: 1
क्रीमी मकई
GI: 60
GL: 10
क्रिमिनी मशरूम
GI: 10
GL: 1
करारी प्याज
GI: 55
GL: 22
ब्रोकली और फूलगोभी (कच्चा, मिश्रित
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ टमाटर (बिना अतिरिक्त नमक, बीपीए मुक्त पैकेजिंग)
GI: 38
GL: 2
खीरा
GI: 15
GL: 1
खीरा एवोकाडो सूप
GI: 15
GL: 1
खीरा
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ खीरा
GI: 15
GL: 1
अदरक में भीगा खीरा
GI: 15
GL: 0.5
हरा खीरा
GI: 15
GL: 1
कच्चा खीरा
GI: 15
GL: 1
खीरे और ताजी जड़ी-बूटियों का सलाद
GI: 15
GL: 1
केफिर के साथ खीरे का सलाद
GI: 25
GL: 1
खीरा टमाटर सालसा
GI: 20
GL: 1
नमकीन खीरा
GI: 15
GL: 0
खीरे के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
किण्वित खीरा
GI: 15
GL: 0
कच्चा खीरा
GI: 15
GL: 1
खीरे की छड़ें
GI: 15
GL: 1
खीरा और टमाटर का सलाद जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ (नमक या तेल नहीं)
GI: 20
GL: 1
खीरा सफेद सिरके में
GI: 15
GL: 1
मीठे अचार वाले खीरे
GI: 40
GL: 6
जीरा सॉस
GI: 25
GL: 2
घुमावदार सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
काफ़िर लाइम पत्ता
GI: 5
GL: 0
मूली
GI: 15
GL: 1
अचार दाइकोन
GI: 35
GL: 3
डैंडेलियन ग्रीन्स सलाद
GI: 15
GL: 1
डेट टमाटर
GI: 15
GL: 1
सूखा प्याज
GI: 35
GL: 28
निर्जलित लाल शिमला मिर्च
GI: 20
GL: 14
सूखे सब्जियां
GI: 35
GL: 21
कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण
GI: 15
GL: 1
ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ
GI: 15
GL: 0.5
डिल पौधा
GI: 15
GL: 1
सूखा डिल
GI: 0
GL: 0
डिल अचार चिप्स
GI: 15
GL: 0
नमकीन खीरे का अचार (बिना चीनी मिलाए)
GI: 15
GL: 1
सोआ (ताज़ा)
GI: 15
GL: 1
डिल वीड
GI: 5
GL: 0
भरवां अंगूर के पत्ते
GI: 45
GL: 7
सूखे मिर्च
GI: 15
GL: 8
सूखी सिस्टस पत्ती
GI: 5
GL: 1
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर
GI: 30
GL: 23
सूखा पिसा अदरक
GI: 15
GL: 11
प्राकृतिक सूखे जड़ी-बूटियाँ
GI: 5
GL: 2
सूखे केल के पत्ते
GI: 2
GL: 1
सूखी पुदीना
GI: 0
GL: 0
मशरूम पाउडर
GI: 15
GL: 2
सूखा अजवायन
GI: 0
GL: 0
सूखा कद्दू
GI: 40
GL: 15
सूखी रोज़मेरी की पत्तियाँ
GI: 0
GL: 0
सूखी समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
सूखे पालक के फ्लेक्स
GI: 15
GL: 6
सूखा अजवायन के फूल
GI: 0
GL: 0
सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक)
GI: 40
GL: 26
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस
GI: 15
GL: 1
सहजन
GI: 35
GL: 3
सूखे समुद्री शैवाल के पाउडर
GI: 0
GL: 0
बैंगन
GI: 15
GL: 1
बैंगन और किंग ट्रम्पेट मशरूम सौते
GI: 15
GL: 1
बेक्ड बैंगन के कोफ्ते
GI: 45
GL: 7
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर)
GI: 25
GL: 2
भुना हुआ बैंगन
GI: 15
GL: 1
बैंगन रोल पनीर और पालक के साथ टमाटर की चटनी में
GI: 30
GL: 2
बैंगन की त्वचा
GI: 15
GL: 1
बैंगन का फैलाव
GI: 15
GL: 1
जिमीकंद
GI: 50
GL: 13
एंडाइव
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ एंडिव (endive)
GI: 15
GL: 1
अंग्रेजी खीरा
GI: 15
GL: 1
एनोकि मशरूम
GI: 0
GL: 0
एस्कारोल
GI: 15
GL: 1
एवरीथिंग चॉप्ड सलाद किट
GI: 35
GL: 3
सौंफ
GI: 16
GL: 1
उबली हुई सौंफ
GI: 15
GL: 1
नमकीन सौंफ
GI: 15
GL: 1
चुकंदर और हॉर्सरैडिश के साथ सॉरक्राउट
GI: 20
GL: 2
किण्वित गाजर (कम नमक)
GI: 30
GL: 2
किण्वित अजवाइन
GI: 15
GL: 0
खमीरित अचार
GI: 15
GL: 0
प्राकृतिक रूप से किण्वित अचार (बिना चीनी मिलाए)
GI: 15
GL: 0
प्राकृतिक रूप से किण्वित जलापेनो
GI: 15
GL: 1
लो-सोडियम किण्वित किम्ची
GI: 15
GL: 1
प्राकृतिक रूप से किण्वित मूली प्रोबायोटिक्स के साथ और न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा
GI: 15
GL: 1
ताज़ा आम की सालसा
GI: 51
GL: 7
खमीरित चीनी पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 1
किण्वित पत्ता गोभी (नमक रहित, बिना मीठा सॉरक्राउट)
GI: 15
GL: 1
किण्वित सब्ज़ी शोरबा
GI: 10
GL: 0.2
किण्वित सब्जियाँ
GI: 15
GL: 1
किण्वित सब्जियाँ
GI: 15
GL: 1
जंगली जंगल मशरूम
GI: 10
GL: 0
फ्रैंकफर्ट हरी चटनी
GI: 20
GL: 1
फ्रीज-ड्राइड ज़ुकिनी ग्रेन्यूल्स
GI: 15
GL: 8
फ्रेंच बीन्स
GI: 15
GL: 1
ओवन में बेक्ड फ्रेंच फ्राइज़
GI: 75
GL: 31
ताज़ा अरुगुला
GI: 15
GL: 1
ताजा एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
उबले हुए बांस के अंकुर
GI: 24
GL: 1
तुलसी
GI: 5
GL: 0
कच्ची शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
पूरा, अप्रसंस्कृत ब्रोकोली फूल और तने
GI: 10
GL: 1
ताजा सफेद मशरूम
GI: 10
GL: 1
ताजा पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ कच्चा पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
ताजा अजवाइन
GI: 15
GL: 1
ताजा चिकोरी
GI: 15
GL: 1
ताजा चाइव्स
GI: 0
GL: 1
कटा हुआ ताजा टमाटर
GI: 15
GL: 1
ताजा खीरा
GI: 15
GL: 1
कच्चा मूली
GI: 15
GL: 1
ताजा सोआ
GI: 5
GL: 0
फर्मेंटेड सब्ज़ियाँ (बिना नमक)
GI: 15
GL: 1
ताजा साबुत लहसुन की कलियाँ
GI: 30
GL: 9
घर का बना गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ ताजा जड़ी-बूटियाँ नींबू या लाइम के छिलके के साथ
GI: 5
GL: 1
ताजा रोज़मेरी
GI: 0
GL: 0
ताजा हॉर्सरैडिश
GI: 15
GL: 2
कच्चा जलापेनो मिर्च
GI: 15
GL: 1
ताजा हरी जड़ी-बूटियां
GI: 5
GL: 0
ताजा लीक
GI: 15
GL: 1
नींबू बाम
GI: 5
GL: 0
ताजी मरजोरम पत्तियां
GI: 0
GL: 0
ताजा पुदीने के पत्ते
GI: 0
GL: 0
ताजा मशरूम
GI: 10
GL: 1
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा)
GI: 15
GL: 1
ताजा प्याज
GI: 10
GL: 1
अदरक की जड़
GI: 15
GL: 3
ताजा अजमोद
GI: 0
GL: 0
ताजा अजवाइन
GI: 0
GL: 1
भरवां शिमला मिर्च
GI: 25
GL: 2
ताजा शिमला मिर्च सफेद बीन्स पेस्ट के साथ
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
अप्रक्रियाजात ताजा सब्जियां
GI: 25
GL: 1
ताजा सेज पत्ते
GI: 0
GL: 0
ताजा सलाद सब्ज़ियाँ
GI: 15
GL: 1
ताजा साल्सा
GI: 20
GL: 1
अदरक-लहसुन-मिर्च का पेस्ट
GI: 20
GL: 3
ताजा अजवायन के फूल
GI: 0
GL: 1
ताज़ी हल्दी की जड़
GI: 15
GL: 3
ताजा सब्ज़ियों का मिश्रण
GI: 20
GL: 1
ताजा समुद्री शैवाल
GI: 5
GL: 1
ताज़ा वसाबी जड़
GI: 40
GL: 9
पूरा ताजा पीला प्याज
GI: 15
GL: 1.4
तला हुआ शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
तला हुआ पत्ता गोभी
GI: 30
GL: 2
डीप फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़
GI: 75
GL: 31
तला हुआ प्याज
GI: 40
GL: 14
तला हुआ आलू के टुकड़े
GI: 75
GL: 24
तला हुआ हरी प्याज
GI: 50
GL: 18
तली हुई सब्ज़ियाँ
GI: 45
GL: 5
क्रीन्कल-कट फ्राइज
GI: 75
GL: 31
फ्रिज़ी लेट्यूस
GI: 15
GL: 1
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)
GI: 15
GL: 1
जमे हुए टमाटर
GI: 15
GL: 1
जमे हुए सब्ज़ियाँ
GI: 35
GL: 3
गुलंगाल
GI: 12
GL: 2
गार्डन क्रेस
GI: 15
GL: 1
गार्डन सलाद
GI: 15
GL: 1
काला लहसुन
GI: 30
GL: 11
कैन्ड लहसुन
GI: 30
GL: 7
लहसुन
GI: 30
GL: 10
लहसुन की हरी पत्तियां
GI: 15
GL: 1
लहसुन की कल्ली
GI: 30
GL: 5
लहसुन कॉन्फिट
GI: 0
GL: 0
सूखा लहसुन
GI: 30
GL: 22
जैतून के तेल में लहसुन
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ लहसुन
GI: 30
GL: 10
अचार लहसुन
GI: 30
GL: 5
सूखा लहसुन पाउडर (बिना नमक)
GI: 30
GL: 22
लहसुन की प्यूरी
GI: 30
GL: 8
लहसुन पाउडर
GI: 30
GL: 22
गज़्पाचो
GI: 30
GL: 2
पैकेज्ड गज़्पाचो
GI: 30
GL: 1
जेम स्क्वैश
GI: 15
GL: 1
घेरकिन्स
GI: 15
GL: 1
घेरकिन अचार
GI: 15
GL: 1
अचार वाली सब्ज़ियाँ
GI: 20
GL: 1
अदरक
GI: 15
GL: 3
ताज़ा अदरक की जड़
GI: 15
GL: 3
अदरक लहसुन पेस्ट
GI: 20
GL: 4
कटा हुआ अदरक
GI: 15
GL: 3
अचार अदरक
GI: 45
GL: 7
अदरक
GI: 15
GL: 3
ग्लेज़्ड गाजर
GI: 60
GL: 11
मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 8
सूखा लहसुन (पाउडर)
GI: 30
GL: 22
अंगूर के पत्ते
GI: 15
GL: 2
अंगूर टमाटर
GI: 15
GL: 1
काला मूली
GI: 15
GL: 1
कद्दूकस की हुई शलजम
GI: 62
GL: 4
ग्रीक सलाद
GI: 15
GL: 1
पारंपरिक ग्रीक सलाद टोफू के साथ
GI: 20
GL: 1
हरा जौ घास
GI: 15
GL: 1
हरी बीन्स
GI: 15
GL: 1
बैटर में हरी फलियाँ
GI: 45
GL: 7
हरी बीन्स कैसरोल
GI: 45
GL: 4
हरी बीन्स, क्विनोआ और चेरी टमाटर सलाद
GI: 45
GL: 6
सौते की हुई हरी फलियाँ
GI: 30
GL: 2
हरी बीन्स के साथ बेकन
GI: 30
GL: 2
उबली हरी फलियाँ
GI: 30
GL: 2
सेम की फली
GI: 15
GL: 1
हरी फलियाँ जैतून के तेल के साथ
GI: 15
GL: 1
भाप में पकी हरी फलियाँ भुने बादाम के साथ
GI: 30
GL: 2
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ
GI: 30
GL: 2
हरी बीन्स मशरूम और जैतून के तेल के साथ तली हुई
GI: 20
GL: 1
कटी हुई हरी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
हरी मिर्च सॉस
GI: 25
GL: 2
हरी मिर्च
GI: 15
GL: 1
पत्तेदार साग
GI: 15
GL: 1
हरी पत्तेदार सब्जियाँ
GI: 15
GL: 1
हरी प्याज़
GI: 15
GL: 1
हरी प्याज
GI: 15
GL: 1
हरी मिर्च
GI: 15
GL: 1
हरी मिर्च
GI: 15
GL: 1
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
बीजों वाली हरी सलाद
GI: 15
GL: 1
हरी सलाद
GI: 15
GL: 1
हरी सालसा
GI: 20
GL: 1
हरी स्ट्रिंग बीन्स
GI: 15
GL: 1
हरी टमाटर
GI: 30
GL: 2
मिश्रित हरी पत्तेदार सब्जियां
GI: 15
GL: 1
पत्तेदार सब्ज़ियाँ
GI: 15
GL: 1
पालक, केल और ब्रोकोली मिश्रण
GI: 15
GL: 1
सौते की हुई हरी सब्जियां (पालक या चार्ड)
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ मकई
GI: 52
GL: 11
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड बेल पेपर, ज़ूचिनी, और पालक मिश्रण
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम
GI: 10
GL: 0
ग्रिल्ड सब्ज़ी भराव (ज़ुचिनी, बेल मिर्च, प्याज़)
GI: 20
GL: 2
ग्रिल्ड सब्ज़ी कबाब
GI: 20
GL: 2
ग्रिल्ड ज़ुकिनी
GI: 15
GL: 1
कायेन मिर्च पाउडर
GI: 40
GL: 23
हल्दी
GI: 0
GL: 0
क्लासिक गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
चिया सीड गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
तैयार गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
जिप्सी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
हैश ब्राउन
GI: 75
GL: 23
हैशब्राउन
GI: 75
GL: 24
हार्ट्स ऑफ पाम
GI: 35
GL: 3
पाम हार्ट
GI: 35
GL: 3
मज़बूत सब्ज़ी सूप
GI: 45
GL: 3
पत्तेदार सब्ज़ियाँ और कच्चे भांग के बीज
GI: 10
GL: 0
टमाटर पास्साटा
GI: 35
GL: 2
भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और जड़ी-बूटियों की चटनी
GI: 40
GL: 4
हर्ब और मशरूम स्टफिंग
GI: 30
GL: 3
सूखे मिश्रित जड़ी-बूटियाँ (तुलसी, अजवायन, थाइम)
GI: 5
GL: 1
बिना नमक की हर्ब और मसाला शोरबा
GI: 15
GL: 1
ताजी जड़ी-बूटियों वाला शोरबा
GI: 10
GL: 0
सूखे जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)
GI: 10
GL: 2
टमाटर सॉस हर्ब्स के साथ
GI: 35
GL: 2
हर्ब्स दे प्रोवेंस
GI: 5
GL: 1
उबली हुई जड़ी-बूटियाँ
GI: 15
GL: 1
ताजा या सूखे जड़ी-बूटियाँ
GI: 5
GL: 1
मिश्रित सूखे या ताजे जड़ी-बूटियाँ
GI: 10
GL: 1
जड़ी-बूटियाँ (थाइम, तुलसी)
GI: 5
GL: 1
होक्काइडो कद्दू
GI: 50
GL: 5
तुलसी के पत्ते
GI: 5
GL: 0
घर का बना बोर्श्ट बिना चीनी
GI: 15
GL: 1
सरल मिर्च पेस्ट
GI: 20
GL: 2
मिर्ची सॉस
GI: 25
GL: 2
ताजा कच्ची सब्ज़ी सलाद (खीरा, शिमला मिर्च, टमाटर, पत्तेदार साग)
GI: 20
GL: 1
घर पर बने बिना नमक के कटे हुए टमाटर
GI: 15
GL: 1
घर का बना गज़्पाचो
GI: 20
GL: 1
करी पेस्ट (ताजा जड़ी-बूटियाँ और मसाले, कम नमक)
GI: 20
GL: 2
मशरूम ग्रेवी
GI: 15
GL: 1
घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)
GI: 15
GL: 1
सूखे मशरूम और हर्ब मिश्रण (नमक मुक्त)
GI: 15
GL: 2
घर का बना खीरा अचार
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ लाल मिर्च सॉस
GI: 25
GL: 2
ताजा टमाटर सालसा
GI: 20
GL: 1
घर का बना सौकरकूट
GI: 15
GL: 1
टमाटर और मिर्च सॉस
GI: 15
GL: 1
ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के)
GI: 15
GL: 1
ताजा टमाटर सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)
GI: 35
GL: 2
होममेड केचप
GI: 35
GL: 5
सब्ज़ी शोरबा (घर का बना, बिना नमक)
GI: 15
GL: 0
घर का बना सब्ज़ी का अचार (बिना चीनी के)
GI: 20
GL: 1
ताजा टमाटर और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रित सॉस
GI: 20
GL: 1
ताजा सब्ज़ी का सूप (नमक नहीं, कोई संसाधित सामग्री नहीं)
GI: 25
GL: 1
हॉप की कोपलें
GI: 5
GL: 0
हॉर्सरैडिश की जड़
GI: 15
GL: 2
कद्दूकस किया हुआ हॉर्सरैडिश
GI: 35
GL: 6
कद्दूकस की हुई हॉर्सरैडिश सेब साइडर सिरका और पानी के साथ
GI: 15
GL: 2
मिर्ची
GI: 15
GL: 1
हंगेरियन सॉस
GI: 35
GL: 3
आइसबर्ग लेट्यूस
GI: 15
GL: 0.5
भारतीय मसालेदार अचार
GI: 20
GL: 2
इतालवी रूसी सलाद
GI: 60
GL: 8
आयरन युक्त पालक
GI: 15
GL: 1
मिश्रित सूखे जड़ी-बूटियाँ
GI: 5
GL: 1
इतालवी जड़ी-बूटियाँ और काली मिर्च (सूखी)
GI: 5
GL: 1
इटालियन मिर्च सॉस
GI: 25
GL: 2
इतालवी सलाद बिना टमाटर
GI: 15
GL: 1
इटालियन सीज़निंग
GI: 10
GL: 1
पौध-आधारित बिरिया (कटहल)
GI: 35
GL: 5
गुडेग
GI: 55
GL: 10
अचार वाले जलापेनो
GI: 15
GL: 1
भुनी हुई जलापेनो
GI: 15
GL: 1
जालापेनो
GI: 15
GL: 1
सूरन
GI: 15
GL: 2
कच्चा अजमोद
GI: 15
GL: 1
जूट के पत्ते
GI: 15
GL: 1
काफ़िर लाइम के पत्ते
GI: 5
GL: 1
सब्ज़ी पकौड़ा
GI: 60
GL: 15
कालामाता जैतून
GI: 0
GL: 0
लो-सोडियम कालामाता जैतून
GI: 15
GL: 1
केल
GI: 2
GL: 1
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण
GI: 5
GL: 0
केल और पत्तागोभी स्लॉ सेब साइडर सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 10
GL: 1
काले
GI: 30
GL: 2
कटा हुआ कच्चा केल
GI: 2
GL: 1
केल और खीरे का सलाद जैतून के तेल और नींबू के साथ
GI: 10
GL: 1
फ्रीज-ड्राइड केल
GI: 15
GL: 9
ताजा केल
GI: 2
GL: 1
पाउडर केल
GI: 15
GL: 6
कच्चा केल
GI: 2
GL: 1
केल सलाद अखरोट और जैतून तेल के साथ
GI: 10
GL: 1
काले पालक पेस्टो
GI: 10
GL: 1
ताजा केल और पालक सलाद नींबू का रस और बीज के साथ
GI: 15
GL: 1
लाल मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर
GI: 20
GL: 5
केल्प पाउडर
GI: 5
GL: 1
केल्प नूडल्स
GI: 0
GL: 0
पारंपरिक किम्ची
GI: 15
GL: 1
किम्ची
GI: 15
GL: 1
कोहलरबी
GI: 35
GL: 3
कोंजैक आटा
GI: 0
GL: 0
शिराताकी नूडल्स
GI: 0
GL: 0
नापा गोभी
GI: 15
GL: 0.5
कोरियाई गाजर सलाद
GI: 35
GL: 4
लेडीज फिंगर
GI: 20
GL: 1
लैम्ब्स लेट्यूस
GI: 15
GL: 1
सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
लौकी
GI: 15
GL: 1
पत्तेदार सलाद
GI: 15
GL: 0
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)
GI: 15
GL: 1
पत्तेदार साग (कच्चा, मिश्रित)
GI: 15
GL: 1
लेच्ज़ो
GI: 35
GL: 3
उबला हुआ लीक
GI: 15
GL: 1
लीक के हरे पत्ते
GI: 15
GL: 1
लीक और मटर मिश्रण
GI: 35
GL: 4
पाउडर लीक
GI: 12
GL: 8
लीक सलाद
GI: 25
GL: 2
लीक
GI: 16
GL: 1
नींबू बाम के पत्ते
GI: 5
GL: 0
लेमनग्रास
GI: 17
GL: 4
गांठदार सलाद
GI: 15
GL: 0
मक्खन सलाद
GI: 15
GL: 0
सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
लेट्यूस मिक्स
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
रोमेन सलाद पत्ते
GI: 15
GL: 0
सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
उबली हुई लंबी फलियां
GI: 30
GL: 2
कमल ककड़ी
GI: 33
GL: 6
अजमोद के पत्ते
GI: 5
GL: 0
कम सोडियम सॉरक्रॉट
GI: 15
GL: 1
कम सोडियम सब्ज़ी शोरबा
GI: 15
GL: 0
माश सलाद
GI: 15
GL: 1
चैंटेरेल मशरूम
GI: 10
GL: 1
सॉटेड मैटाके
GI: 10
GL: 1
मैन्ज़ टू
GI: 22
GL: 2
मैंगो सालसा
GI: 51
GL: 7
गेंदा फूल
GI: 10
GL: 1
क्लासिक मरीना सॉस
GI: 45
GL: 4
बिना अतिरिक्त चीनी के मरीना सॉस
GI: 35
GL: 2
मैरीनेटेड आर्टिचोक
GI: 20
GL: 1
मैरीनेट किए हुए टमाटर
GI: 20
GL: 1
मार्जोरम
GI: 0
GL: 0
सूखा मरवा
GI: 0
GL: 0
भाप में पका हुआ ब्रोकोली एवोकाडो के साथ मैश किया हुआ
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी मैश और छोटे टुकड़ों में बेक की हुई
GI: 15
GL: 1
मैश्ड सेलेरियाक
GI: 35
GL: 2
ग्रेवी के साथ मैश किए हुए आलू
GI: 85
GL: 15
ट्रफल मसला आलू
GI: 80
GL: 14
मैश किए हुए शकरकंद
GI: 63
GL: 13
मैश किए हुए शलजम
GI: 62
GL: 4
उबली और मैश की हुई पर्पल यम, बिना चीनी वाली नारियल क्रीम और दालचीनी के साथ
GI: 45
GL: 11
मेडिटेरेनियन हर्ब्स
GI: 5
GL: 1
मेडिटेरेनियन सब्जियां
GI: 25
GL: 2
माइक्रोग्रीन्स
GI: 15
GL: 1
माइक्रोग्रीन्स सलाद
GI: 15
GL: 1
दूधिया मशरूम
GI: 10
GL: 1
मिनेस्ट्रोन सूप
GI: 40
GL: 3
मिनी खीरा
GI: 15
GL: 1
पुदीना
GI: 0
GL: 0
पुदीना चटनी
GI: 20
GL: 2
ताजा पुदीना-धनिया चटनी (बिना चीनी)
GI: 15
GL: 1
पुदीना पत्ता
GI: 10
GL: 1
पुदीने की पत्तियां
GI: 0
GL: 0
मिक्स्ड सलाद
GI: 15
GL: 1
मिक्स्ड बेबी ग्रीन्स
GI: 15
GL: 1
मिश्रित ग्रिल्ड सब्जियां
GI: 20
GL: 2
मिक्स हर्ब्स
GI: 5
GL: 1
मिश्रित पत्तेदार साग
GI: 15
GL: 1
मिक्स्ड सलाद और कॉर्न
GI: 55
GL: 4
मिश्रित मशरूम
GI: 10
GL: 0
मिक्स्ड पेपर्स कटा हुआ
GI: 15
GL: 1
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ
GI: 15
GL: 1
मिश्रित सब्ज़ियाँ
GI: 50
GL: 7
मोलोकिया के पत्ते
GI: 15
GL: 1
सहजन पत्ती पाउडर
GI: 25
GL: 10
मूंग दाल के अंकुर
GI: 25
GL: 1
मशरूम और जौ का स्टू
GI: 35
GL: 4
मशरूम सॉस, थाइम और लहसुन के साथ
GI: 15
GL: 1
काला कुकुरमुत्ता
GI: 15
GL: 1
पका हुआ मशरूम
GI: 10
GL: 1
मशरूम करी
GI: 35
GL: 3
मशरूम डक्सेल्स
GI: 15
GL: 1
तला हुआ मशरूम
GI: 15
GL: 1
शाकाहारी मशरूम ग्रेवी (ओट फाइबर या चना आटे के साथ)
GI: 25
GL: 2
ऑलिव ऑयल में मशरूम
GI: 15
GL: 1
ताजा सफेद मशरूम
GI: 10
GL: 1
सूखा कुकुरमुत्ता
GI: 0
GL: 0
मशरूम पाटे
GI: 25
GL: 2
मशरूम मटर सब्जी
GI: 35
GL: 4
अचार मशरूम
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ मशरूम
GI: 10
GL: 0
मशरूम और प्याज सॉस (बिना आटे के)
GI: 15
GL: 1
मशरूम और समुद्री शैवाल शोरबा (कम सोडियम)
GI: 5
GL: 0
कटा हुआ मशरूम
GI: 10
GL: 1
घर पर बना मशरूम आधारित सोया सॉस विकल्प
GI: 10
GL: 1
चीज़ भरा मशरूम
GI: 20
GL: 1
घर का बना जंगली मशरूम पेस्ट ताजे ट्रफल के साथ
GI: 15
GL: 1
घरेलू मशरूम सॉस कम सोडियम वाला
GI: 15
GL: 1
सफेद बटन मशरूम
GI: 10
GL: 1
सफेद बटन मशरूम
GI: 10
GL: 1
सफेद मशरूम
GI: 10
GL: 1
डिब्बाबंद मशरूम
GI: 15
GL: 0
लहसुन मशरूम
GI: 15
GL: 1
जंगली मशरूम
GI: 15
GL: 1
सरसों के पत्ते
GI: 32
GL: 1
ताजा पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
पत्ता गोभी और गाजर का सलाद
GI: 20
GL: 1
बिच्छू घास
GI: 10
GL: 3
बिच्छू घास के पत्ते
GI: 15
GL: 1
ताजा नई आलू
GI: 58
GL: 10
बिना अतिरिक्त चीनी के सब्जी शोरबा
GI: 15
GL: 0
टमाटर प्यूरी (बिना नमक के)
GI: 38
GL: 3
टमाटर पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 38
GL: 7
डिल अचार (बिना अतिरिक्त चीनी, कटा हुआ)
GI: 15
GL: 0
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियाँ
GI: 15
GL: 1
नोरी
GI: 15
GL: 1
नोरी समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी)
GI: 15
GL: 1
ओक पत्ता सलाद
GI: 15
GL: 0
भिंडी
GI: 20
GL: 1
तली हुई भिंडी
GI: 55
GL: 13
भिंडी और आलू की सब्जी
GI: 55
GL: 8
प्याज की चटनी जैतून के तेल के साथ
GI: 25
GL: 3
मिश्रित जैतून
GI: 15
GL: 0
भुना हुआ प्याज
GI: 15
GL: 2
प्याज और गाजर
GI: 35
GL: 3
पूरी प्याज
GI: 15
GL: 1.4
पका हुआ प्याज
GI: 15
GL: 2
कटा हुआ प्याज
GI: 10
GL: 1
सूखा प्याज
GI: 35
GL: 28
प्याज का अर्क
GI: 20
GL: 2
तला हुआ प्याज
GI: 55
GL: 19
सूखा प्याज मिश्रण
GI: 10
GL: 2
प्याज और मशरूम भराव
GI: 20
GL: 2
प्याज
GI: 15
GL: 1
अचार प्याज
GI: 35
GL: 2
प्याज पाउडर
GI: 30
GL: 24
प्याज प्यूरी
GI: 15
GL: 1
कच्चा प्याज
GI: 10
GL: 1
भुना हुआ प्याज
GI: 40
GL: 4
कटा हुआ प्याज
GI: 15
GL: 1
हरा प्याज
GI: 15
GL: 1
कैन्ड प्याज
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड प्याज
GI: 30
GL: 3
तला हुआ प्याज
GI: 30
GL: 4
ओपो स्क्वैश
GI: 15
GL: 1
शकरकंद चिप्स
GI: 65
GL: 39
ताजा ओरेगानो
GI: 0
GL: 0
ऑर्गेनिक पुदीने की पत्तियां
GI: 0
GL: 0
टमाटर浓缩
GI: 38
GL: 7
बेक्ड कुरकुरी प्याज के टुकड़े (कम तेल)
GI: 25
GL: 4
बेक्ड ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और साबुत अनाज के आटे के साथ)
GI: 45
GL: 7
ओवन चिप्स
GI: 75
GL: 21
भुनी हुई सब्जियाँ
GI: 35
GL: 3
ऑयस्टर मशरूम
GI: 10
GL: 1
पान का पत्ता
GI: 10
GL: 1
कैंटोनीज़ पाक चॉय
GI: 15
GL: 0.3
पालक का सूप
GI: 20
GL: 1
ताजा शिमला मिर्च
GI: 0
GL: 0
पपरिका पाउडर
GI: 0
GL: 0
अजवाइन
GI: 0
GL: 0
Parsley Leaves And Mixed Spices
GI: 5
GL: 1
पार्सले एवोकाडो गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
अजमोद और अजमोद शोरबा
GI: 10
GL: 1
ताजा अजमोद
GI: 0
GL: 0
पार्सले-प्याज सॉस
GI: 10
GL: 1
अजमोद की जड़
GI: 30
GL: 4
चुकंदर सफेद
GI: 35
GL: 3
भुना हुआ पार्सनिप
GI: 52
GL: 9
टमाटर प्यूरी
GI: 35
GL: 2
बिना नमक की पासाटा
GI: 38
GL: 3
एवोकाडो गुआकामोले
GI: 20
GL: 2
मटर के अंकुर
GI: 32
GL: 2
मोती प्याज
GI: 15
GL: 1
बोक चॉय
GI: 15
GL: 0.3
छिले हुए टमाटर जार में (कम सोडियम)
GI: 38
GL: 2
मीठी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
बेक्ड मिर्च
GI: 15
GL: 1
ताजा मीठी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
अचार मिर्च
GI: 20
GL: 1
क्लासिक मिर्च सॉस
GI: 35
GL: 2
भरवां मिर्च
GI: 35
GL: 2
पुदीना
GI: 0
GL: 0
पेपरॉनसिनी मिर्च
GI: 15
GL: 0.5
तला हुआ मिर्च
GI: 15
GL: 1
पनीर और चिव्स से भरी शिमला मिर्च
GI: 25
GL: 2
हुमस से भरी शिमला मिर्च
GI: 25
GL: 4
अचार चिप्स
GI: 15
GL: 0
अचार खीरा
GI: 15
GL: 0
अचार वाली खीरा
GI: 15
GL: 0
डिल पिकल
GI: 15
GL: 0
हाफ-सॉर पिकल
GI: 15
GL: 0
अचार स्लाइस
GI: 15
GL: 0
अचार भाला
GI: 15
GL: 0
अचार वाली चुकंदर
GI: 64
GL: 8
सिरके वाला अचार खीरा
GI: 15
GL: 0
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार खीरा
GI: 15
GL: 0
मिर्च के साथ अचार खीरा
GI: 30
GL: 2
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार दाइकोन मूली
GI: 15
GL: 1
अचार वाली भिंडी
GI: 15
GL: 1
अचार मिर्च
GI: 25
GL: 2
घर का बना अचार मूली
GI: 15
GL: 1
अचार लाल पत्ता गोभी
GI: 20
GL: 2
अचार
GI: 15
GL: 0
तला हुआ अचार
GI: 60
GL: 10
हरी अचार वाली ककड़ी
GI: 15
GL: 0
पिको डी गैलो
GI: 20
GL: 1
भुनी हुई पिकिलो मिर्च
GI: 15
GL: 1
पिज़्ज़ा सॉस
GI: 45
GL: 4
बिना चीनी वाली पारंपरिक पिज्जा सॉस
GI: 35
GL: 2
प्लम टमाटर
GI: 15
GL: 1
पोब्लानो मिर्च
GI: 15
GL: 1
नुकीला बंदगोभी
GI: 15
GL: 1
नुकीली शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
पोरसिनी मशरूम
GI: 10
GL: 1
पोरी लीक
GI: 15
GL: 1
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप
GI: 10
GL: 0
पोटैशियम युक्त सब्ज़ी
GI: 78
GL: 15
आलू
GI: 78
GL: 15
बेक्ड आलू
GI: 85
GL: 18
आलू के गोले
GI: 75
GL: 17
उबला हुआ आलू
GI: 78
GL: 15
घर के बने आलू चिप्स
GI: 65
GL: 34
आलू क्रोकेट
GI: 75
GL: 19
आलू कटलेट
GI: 75
GL: 19
सूखे आलू
GI: 80
GL: 62
डचेस आलू
GI: 75
GL: 15
आलू की फिलिंग
GI: 75
GL: 15
सूखे आलू के फ्लेक्स
GI: 85
GL: 71
जमा हुआ मैश आलू
GI: 80
GL: 13
आलू ग्रैटिन
GI: 70
GL: 11
ग्रिल्ड आलू
GI: 70
GL: 15
मैश्ड पोटैटो
GI: 80
GL: 12
बेबी आलू
GI: 58
GL: 10
आलू के पैनकेक
GI: 75
GL: 20
अजमोद आलू
GI: 65
GL: 12
आलू पैटी
GI: 75
GL: 21
आलू और परवल की करी
GI: 60
GL: 8
आलू प्रोटीन
GI: 0
GL: 0
मुलायम मैश्ड पोटैटो
GI: 80
GL: 12
भुने हुए आलू
GI: 70
GL: 19
आलू का सलाद
GI: 65
GL: 10
आलू फ्राइज़
GI: 75
GL: 31
आलू की छाल
GI: 50
GL: 10
आलू स्माइल्स
GI: 75
GL: 26
आलू का सूप
GI: 70
GL: 7
पतली फ्रेंच फ्राइज
GI: 70
GL: 37
आलू वेजेस
GI: 75
GL: 19
नया आलू
GI: 57
GL: 10
युकॉन गोल्ड आलू
GI: 58
GL: 12
बेबी आलू
GI: 65
GL: 11
पतली कटी हुई आलू बेक्ड
GI: 70
GL: 15
उबला और ठंडा किया हुआ आलू
GI: 56
GL: 11
कैन्ड आलू
GI: 65
GL: 10
आलू
GI: 78
GL: 15
तला हुआ आलू
GI: 75
GL: 31
मिनी आलू
GI: 65
GL: 11
नमकीन आलू
GI: 78
GL: 15
कद्दूकस किया हुआ आलू
GI: 75
GL: 13
लाल कुरि कद्दू
GI: 51
GL: 5
प्याज पाउडर
GI: 30
GL: 23
कद्दू क्रीम
GI: 65
GL: 5
कद्दू
GI: 51
GL: 3
कद्दू का आटा
GI: 20
GL: 16
कद्दू के पत्ते
GI: 15
GL: 1
क्रीमी कद्दू और लाल मसूर दाल सूप
GI: 35
GL: 3
अचार कद्दू
GI: 55
GL: 6
कद्दू पाउडर
GI: 35
GL: 23
कद्दू प्यूरी
GI: 65
GL: 6
कद्दू की प्यूरी
GI: 65
GL: 6
कद्दू का सूप
GI: 55
GL: 4
कद्दू और हॉर्सरैडिश पास्ता
GI: 40
GL: 3
भाप में पकी कद्दू
GI: 65
GL: 3
शुद्ध चिली पाउडर
GI: 15
GL: 2
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों, जड़ी-बूटियों और मसालों से बनी मिश्रित सॉस
GI: 20
GL: 1
ज़ूचिनी और फूलगोभी सॉस (प्यूरी)
GI: 20
GL: 1
बैंगनी सेम
GI: 15
GL: 1
बैंगनी पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
बैंगनी शकरकंद
GI: 44
GL: 12
रैडिकियो
GI: 15
GL: 1
पूरा मूली
GI: 15
GL: 1
मूली के स्लाइस
GI: 15
GL: 1
मूली के अंकुर
GI: 15
GL: 1
राओ का मरीना सॉस
GI: 35
GL: 2
ब्रोकली राबे
GI: 15
GL: 0
क्लासिक रैटाटुई
GI: 25
GL: 2
मिक्स सब्ज़ियों वाला रैटाटुई
GI: 30
GL: 2
कच्चा एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
ताज़ा कद्दूकस किया हुआ कच्चा चुकंदर
GI: 64
GL: 6
शिमला मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
कच्चे ब्रोकोली फूल
GI: 10
GL: 1
कच्ची ताजी गाजर
GI: 35
GL: 3
कच्चा फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
अजवाइन के डंठल
GI: 15
GL: 1
चिकोरी
GI: 15
GL: 1
सौंफ का कंद
GI: 15
GL: 1
प्राकृतिक रूप से किण्वित सब्जियां
GI: 15
GL: 1
कच्चा लहसुन
GI: 30
GL: 10
ताजा केल सलाद सूरजमुखी के बीज और नींबू के रस के साथ
GI: 10
GL: 1
कच्चा लीक
GI: 15
GL: 2
अभिजलित नोरी समुद्री शैवाल की चादरें (कोई अतिरिक्त नमक या तेल नहीं)
GI: 0
GL: 0
मूली
GI: 15
GL: 1
खमीरित गोभी
GI: 15
GL: 1
हरा प्याज
GI: 15
GL: 1
कच्चा प्याज़
GI: 15
GL: 2
कच्चे पालक के पत्ते
GI: 15
GL: 1
कच्चा टमाटर सलाद ताजा तुलसी, अजमोद और ओरिगेनो के साथ
GI: 15
GL: 1
हल्दी की जड़
GI: 15
GL: 10
कच्ची शलजम
GI: 62
GL: 4
कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी
GI: 25
GL: 2
ताजा कुरकुरी सब्जियां
GI: 15
GL: 1
खीरा
GI: 15
GL: 1
लाल शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
लाल पत्तागोभी सलाद
GI: 15
GL: 1
लाल गोभी अर्क
GI: 15
GL: 1
दही के साथ लाल पत्ता गोभी का सलाद
GI: 20
GL: 2
कटा हुआ लाल पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
लाल सेमुला
GI: 15
GL: 1
लाल मिर्च पाउडर
GI: 15
GL: 7
लाल प्याज
GI: 15
GL: 1.4
लाल मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 8
भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट
GI: 15
GL: 1
रेइशी मशरूम पाउडर
GI: 20
GL: 8
रिलिश
GI: 55
GL: 11
रोडियोला रोसिया जड़
GI: 30
GL: 3
रूबार्ब
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी का सूप हल्दी और जैतून के तेल के साथ
GI: 20
GL: 1
भुना हुआ अजमोद मूल
GI: 35
GL: 3
सेलेरिएक प्यूरी (अजवाइन की जड़ की प्यूरी) जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 35
GL: 3
भुनी हुई चिकोरी जड़ का अर्क
GI: 30
GL: 18
भुना हुआ बैंगन प्यूरी (बाबा गनौश शैली, सादा)
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ लहसुन
GI: 30
GL: 10
भुनी हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
भुनी हुई हरी प्याज
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी, ब्रोकोली, और ज़ूचिनी करी (कम तेल, जड़ी-बूटियाँ)
GI: 20
GL: 2
भुनी हुई शलजम की तीलियों
GI: 52
GL: 13
भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर प्यूरी
GI: 25
GL: 2
छिलके के साथ भुने हुए आलू
GI: 70
GL: 17
भुना हुआ कद्दू प्यूरी
GI: 51
GL: 4
ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ लाल मिर्च फैलाव
GI: 25
GL: 2
भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर सॉस
GI: 25
GL: 2
भुना हुआ लाल आलू मिश्रण
GI: 75
GL: 18
कम तेल और मसालों के साथ भुनी हुई शकरकंद
GI: 70
GL: 15
भुना हुआ शलजम क्यूब्स
GI: 30
GL: 2
भुनी हुई सब्ज़ी और चना सलाद
GI: 35
GL: 6
भुनी हुई सब्ज़ी और मशरूम सॉस
GI: 35
GL: 3
ओवन-भुना टमाटर साल्सा (बिना अतिरिक्त नमक)
GI: 20
GL: 1
क्रीम सूप भुनी हुई सब्जियों और लाल मसूर के साथ
GI: 40
GL: 4
हल्का पास्ता भुनी हुई सब्जियों के साथ
GI: 20
GL: 2
ओवन में भुनी हुई सब्जियां (बिना अतिरिक्त तेल के)
GI: 35
GL: 3
ज़ूचिनी सॉस
GI: 20
GL: 1
रोमा टमाटर
GI: 15
GL: 1
रोमेन सलाद
GI: 15
GL: 0.5
रोमानेस्को
GI: 15
GL: 1
जड़ वाली सब्जियां
GI: 40
GL: 4
रोज़मेरी
GI: 7
GL: 5
रॉयल ट्रम्पेट मशरूम
GI: 10
GL: 1
रस्सेट आलू
GI: 60
GL: 11
क्लासिक रूसी सलाद
GI: 60
GL: 8
शलजम
GI: 72
GL: 6
केसरिया दूधिया मशरूम
GI: 10
GL: 0.2
सूखी सेज
GI: 0
GL: 0
ताजा सेज
GI: 15
GL: 1
सेज की पत्ती
GI: 10
GL: 1
मिश्रित सलाद (अरुगुला, चेरी टमाटर, पीली शिमला मिर्च)
GI: 15
GL: 1
मिक्स पत्तेदार सलाद
GI: 15
GL: 1
ताजा सलाद
GI: 15
GL: 1
सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ सलाद मिक्स
GI: 15
GL: 1
मिश्रित सलाद सब्जियां
GI: 15
GL: 1
करी
GI: 45
GL: 5
साल्सा
GI: 20
GL: 1
जलापेनो मिर्च हॉट सॉस
GI: 20
GL: 1
ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले
GI: 20
GL: 1
नमकीन सब्ज़ियाँ
GI: 20
GL: 1
सैमफायर
GI: 15
GL: 1
फर्मेंटेड खीरा
GI: 15
GL: 0
सौकरकूट
GI: 15
GL: 1
कच्चा सॉरक्राउट और ताजा गाजर मिश्रण
GI: 15
GL: 1
तला हुआ सौकरकूट
GI: 15
GL: 1
बिना मीठा सौकरकूट
GI: 15
GL: 1
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ
GI: 5
GL: 1
कम तेल में तली हुई मशरूम
GI: 10
GL: 1
तली हुई सब्जियाँ
GI: 30
GL: 2
उबला हुआ सेवॉय गोभी
GI: 15
GL: 1
सवॉय गोभी
GI: 10
GL: 1
ग्रैटिन सवॉय गोभी
GI: 30
GL: 2
हरा प्याज का पत्ता
GI: 15
GL: 1
तला हुआ हरा प्याज़
GI: 15
GL: 1
हरी प्याज़
GI: 15
GL: 1
स्कैलप्ड आलू
GI: 70
GL: 13
स्कॉच बोनट मिर्च
GI: 15
GL: 1
मौसमी सब्ज़ी
GI: 25
GL: 2
समुद्री शैवाल
GI: 15
GL: 1
सूखा और पीसा हुआ समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
भुनी समुद्री शैवाल
GI: 15
GL: 1
समुद्री शैवाल शीट
GI: 15
GL: 1
समुद्री शैवाल सूप (हल्का)
GI: 5
GL: 1
लाल मिर्च
GI: 15
GL: 1
छोटा प्याज
GI: 15
GL: 2
शिटाके मशरूम
GI: 10
GL: 1
शिटाके मशरूम
GI: 10
GL: 1
मशरूम शोरबा
GI: 15
GL: 1
कोंजैक याम रैपर
GI: 0
GL: 0
शिराटाकी नूडल्स
GI: 0
GL: 0
शॉपस्का सलाद
GI: 20
GL: 1
कद्दू गोभी कद्दूकस
GI: 15
GL: 1
केले सलाद जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ
GI: 5
GL: 1
साइड सलाद
GI: 15
GL: 1
ताजा बेल मिर्च के स्ट्रिप्स
GI: 15
GL: 1
छोटे फ्राइज़
GI: 75
GL: 31
धूम्रपान पपरिका
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान टमाटर स्लाइस
GI: 35
GL: 3
भुना हुआ टमाटर और स्मोक्ड पपरिका प्यूरी
GI: 20
GL: 1
स्नो पी
GI: 22
GL: 2
सोल मशरूम
GI: 10
GL: 1
सूप बेनिंग
GI: 25
GL: 1
खट्टा पत्ता
GI: 15
GL: 1
खीरे का सूप
GI: 40
GL: 2
खट्टा पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 1
खट्टे अचार
GI: 15
GL: 0
स्पघेटी स्क्वैश
GI: 35
GL: 2
स्पीयरमिंट
GI: 0
GL: 0
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े
GI: 55
GL: 15
प्राकृतिक कम-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ टमाटर की चटनी
GI: 35
GL: 5
मसाले और जड़ी-बूटियाँ
GI: 10
GL: 2
काली मिर्च और लहसुन मसाला मिश्रण
GI: 0
GL: 0
मसालेदार टमाटर सॉस
GI: 40
GL: 4
पालक
GI: 15
GL: 1
पका हुआ पालक
GI: 15
GL: 1
पालक कैसरोल
GI: 35
GL: 2
क्रीमी पालक
GI: 20
GL: 1
पालक करी
GI: 25
GL: 2
पालक भरावन
GI: 20
GL: 1
जमा हुआ पालक
GI: 15
GL: 1
पालक के पत्ते
GI: 15
GL: 1
पालक पेस्ट
GI: 15
GL: 1
सूखा पालक पाउडर
GI: 15
GL: 6
पालक सलाद मिक्स
GI: 15
GL: 1
सॉटेड पालक
GI: 15
GL: 1
पालक स्टू (एफो रिरो)
GI: 25
GL: 2
लो-शुगर टमाटर सॉस के साथ ज़ुकिनी नूडल्स
GI: 20
GL: 1
वसंत हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
वसंत साग
GI: 15
GL: 1
स्प्रिंग मिक्स
GI: 15
GL: 1
हरी प्याज
GI: 60
GL: 30
हरी प्याज़
GI: 15
GL: 1
वसंत सलाद
GI: 15
GL: 1
वसंत सब्जी सूप मिश्रण
GI: 35
GL: 2
स्प्राउट मिक्स
GI: 25
GL: 2
अंकुरित दाने
GI: 25
GL: 1
मिश्रित अंकुर
GI: 20
GL: 1
तोरी
GI: 15
GL: 1
डेलिकाटा स्क्वैश
GI: 51
GL: 4
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं)
GI: 15
GL: 1
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण
GI: 15
GL: 1
हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली पोषण खमीर के साथ
GI: 15
GL: 1
अलसी के साथ सब्जी
GI: 25
GL: 2
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स
GI: 15
GL: 1
भाप में पकी गाजर (नमक या चीनी नहीं)
GI: 39
GL: 3
भाप में पकाई हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
भाप में पका केल
GI: 15
GL: 1
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं)
GI: 25
GL: 2
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 0.3
हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली, ज़ुकिनी, या फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
भाप में पकाए गए भिंडी के फल
GI: 20
GL: 2
स्टीम्ड पालक
GI: 15
GL: 1
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया
GI: 50
GL: 10
भाप में पकी चर्ड
GI: 15
GL: 1
भाप में पका मूली के टुकड़े
GI: 62
GL: 3
स्टीम्ड सब्जी शोरबा
GI: 15
GL: 1
भाप में पका तोरी
GI: 15
GL: 1
तला हुआ युवा पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ तोरई
GI: 15
GL: 0.5
स्टिंग हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
तल हुआ मशरूम और मूंगफली के अंकुर
GI: 15
GL: 1
स्ट्रॉबेरी टमाटर
GI: 15
GL: 1
हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
भरवां मशरूम
GI: 20
GL: 1
सुक्कोटैश
GI: 45
GL: 9
प्राकृतिक टमाटर सॉस
GI: 38
GL: 2
सूरज की सूखी टमाटर सॉस
GI: 35
GL: 6
सूखे टमाटर
GI: 35
GL: 20
धूप में सुखाए टमाटर
GI: 35
GL: 20
सूरजमुखी अंकुर
GI: 15
GL: 1
सुपर ग्रीन्स
GI: 15
GL: 1
सुपरफूड्स ग्रीन्स मिश्रण
GI: 20
GL: 6
स्वीड (शलगम)
GI: 72
GL: 6
मीठा और खट्टा सलाद
GI: 40
GL: 4
मीठा मकई
GI: 52
GL: 10
मीठा संतरा मिर्च
GI: 15
GL: 1
मीठी पपरिका
GI: 0
GL: 0
मीठी मिर्च
GI: 15
GL: 1
शकरकंद
GI: 50
GL: 10
उबला और ठंडा किया हुआ आलू
GI: 56
GL: 11
शकरकंद फ्राइज
GI: 60
GL: 17
शकरकंद और मसूर की कैसरोल
GI: 45
GL: 9
छिलके सहित शकरकंद
GI: 61
GL: 11
शकरकंद टोट्स
GI: 70
GL: 21
मीठा याम
GI: 54
GL: 15
मीठा मकई
GI: 52
GL: 10
स्विस चार्ड
GI: 15
GL: 1
फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड
GI: 15
GL: 2
भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड
GI: 15
GL: 1
तब्बूले सलाद
GI: 30
GL: 4
सूखे अरबी के पत्ते
GI: 15
GL: 1
अरबी
GI: 54
GL: 14
तारगोन
GI: 0
GL: 0
आलू नगेट्स
GI: 75
GL: 21
कद्दू टेम्पुरा
GI: 65
GL: 16
थाई मिर्च
GI: 15
GL: 1
ताजा अजवायन के फूल
GI: 0
GL: 0
डिब्बाबंद टमाटर
GI: 38
GL: 2
सूखी पिसी हुई समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
टोमाटिलो और कद्दू के बीज की हरी चटनी (पिपियन वर्डे)
GI: 25
GL: 2
ठंडी टमाटर और एवोकाडो सूप
GI: 25
GL: 2
बेबी टमाटर
GI: 15
GL: 1
डिब्बाबंद टमाटर
GI: 38
GL: 2
टमाटर क्रीम
GI: 40
GL: 3
कटा हुआ टमाटर
GI: 38
GL: 3
कटे हुए टमाटर
GI: 15
GL: 1
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के)
GI: 20
GL: 1
टमाटर करी
GI: 40
GL: 4
ओवन में सुखाए टमाटर
GI: 35
GL: 20
ताजा टमाटर
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड टमाटर
GI: 15
GL: 1
बड़ा टमाटर
GI: 15
GL: 1
रास्पबेरी टमाटर
GI: 15
GL: 1
स्मोक्ड पेपरिका, लहसुन और सिरके के साथ गाढ़ा टमाटर का पेस्ट
GI: 35
GL: 5
टमाटर पाउडर
GI: 35
GL: 25
प्रसंस्कृत टमाटर
GI: 38
GL: 3
टमाटर का गूदा
GI: 38
GL: 2
कद्दू और टमाटर की चटनी
GI: 40
GL: 2
टमाटर प्यूरी
GI: 38
GL: 3
टमाटर
GI: 15
GL: 1
टमाटर सालसा
GI: 20
GL: 1
ऑर्गेनिक टमाटर सॉस
GI: 38
GL: 3
टमाटर सॉस गाजर और प्याज के साथ
GI: 45
GL: 4
टमाटर स्लाइस
GI: 15
GL: 1
फैट-फ्री क्रीमी टमाटर सूप
GI: 38
GL: 2
टमाटर स्प्रेड
GI: 25
GL: 2
पका हुआ टमाटर
GI: 38
GL: 3
तेल में सूखे टमाटर
GI: 35
GL: 7
टमाटर
GI: 15
GL: 1
भुने हुए टमाटर
GI: 15
GL: 1
कॉनफिट टमाटर
GI: 30
GL: 2
कटा हुआ टमाटर
GI: 15
GL: 1
मिक्स सलाद
GI: 15
GL: 1
ट्रफल
GI: 10
GL: 1
ट्रफल
GI: 10
GL: 1
हल्दी पाउडर
GI: 15
GL: 10
हल्दी पाउडर
GI: 0
GL: 0
हल्दी पेस्ट
GI: 15
GL: 1
हल्दी के टुकड़े
GI: 0
GL: 0
शलगम
GI: 30
GL: 2
सेलेरियाक
GI: 15
GL: 1
अचार मूली
GI: 35
GL: 2
शलगम कटा हुआ
GI: 62
GL: 4
टस्कन केल
GI: 2
GL: 1
बैंगनी रतालू
GI: 65
GL: 18
बिना नमक के किण्वित खीरा
GI: 15
GL: 0
डिब्बाबंद टमाटर बिना अतिरिक्त नमक या चीनी
GI: 38
GL: 2
टमाटर प्यूरी
GI: 38
GL: 3
भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट
GI: 25
GL: 2
अनस्वीटेंड प्लांट योगर्ट के साथ खीरे का सलाद
GI: 20
GL: 1
शुद्ध कद्दू प्यूरी
GI: 75
GL: 5
दालचीनी के साथ उबले हुए रूबर्ब के डंठल
GI: 15
GL: 1
प्यूरी टमाटर (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)
GI: 35
GL: 2
यूवी-प्रक्रियायुक्त मशरूम
GI: 10
GL: 1
वीगन किमची
GI: 15
GL: 1
सब्ज़ी जेलि विथ अगर
GI: 15
GL: 1
टमाटर सब्ज़ी जौ सूप
GI: 45
GL: 4
भुनी हुई सब्ज़ियों की चटनी
GI: 25
GL: 2
सब्ज़ी का शोरबा बकव्हीट नूडल्स के साथ
GI: 45
GL: 3
चिया बीज के साथ गाढ़ा सब्ज़ी शोरबा
GI: 15
GL: 1
सब्ज़ी जेली बिना नमक
GI: 10
GL: 0
घरेलू पत्तेदार सब्जियों का शोरबा (पालक, केल, जड़ी-बूटियाँ, न्यूनतम नमक)
GI: 15
GL: 0
कम नमक वाली सब्ज़ी शोरबा सॉस (नमक रहित, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ)
GI: 10
GL: 0
सब्ज़ी का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक)
GI: 10
GL: 0
सब्ज़ी कैसरोल
GI: 55
GL: 7
सब्ज़ी सूप ब्रोकली और चना के साथ
GI: 35
GL: 3
सब्ज़ी क्रीम सूप
GI: 45
GL: 3
हल्का सब्ज़ी करी सॉस
GI: 30
GL: 2
सब्ज़ियों से समृद्ध टमाटर सॉस
GI: 35
GL: 3
सब्ज़ी अर्क
GI: 30
GL: 2
सब्ज़ी मैश
GI: 65
GL: 9
सब्ज़ी मिसो सूप
GI: 20
GL: 1
पका हुआ सब्ज़ियों का मिश्रण
GI: 35
GL: 2
सब्ज़ी मिर्च सॉस
GI: 25
GL: 2
सब्ज़ी पैटी
GI: 60
GL: 12
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण
GI: 60
GL: 7
सब्ज़ी और क्विनोआ पैटी (बेक्ड)
GI: 45
GL: 10
सब्जी
GI: 40
GL: 5
फेटा के साथ सब्जी सलाद
GI: 25
GL: 2
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद
GI: 55
GL: 7
सब्ज़ी सलाद पनीर के साथ
GI: 30
GL: 2
सब्ज़ी सलाद प्राकृतिक दही के साथ
GI: 25
GL: 2
सब्ज़ी सलाद जैतून के तेल के साथ
GI: 25
GL: 2
सॉर क्रीम के साथ सब्जी सलाद
GI: 30
GL: 2
सब्ज़ी सलाद ताहिनी पेस्ट के साथ
GI: 20
GL: 2
ताजा खीरा या ज़ुकिनी के टुकड़े
GI: 15
GL: 0.5
सब्ज़ी और बीन्स का सूप (गैर-स्टार्ची, उच्च फाइबर)
GI: 25
GL: 2
कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ
GI: 25
GL: 2
सब्जी ग्रेवी
GI: 15
GL: 1
बिना नमक वाला वेजिटेबल ब्रोथ
GI: 15
GL: 0
सब्ज़ी और टोफू के सींक
GI: 25
GL: 2
मिश्रित सब्ज़ियाँ
GI: 20
GL: 1
मिश्रित सब्जियां (कच्ची)
GI: 25
GL: 2
बेक्ड सब्जियां
GI: 40
GL: 5
सूखे सब्ज़ियाँ
GI: 35
GL: 19
ताजा सब्ज़ियाँ
GI: 15
GL: 1
तड़का हुआ सब्ज़ी
GI: 30
GL: 2
शाकाहारी भरवां पत्तागोभी पैटी
GI: 55
GL: 11
अंगूर टमाटर
GI: 15
GL: 1
वाफल फ्राइज
GI: 75
GL: 29
वाकामे
GI: 5
GL: 1
ताजा वसाबी जड़
GI: 40
GL: 9
वसाबी पाउडर
GI: 40
GL: 9
जल कस्तूरी
GI: 60
GL: 14
जल शिम्बी
GI: 0
GL: 1
गेहूं घास पाउडर
GI: 15
GL: 3
सफेद शतावरी
GI: 15
GL: 1
सफेद पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
सफेद पत्ता गोभी सलाद
GI: 15
GL: 1
सफेद हॉर्सरैडिश
GI: 15
GL: 2
कुकुरमुत्ता
GI: 10
GL: 1
सफेद प्याज
GI: 15
GL: 1.4
सफेद पपरिका रिंग्स
GI: 15
GL: 1
सफेद आलू भाप में पकाया हुआ
GI: 65
GL: 13
सफेद मूली
GI: 15
GL: 1
ताजी कच्ची सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
ताजा साबुत टमाटर
GI: 15
GL: 1
मोटे टुकड़ों वाली सब्ज़ी सूप
GI: 30
GL: 2
जंगली शतावरी
GI: 15
GL: 1
जंगली लहसुन
GI: 15
GL: 1
जंगली लेट्यूस
GI: 15
GL: 0
जंगली मशरूम सलाद
GI: 10
GL: 1
शीतकालीन कद्दू
GI: 51
GL: 4
शीतकालीन सब्जियाँ
GI: 35
GL: 3
काला काठ कान मशरूम
GI: 0
GL: 0
शकरकंद
GI: 54
GL: 15
उबला हुआ सफेद यम
GI: 70
GL: 20
कैन्ड याम्स
GI: 65
GL: 13
पीली बीन्स
GI: 15
GL: 1
पीला चुकंदर
GI: 64
GL: 6
पीला मिर्च
GI: 15
GL: 1
पीला मकई
GI: 52
GL: 10
पीला बेल मिर्च
GI: 15
GL: 1
पीला आलू
GI: 58
GL: 10
पीला स्क्वैश
GI: 15
GL: 1
पीली स्ट्रिंग बीन्स
GI: 15
GL: 1
पीली फ्रेंच बीन्स जैतून तेल के साथ
GI: 30
GL: 2
पीला टमाटर
GI: 15
GL: 0.5
पीली सब्ज़ी का सूप
GI: 45
GL: 3
यंग कैबेज सलाद
GI: 20
GL: 2
युवा लहसुन के अंकुर
GI: 15
GL: 1
तोरी
GI: 15
GL: 0.5
उबली हुई तोरी
GI: 15
GL: 1
तोरी के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और न्यूनतम पनीर के साथ)
GI: 25
GL: 2
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स
GI: 40
GL: 4
लहसुन, जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बेक्ड ज़ुचिनी आधे
GI: 15
GL: 1
ज़ूचिनी हम्मस
GI: 20
GL: 1.4
जुकिनी नूडल्स
GI: 15
GL: 0.5
ज़ूचिनी और लीक प्यूरी सूप
GI: 20
GL: 1
ज़ूचिनी, मसूर और टमाटर का स्टू
GI: 28
GL: 4
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
GI: 15
GL: 0.5
ज़ुकिनी नूडल्स और घर का बना टमाटर और लीन ग्राउंड बीफ सॉस
GI: 25
GL: 2
तोरी पैनकेक
GI: 45
GL: 6
प्यूरीकृत ज़ुचिनी
GI: 15
GL: 0.5
कच्ची तोरी
GI: 15
GL: 1
तोरी रोल्स गोभी और मशरूम के साथ
GI: 20
GL: 1
कच्चा ज़ुकिनी
GI: 15
GL: 1
तोरी सलाद
GI: 15
GL: 1
कद्दूकस की हुई तोरी
GI: 15
GL: 1
जुकिनी स्लाइस
GI: 15
GL: 0.5
ग्रिल्ड ज़ूकिनी टमाटर, तुलसी और मोज़रेला के साथ
GI: 25
GL: 1
पतली कटी हुई ज़ुकिनी
GI: 15
GL: 0.5
तोरी टेम्पुरा
GI: 60
GL: 10
ऑर्गेनिक स्प्रेड
GI: 30
GL: 2
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