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सब्जियां

1349 सामग्री

एकॉर्न स्क्वैश

एकॉर्न स्क्वैश

GI: 50 GL: 5
मशरूम क्विनोआ वेज बर्गर पैटी

मशरूम क्विनोआ वेज बर्गर पैटी

GI: 40 GL: 6
एयर-फ्राइड गाजर स्टिक्स

एयर-फ्राइड गाजर स्टिक्स

GI: 35 GL: 3
एयर फ्रायर में कम तेल के साथ पकाया हुआ प्याज

एयर फ्रायर में कम तेल के साथ पकाया हुआ प्याज

GI: 15 GL: 2

एयर-फ्राइड पार्सनिप स्टिक्स एवोकैडो ऑयल के साथ

GI: 52 GL: 10

एयर-फ्राइड शलजम फ्राई

GI: 72 GL: 6
हल्के कोटेड और एयर-फ्राइड ज़ुचिनी स्टिक्स

हल्के कोटेड और एयर-फ्राइड ज़ुचिनी स्टिक्स

GI: 35 GL: 4
अजवार

अजवार

GI: 35 GL: 3
अल्फाल्फा अर्क

अल्फाल्फा अर्क

GI: 10 GL: 1
अल्फाल्फा अंकुर

अल्फाल्फा अंकुर

GI: 15 GL: 0.3
बादाम के आटे के साथ बैंगन की टिक्की

बादाम के आटे के साथ बैंगन की टिक्की

GI: 20 GL: 2
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता

अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता

GI: 20 GL: 1
ढीली आलू स्लाइस

ढीली आलू स्लाइस

GI: 65 GL: 12

कोल्सलॉ

GI: 55 GL: 7
सूप

सूप

GI: 45 GL: 3
माइल्ड मिर्च

माइल्ड मिर्च

GI: 15 GL: 1
एंजेलिका रूट

एंजेलिका रूट

GI: 30 GL: 4
हरी समुद्री शैवाल

हरी समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0

सूखी काली समुद्री शैवाल

GI: 15 GL: 1
टमाटर सॉस अर्राब्बियाटा

टमाटर सॉस अर्राब्बियाटा

GI: 35 GL: 3
आर्टिचोक

आर्टिचोक

GI: 15 GL: 2

कॉन्फिट आर्टिचोक

GI: 15 GL: 1
आर्टिचोक अर्क

आर्टिचोक अर्क

GI: 15 GL: 2
आर्टिचोक हृदय

आर्टिचोक हृदय

GI: 15 GL: 2
आर्टिचोक के दिल

आर्टिचोक के दिल

GI: 15 GL: 1
तेल में आर्टिचोक

तेल में आर्टिचोक

GI: 20 GL: 1
ग्रिल्ड आर्टिचोक

ग्रिल्ड आर्टिचोक

GI: 15 GL: 1
अरुगुला

अरुगुला

GI: 15 GL: 1
अरुगुला

अरुगुला

GI: 15 GL: 1
पिचकारी लौकी

पिचकारी लौकी

GI: 15 GL: 0.5
एशियाई सलाद मिश्रण

एशियाई सलाद मिश्रण

GI: 15 GL: 1
एशियाई स्लॉ

एशियाई स्लॉ

GI: 20 GL: 2
एशियाई सब्ज़ियों का मिश्रण

एशियाई सब्ज़ियों का मिश्रण

GI: 30 GL: 2
एस्पैरेगस

एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1

शतावरी (एयर फ्राइड)

GI: 15 GL: 1
एस्पैरेगस

एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1
भाप में पकाया हुआ शतावरी

भाप में पकाया हुआ शतावरी

GI: 15 GL: 1
एवोकाडो, तुलसी, कद्दू के बीज फैलाव

एवोकाडो, तुलसी, कद्दू के बीज फैलाव

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो और डिजॉन मस्टर्ड क्रीम

एवोकाडो और डिजॉन मस्टर्ड क्रीम

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो हर्ब लाइम डिप

एवोकाडो हर्ब लाइम डिप

GI: 10 GL: 1

क्रीमी एवोकाडो, तुलसी और लहसुन पेस्टो

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग

एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग

GI: 10 GL: 1

एवोकाडो सलाद कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो टोमैटिलो सालसा (नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ, कम नमक)

एवोकाडो टोमैटिलो सालसा (नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ, कम नमक)

GI: 20 GL: 1

एवोकाडो टैरेगन सिरका सॉस

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो टिक्की

एवोकाडो टिक्की

GI: 55 GL: 10
एवोकाडो, टमाटर और हर्ब सलाद

एवोकाडो, टमाटर और हर्ब सलाद

GI: 15 GL: 1
बाबा गनूश

बाबा गनूश

GI: 15 GL: 1
बैंगन डिप

बैंगन डिप

GI: 10 GL: 1
बेबी चुकंदर

बेबी चुकंदर

GI: 64 GL: 6
बेबी गाजर

बेबी गाजर

GI: 45 GL: 4
बेबी केल

बेबी केल

GI: 2 GL: 1
बेबी रेड आलू

बेबी रेड आलू

GI: 70 GL: 11
बेबी सफेद आलू

बेबी सफेद आलू

GI: 62 GL: 11
बैंगन का भरता

बैंगन का भरता

GI: 25 GL: 2
भुना हुआ चुकंदर

भुना हुआ चुकंदर

GI: 64 GL: 5
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल)

बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल)

GI: 20 GL: 2
सेलेरियाक (सेलरी रूट)

सेलेरियाक (सेलरी रूट)

GI: 35 GL: 3

जैतून के तेल में बेक की हुई अजवाइन की जड़ (सेलेरिएक) फ्राइज़

GI: 35 GL: 5
बेक्ड केल चिप्स

बेक्ड केल चिप्स

GI: 15 GL: 2
कम तेल और मसालों के साथ भुना भिंडी

कम तेल और मसालों के साथ भुना भिंडी

GI: 20 GL: 2
करारी बेक्ड प्याज (कम तेल, बिना ब्रेडिंग)

करारी बेक्ड प्याज (कम तेल, बिना ब्रेडिंग)

GI: 20 GL: 3
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स)

बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स)

GI: 55 GL: 12
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल)

बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल)

GI: 60 GL: 14

शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ

GI: 50 GL: 12
ओवन-बेक्ड शलजम स्लाइस

ओवन-बेक्ड शलजम स्लाइस

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित)

सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित)

GI: 45 GL: 20
बेक्ड वेजिटेबल स्प्रिंग रोल

बेक्ड वेजिटेबल स्प्रिंग रोल

GI: 45 GL: 9
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ

बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ

GI: 20 GL: 2
बाँस के अंकुर

बाँस के अंकुर

GI: 10 GL: 1
केले का पत्ता

केले का पत्ता

GI: 0 GL: 0
केला मिर्च

केला मिर्च

GI: 15 GL: 1
मीठा तुलसी

मीठा तुलसी

GI: 5 GL: 0
तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्ते

GI: 5 GL: 0
बथुआ के पत्ते

बथुआ के पत्ते

GI: 15 GL: 1
अचार बे बेलेट मशरूम

अचार बे बेलेट मशरूम

GI: 20 GL: 1
तेज पत्ता

तेज पत्ता

GI: 0 GL: 0
मूंगफली के अंकुर

मूंगफली के अंकुर

GI: 25 GL: 2
सौतेड फ्लैट बीन्स

सौतेड फ्लैट बीन्स

GI: 30 GL: 2
स्टीम्ड ग्रीन बीन्स

स्टीम्ड ग्रीन बीन्स

GI: 15 GL: 1
बीफ टमाटर

बीफ टमाटर

GI: 15 GL: 1
चुकंदर

चुकंदर

GI: 61 GL: 5
चुकंदर और पालक का सूप

चुकंदर और पालक का सूप

GI: 30 GL: 2
चुकंदर और केफिर ठंडा सूप

चुकंदर और केफिर ठंडा सूप

GI: 35 GL: 2
गोल्डन बीट

गोल्डन बीट

GI: 64 GL: 6
चुकंदर के पत्ते

चुकंदर के पत्ते

GI: 15 GL: 1
संघनित चुकंदर का रस

संघनित चुकंदर का रस

GI: 64 GL: 7
चुकंदर पाउडर

चुकंदर पाउडर

GI: 30 GL: 21
पका हुआ चुकंदर

पका हुआ चुकंदर

GI: 64 GL: 5
डिब्बाबंद चुकंदर

डिब्बाबंद चुकंदर

GI: 64 GL: 7
चुकंदर और गाजर का सलाद

चुकंदर और गाजर का सलाद

GI: 40 GL: 4
चुकंदर

चुकंदर

GI: 61 GL: 5
सूखे चुकंदर

सूखे चुकंदर

GI: 65 GL: 47
चुकंदर का सूप टर्की शोरबे के साथ

चुकंदर का सूप टर्की शोरबे के साथ

GI: 30 GL: 2
चुकंदर स्ट्रिप्स

चुकंदर स्ट्रिप्स

GI: 64 GL: 5
चुकंदर सलाद

चुकंदर सलाद

GI: 30 GL: 4
चुकंदर और प्याज

चुकंदर और प्याज

GI: 64 GL: 5
भुना हुआ चुकंदर

भुना हुआ चुकंदर

GI: 64 GL: 5
लाल बेल्जियन एंडाइव

लाल बेल्जियन एंडाइव

GI: 15 GL: 1
भुनी हुई हरी शिमला मिर्च

भुनी हुई हरी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
आधा पका शिमला मिर्च

आधा पका शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
भुनी हुई पीली शिमला मिर्च

भुनी हुई पीली शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
शिमला मिर्च

शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
बेला मशरूम

बेला मशरूम

GI: 10 GL: 1

बर्ड्स आई चिली

GI: 10 GL: 1
सूखा करेला करी

सूखा करेला करी

GI: 30 GL: 2
करैला

करैला

GI: 18 GL: 1
काला गाजर रंग

काला गाजर रंग

GI: 20 GL: 1
काला लहसुन पाउडर

काला लहसुन पाउडर

GI: 30 GL: 18
कटी हुई काली जैतून

कटी हुई काली जैतून

GI: 0 GL: 0
काले ट्रफल

काले ट्रफल

GI: 10 GL: 1
ब्लेंडेड ताजे टमाटर

ब्लेंडेड ताजे टमाटर

GI: 15 GL: 1

टमाटर वेजिटेबल ब्रोथ

GI: 25 GL: 1
मिश्रित सब्ज़ी का रस (गूदा सहित)

मिश्रित सब्ज़ी का रस (गूदा सहित)

GI: 20 GL: 1
उबला हुआ एस्पैरेगस

उबला हुआ एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1
उबला हुआ सूरन

उबला हुआ सूरन

GI: 33 GL: 5
उबली हुई पार्सनिप्स

उबली हुई पार्सनिप्स

GI: 52 GL: 9
उबली हुई कद्दू

उबली हुई कद्दू

GI: 51 GL: 3
उबला हुआ शकरकंद

उबला हुआ शकरकंद

GI: 44 GL: 11
उबली हुई सब्जियाँ

उबली हुई सब्जियाँ

GI: 40 GL: 3
शंघाई बोक चॉय

शंघाई बोक चॉय

GI: 15 GL: 1
टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा

GI: 15 GL: 1
चुकंदर का सूप

चुकंदर का सूप

GI: 35 GL: 3
क्राकस बोर्श

क्राकस बोर्श

GI: 30 GL: 1
विनियारी रेड बोर्श्ट

विनियारी रेड बोर्श्ट

GI: 40 GL: 2
लौकी की करी

लौकी की करी

GI: 30 GL: 2
नाश्ते के आलू

नाश्ते के आलू

GI: 70 GL: 14
एयर-फ्राइड ब्रोकोली

एयर-फ्राइड ब्रोकोली

GI: 10 GL: 1
ब्रोकली और मसूर की सलाद

ब्रोकली और मसूर की सलाद

GI: 28 GL: 4
क्रीमी ब्रोकोली और फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना स्टार्च के)

क्रीमी ब्रोकोली और फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना स्टार्च के)

GI: 20 GL: 1

भुनी हुई ब्रोकली

GI: 10 GL: 1
ब्रोकोली

ब्रोकोली

GI: 10 GL: 1
ब्रोकली और अलसी के पैनकेक

ब्रोकली और अलसी के पैनकेक

GI: 25 GL: 2
ब्रोकली के फूल

ब्रोकली के फूल

GI: 10 GL: 1
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली

पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली

GI: 15 GL: 9
कच्चे ब्रोकोली, लाल प्याज और जड़ी-बूटियों का कुरकुरा मिश्रण

कच्चे ब्रोकोली, लाल प्याज और जड़ी-बूटियों का कुरकुरा मिश्रण

GI: 15 GL: 1
ब्रोकली चावल

ब्रोकली चावल

GI: 10 GL: 1
रोमानेस्को ब्रोकोली

रोमानेस्को ब्रोकोली

GI: 15 GL: 1
ब्रोकोली सलाद

ब्रोकोली सलाद

GI: 15 GL: 1
ब्रोकोली स्लॉ

ब्रोकोली स्लॉ

GI: 15 GL: 1
ब्रोकली और पालक मिश्रण

ब्रोकली और पालक मिश्रण

GI: 15 GL: 1
भाप में पका ब्रोकली

भाप में पका ब्रोकली

GI: 10 GL: 1
ब्रोकली ताहिनी, नींबू और लहसुन के साथ

ब्रोकली ताहिनी, नींबू और लहसुन के साथ

GI: 20 GL: 2
टेंडरस्टेम ब्रोकोली

टेंडरस्टेम ब्रोकोली

GI: 15 GL: 1
टेरीयाकी ब्रोकोली

टेरीयाकी ब्रोकोली

GI: 40 GL: 5
ब्रोकली सफेद सॉस के साथ

ब्रोकली सफेद सॉस के साथ

GI: 25 GL: 2
हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली

हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली

GI: 15 GL: 1
ब्रोक्कोलिनी

ब्रोक्कोलिनी

GI: 15 GL: 1
भूरा मशरूम

भूरा मशरूम

GI: 10 GL: 1
उबले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स

उबले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

GI: 15 GL: 1
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद

बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद

GI: 35 GL: 5
बर्गंडी मशरूम

बर्गंडी मशरूम

GI: 15 GL: 1
बुश बीन्स

बुश बीन्स

GI: 15 GL: 1
मक्खन सलाद

मक्खन सलाद

GI: 15 GL: 0
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश

भुना हुआ बटरनट स्क्वैश

GI: 51 GL: 6
बटन मशरूम

बटन मशरूम

GI: 10 GL: 1
पत्तागोभी और चना स्टू

पत्तागोभी और चना स्टू

GI: 28 GL: 3
पत्ता गोभी

पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
पत्तागोभी और सफेद बीन्स सब्ज़ी सूप (बिना अतिरिक्त चीनी)

पत्तागोभी और सफेद बीन्स सब्ज़ी सूप (बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 30 GL: 2
लो-फैट ग्रीक योगर्ट ड्रेसिंग के साथ पत्ता गोभी और गाजर का सलाद

लो-फैट ग्रीक योगर्ट ड्रेसिंग के साथ पत्ता गोभी और गाजर का सलाद

GI: 30 GL: 2
ताजा पत्ता गोभी और गाजर का सलाद नींबू और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ

ताजा पत्ता गोभी और गाजर का सलाद नींबू और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ

GI: 25 GL: 2
पत्तागोभी चिकन स्टॉक में पकाई गई

पत्तागोभी चिकन स्टॉक में पकाई गई

GI: 15 GL: 1

सूखी पत्तागोभी

GI: 30 GL: 14
कद्दूकस की पत्ता गोभी

कद्दूकस की पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
पत्तागोभी का पत्ता

पत्तागोभी का पत्ता

GI: 10 GL: 1
कच्ची पत्ता गोभी

कच्ची पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
लाल पत्ता गोभी

लाल पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
बारीक कटा हुआ पत्ता गोभी (कच्चा)

बारीक कटा हुआ पत्ता गोभी (कच्चा)

GI: 10 GL: 1
भुना हुआ पत्ता गोभी

भुना हुआ पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 1

पत्तागोभी और गाजर की कोलस्लॉ कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ

GI: 25 GL: 2
कोलस्लॉ

कोलस्लॉ

GI: 15 GL: 1
पत्ता गोभी टेम्पुरा

पत्ता गोभी टेम्पुरा

GI: 60 GL: 12
कांटेदार नाशपाती कैक्टस पैड

कांटेदार नाशपाती कैक्टस पैड

GI: 7 GL: 0.2
बिना नमक और चीनी के डिब्बाबंद टमाटर

बिना नमक और चीनी के डिब्बाबंद टमाटर

GI: 38 GL: 2
कैपर्स

कैपर्स

GI: 15 GL: 1
अचार कैपर्स

अचार कैपर्स

GI: 15 GL: 1
कैपोना्टा

कैपोना्टा

GI: 30 GL: 3
कैप्सिकम

कैप्सिकम

GI: 15 GL: 1
कैरेमलाइज्ड प्याज

कैरेमलाइज्ड प्याज

GI: 40 GL: 9
धीमी आंच पर प्याज कम तेल में पकाया हुआ

धीमी आंच पर प्याज कम तेल में पकाया हुआ

GI: 30 GL: 3
कार्डून

कार्डून

GI: 15 GL: 1
कच्चा गाजर

कच्चा गाजर

GI: 35 GL: 3
गाजर और सेब का सलाद

गाजर और सेब का सलाद

GI: 40 GL: 4
पका हुआ गाजर

पका हुआ गाजर

GI: 49 GL: 4
गाजर और मिर्च की सब्ज़ी

गाजर और मिर्च की सब्ज़ी

GI: 40 GL: 4

गाजर, कटे हुए

GI: 35 GL: 3
सूखे गाजर के दाने

सूखे गाजर के दाने

GI: 35 GL: 26

गाजर का अर्क

GI: 65 GL: 5
जमे हुए गाजर

जमे हुए गाजर

GI: 39 GL: 3

गाजर-अदरक ड्रेसिंग

GI: 40 GL: 4
गाजर जूलिएन

गाजर जूलिएन

GI: 35 GL: 3
गाजर मटर सॉस में

गाजर मटर सॉस में

GI: 55 GL: 7
अचार गाजर

अचार गाजर

GI: 35 GL: 3
गाजर पाउडर

गाजर पाउडर

GI: 35 GL: 25
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित)

गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित)

GI: 39 GL: 3
भुनी हुई गाजर

भुनी हुई गाजर

GI: 49 GL: 5
नमकीन गाजर

नमकीन गाजर

GI: 35 GL: 3
तला हुआ गाजर

तला हुआ गाजर

GI: 49 GL: 5
कटा हुआ गाजर

कटा हुआ गाजर

GI: 35 GL: 3
गाजर के टुकड़े

गाजर के टुकड़े

GI: 35 GL: 3
गाजर का सूप

गाजर का सूप

GI: 45 GL: 3
गाजर फैलाव

गाजर फैलाव

GI: 40 GL: 5
गाजर की छड़ें

गाजर की छड़ें

GI: 35 GL: 3
पीली गाजर

पीली गाजर

GI: 35 GL: 3
टिन बंद गाजर

टिन बंद गाजर

GI: 49 GL: 3
कैसावा

कैसावा

GI: 85 GL: 32

कसावा के पत्ते

GI: 15 GL: 1
कैसावा रूट फाइबर

कैसावा रूट फाइबर

GI: 10 GL: 1
फूलगोभी

फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी क्रीम सॉस

फूलगोभी क्रीम सॉस

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे)

फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे)

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच

फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच

GI: 25 GL: 2
फूलगोभी पैनकेक

फूलगोभी पैनकेक

GI: 25 GL: 1.3
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)

फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी फ्लैटब्रेड

फूलगोभी फ्लैटब्रेड

GI: 25 GL: 2
फूलगोभी ग्नोच्ची

फूलगोभी ग्नोच्ची

GI: 45 GL: 6
फूलगोभी ग्रिट्स

फूलगोभी ग्रिट्स

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी कैसरोल (आलू के बजाय फूलगोभी चावल)

फूलगोभी कैसरोल (आलू के बजाय फूलगोभी चावल)

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी हर्ब सलाद विंग्रेट के साथ

फूलगोभी हर्ब सलाद विंग्रेट के साथ

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी हुम्मस

भुना हुआ फूलगोभी हुम्मस

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी और मसूर की सब्जी

फूलगोभी और मसूर की सब्जी

GI: 28 GL: 4
भाप में पका हुआ फूलगोभी फ्लोरेट्स हल्के पनीर सॉस के साथ (पास्ता विकल्प)

भाप में पका हुआ फूलगोभी फ्लोरेट्स हल्के पनीर सॉस के साथ (पास्ता विकल्प)

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी मैश्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन के साथ

फूलगोभी मैश्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन के साथ

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी की प्यूरी

फूलगोभी की प्यूरी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी और हरे मटर की करी

फूलगोभी और हरे मटर की करी

GI: 35 GL: 4
फूलगोभी पिज्जा बेस

फूलगोभी पिज्जा बेस

GI: 30 GL: 3
फूलगोभी पॉपओवर

फूलगोभी पॉपओवर

GI: 35 GL: 3
बैंगनी फूलगोभी

बैंगनी फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी और लाल मिर्च का सूप (प्यूरी)

फूलगोभी और लाल मिर्च का सूप (प्यूरी)

GI: 20 GL: 1
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)

बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)

GI: 10 GL: 1
कौलिफ्लावर उरमाकी

कौलिफ्लावर उरमाकी

GI: 15 GL: 1
लो-कार्ब फूलगोभी चावल पुलाव सोयाबीन के साथ

लो-कार्ब फूलगोभी चावल पुलाव सोयाबीन के साथ

GI: 20 GL: 1
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस

हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस

GI: 20 GL: 2
कद्दूकस की हुई फूलगोभी

कद्दूकस की हुई फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना क्रीम या पनीर के)

फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना क्रीम या पनीर के)

GI: 15 GL: 1
भाप में पका हुआ फूलगोभी

भाप में पका हुआ फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी की डंडी और पत्ते

फूलगोभी की डंडी और पत्ते

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी चावल तमाले

फूलगोभी चावल तमाले

GI: 25 GL: 2
फूलगोभी टॉट्स

फूलगोभी टॉट्स

GI: 40 GL: 5
फूलगोभी रैप (घर का बना)

फूलगोभी रैप (घर का बना)

GI: 25 GL: 2
फूलगोभी और ज़ुचिनी मिश्रण

फूलगोभी और ज़ुचिनी मिश्रण

GI: 15 GL: 1
टस्कन केल

टस्कन केल

GI: 15 GL: 1
कायेन मिर्च पाउडर

कायेन मिर्च पाउडर

GI: 15 GL: 8
पार्सनिप

पार्सनिप

GI: 52 GL: 10
उबला हुआ अजवाइन मूल

उबला हुआ अजवाइन मूल

GI: 35 GL: 3
सेलरी रूट फ्राइज

सेलरी रूट फ्राइज

GI: 35 GL: 5

शलगम ग्रेटिन

GI: 35 GL: 2
सेलेरियाक

सेलेरियाक

GI: 35 GL: 3
डिब्बाबंद अजवाइन

डिब्बाबंद अजवाइन

GI: 15 GL: 0
अजवाइन की डंठल

अजवाइन की डंठल

GI: 15 GL: 1
अजवाइन के टुकड़े

अजवाइन के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
सूखा अजमोद पाउडर

सूखा अजमोद पाउडर

GI: 35 GL: 16
शलगम अजवाइन

शलगम अजवाइन

GI: 35 GL: 3
अजवाइन सलाद

अजवाइन सलाद

GI: 30 GL: 3
अजमोद की डंडी

अजमोद की डंडी

GI: 15 GL: 1
सफेद मशरूम

सफेद मशरूम

GI: 10 GL: 1
चैम्पिन्यन मशरूम

चैम्पिन्यन मशरूम

GI: 10 GL: 1
चैंटेरेल मशरूम

चैंटेरेल मशरूम

GI: 15 GL: 1
चुकंदर के पत्ते

चुकंदर के पत्ते

GI: 15 GL: 1
ताजा चर्ड

ताजा चर्ड

GI: 15 GL: 1
चर्ड और वाटरक्रेस सलाद खीरा, बेल मिर्च, और लाल प्याज के साथ

चर्ड और वाटरक्रेस सलाद खीरा, बेल मिर्च, और लाल प्याज के साथ

GI: 15 GL: 1

बेसिल के साथ चेरी टमाटर सॉस

GI: 30 GL: 2
चेरी टमाटर

चेरी टमाटर

GI: 15 GL: 1
चेस्टनट मशरूम

चेस्टनट मशरूम

GI: 10 GL: 1
चिकोरी की जड़

चिकोरी की जड़

GI: 15 GL: 3
सूखे चिलेस डी आर्बोल

सूखे चिलेस डी आर्बोल

GI: 15 GL: 8
मिर्च

मिर्च

GI: 15 GL: 1
मिर्च

मिर्च

GI: 15 GL: 1
मिर्च अचार

मिर्च अचार

GI: 35 GL: 2
सूखे कुचले हुए मिर्च के पेपर

सूखे कुचले हुए मिर्च के पेपर

GI: 15 GL: 2
मिर्च के पत्ते

मिर्च के पत्ते

GI: 15 GL: 1
मिर्च

मिर्च

GI: 15 GL: 1
कोरियन मिर्च पाउडर

कोरियन मिर्च पाउडर

GI: 15 GL: 8
पिसा हुआ मिर्च पाउडर

पिसा हुआ मिर्च पाउडर

GI: 15 GL: 2
चिली मसाला मिश्रण

चिली मसाला मिश्रण

GI: 10 GL: 1
चाइनीज ब्रोकली

चाइनीज ब्रोकली

GI: 15 GL: 1
चाइनीज गोभी

चाइनीज गोभी

GI: 15 GL: 0.3
उबली हुई चीनी मिश्रित सब्ज़ियाँ

उबली हुई चीनी मिश्रित सब्ज़ियाँ

GI: 20 GL: 1
अचार चिप्स

अचार चिप्स

GI: 15 GL: 0
चिपोटल मिर्च

चिपोटल मिर्च

GI: 10 GL: 5
सूखे चिव फ्लेक्स

सूखे चिव फ्लेक्स

GI: 15 GL: 2
चाइव्स

चाइव्स

GI: 0 GL: 0
चाइव्स

चाइव्स

GI: 0 GL: 0
क्लोरेला

क्लोरेला

GI: 20 GL: 5
क्लोरेला पाउडर

क्लोरेला पाउडर

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ अजवाइन

कटा हुआ अजवाइन

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ धनिया

कटा हुआ धनिया

GI: 0 GL: 0
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद

खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद

GI: 15 GL: 0.5
लीक

लीक

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ सलाद पत्ता

कटा हुआ सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
प्याज

प्याज

GI: 10 GL: 1
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण

कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण

GI: 10 GL: 1
कच्ची सब्जियों का मिश्रण (क्रूडिटेस)

कच्ची सब्जियों का मिश्रण (क्रूडिटेस)

GI: 20 GL: 1
कटा हुआ पालक, खीरा, लाल शिमला मिर्च और लाल प्याज सलाद

कटा हुआ पालक, खीरा, लाल शिमला मिर्च और लाल प्याज सलाद

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ पालक

कटा हुआ पालक

GI: 15 GL: 1
ताजा टमाटर कटा हुआ बेसिल, पार्सले और नींबू के रस के साथ

ताजा टमाटर कटा हुआ बेसिल, पार्सले और नींबू के रस के साथ

GI: 15 GL: 1
चायोट

चायोट

GI: 30 GL: 1
धनिया

धनिया

GI: 0 GL: 0
धनिया फ्लेवरिंग

धनिया फ्लेवरिंग

GI: 5 GL: 0
ताजा धनिया

ताजा धनिया

GI: 0 GL: 0
दालचीनी पाउडर

दालचीनी पाउडर

GI: 7 GL: 5
नारियल स्लॉ

नारियल स्लॉ

GI: 25 GL: 2
अरबी

अरबी

GI: 50 GL: 13
मश की हुई आलू और गोभी

मश की हुई आलू और गोभी

GI: 65 GL: 10
खीरे और दही की ठंडी सूप

खीरे और दही की ठंडी सूप

GI: 25 GL: 1
कोलस्लॉ

कोलस्लॉ

GI: 40 GL: 3
ककड़ी और तिल के साथ कोलस्लॉ

ककड़ी और तिल के साथ कोलस्लॉ

GI: 15 GL: 1
ग्रीक योगर्ट के साथ कोलस्लॉ (मायोनेज़ नहीं)

ग्रीक योगर्ट के साथ कोलस्लॉ (मायोनेज़ नहीं)

GI: 20 GL: 2

पत्तागोभी का सलाद एवोकाडो-आधारित ड्रेसिंग के साथ

GI: 15 GL: 1
ब्लांच्ड कोलर्ड ग्रीन्स में लिपटे स्प्रिंग रोल्स

ब्लांच्ड कोलर्ड ग्रीन्स में लिपटे स्प्रिंग रोल्स

GI: 20 GL: 2
कॉलेर्ड ग्रीन

कॉलेर्ड ग्रीन

GI: 2 GL: 1
कोलार्ड साग

कोलार्ड साग

GI: 15 GL: 1

चकोतरा

GI: 30 GL: 1
भाप में पकी सब्जियां

भाप में पकी सब्जियां

GI: 30 GL: 2
पकी हुई तोरी

पकी हुई तोरी

GI: 15 GL: 1
कोरल लेट्यूस

कोरल लेट्यूस

GI: 15 GL: 1
कॉर्डिसेप्स मशरूम पाउडर

कॉर्डिसेप्स मशरूम पाउडर

GI: 30 GL: 18
भुना हुआ मक्का

भुना हुआ मक्का

GI: 60 GL: 13
मक्का और काले बीन्स सालसा

मक्का और काले बीन्स सालसा

GI: 40 GL: 8
मक्का

मक्का

GI: 52 GL: 10
कैन्ड मकई

कैन्ड मकई

GI: 55 GL: 9
आग पर भुना मकई

आग पर भुना मकई

GI: 60 GL: 13
जमे हुए मकई

जमे हुए मकई

GI: 52 GL: 10
मक्का का खोल

मक्का का खोल

GI: 0 GL: 0
मक्का के दाने

मक्का के दाने

GI: 52 GL: 11
मक्का

मक्का

GI: 52 GL: 11
मक्का सलाद

मक्का सलाद

GI: 55 GL: 10
तला हुआ मकई

तला हुआ मकई

GI: 55 GL: 12
मकई का सूप

मकई का सूप

GI: 60 GL: 6
भाप में पका मकई

भाप में पका मकई

GI: 52 GL: 11
कॉर्निशन

कॉर्निशन

GI: 15 GL: 1
कॉस लेट्यूस

कॉस लेट्यूस

GI: 15 GL: 0
तट

तट

GI: 15 GL: 1
ताज़ी तोरी

ताज़ी तोरी

GI: 15 GL: 1
क्रीमी मकई

क्रीमी मकई

GI: 60 GL: 10
क्रिमिनी मशरूम

क्रिमिनी मशरूम

GI: 10 GL: 1
करारी प्याज

करारी प्याज

GI: 55 GL: 22
ब्रोकली और फूलगोभी (कच्चा, मिश्रित

ब्रोकली और फूलगोभी (कच्चा, मिश्रित

GI: 10 GL: 1
कटा हुआ टमाटर (बिना अतिरिक्त नमक, बीपीए मुक्त पैकेजिंग)

कटा हुआ टमाटर (बिना अतिरिक्त नमक, बीपीए मुक्त पैकेजिंग)

GI: 38 GL: 2
खीरा

खीरा

GI: 15 GL: 1
खीरा एवोकाडो सूप

खीरा एवोकाडो सूप

GI: 15 GL: 1
खीरा

खीरा

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ खीरा

कटा हुआ खीरा

GI: 15 GL: 1

अदरक में भीगा खीरा

GI: 15 GL: 0.5
हरा खीरा

हरा खीरा

GI: 15 GL: 1
कच्चा खीरा

कच्चा खीरा

GI: 15 GL: 1

खीरे और ताजी जड़ी-बूटियों का सलाद

GI: 15 GL: 1
केफिर के साथ खीरे का सलाद

केफिर के साथ खीरे का सलाद

GI: 25 GL: 1
खीरा टमाटर सालसा

खीरा टमाटर सालसा

GI: 20 GL: 1
नमकीन खीरा

नमकीन खीरा

GI: 15 GL: 0
खीरे के टुकड़े

खीरे के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
किण्वित खीरा

किण्वित खीरा

GI: 15 GL: 0
कच्चा खीरा

कच्चा खीरा

GI: 15 GL: 1
खीरे की छड़ें

खीरे की छड़ें

GI: 15 GL: 1
खीरा और टमाटर का सलाद जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ (नमक या तेल नहीं)

खीरा और टमाटर का सलाद जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ (नमक या तेल नहीं)

GI: 20 GL: 1
खीरा सफेद सिरके में

खीरा सफेद सिरके में

GI: 15 GL: 1
मीठे अचार वाले खीरे

मीठे अचार वाले खीरे

GI: 40 GL: 6

जीरा सॉस

GI: 25 GL: 2
घुमावदार सलाद पत्ता

घुमावदार सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
काफ़िर लाइम पत्ता

काफ़िर लाइम पत्ता

GI: 5 GL: 0
मूली

मूली

GI: 15 GL: 1
अचार दाइकोन

अचार दाइकोन

GI: 35 GL: 3

डैंडेलियन ग्रीन्स सलाद

GI: 15 GL: 1
डेट टमाटर

डेट टमाटर

GI: 15 GL: 1
सूखा प्याज

सूखा प्याज

GI: 35 GL: 28
निर्जलित लाल शिमला मिर्च

निर्जलित लाल शिमला मिर्च

GI: 20 GL: 14
सूखे सब्जियां

सूखे सब्जियां

GI: 35 GL: 21
कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण

कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण

GI: 15 GL: 1
ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ

ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ

GI: 15 GL: 0.5
डिल पौधा

डिल पौधा

GI: 15 GL: 1
सूखा डिल

सूखा डिल

GI: 0 GL: 0
डिल अचार चिप्स

डिल अचार चिप्स

GI: 15 GL: 0
नमकीन खीरे का अचार (बिना चीनी मिलाए)

नमकीन खीरे का अचार (बिना चीनी मिलाए)

GI: 15 GL: 1
सोआ (ताज़ा)

सोआ (ताज़ा)

GI: 15 GL: 1
डिल वीड

डिल वीड

GI: 5 GL: 0
भरवां अंगूर के पत्ते

भरवां अंगूर के पत्ते

GI: 45 GL: 7
सूखे मिर्च

सूखे मिर्च

GI: 15 GL: 8
सूखी सिस्टस पत्ती

सूखी सिस्टस पत्ती

GI: 5 GL: 1
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर

सूखे लहसुन और प्याज पाउडर

GI: 30 GL: 23
सूखा पिसा अदरक

सूखा पिसा अदरक

GI: 15 GL: 11
प्राकृतिक सूखे जड़ी-बूटियाँ

प्राकृतिक सूखे जड़ी-बूटियाँ

GI: 5 GL: 2
सूखे केल के पत्ते

सूखे केल के पत्ते

GI: 2 GL: 1
सूखी पुदीना

सूखी पुदीना

GI: 0 GL: 0
मशरूम पाउडर

मशरूम पाउडर

GI: 15 GL: 2
सूखा अजवायन

सूखा अजवायन

GI: 0 GL: 0
सूखा कद्दू

सूखा कद्दू

GI: 40 GL: 15

सूखी रोज़मेरी की पत्तियाँ

GI: 0 GL: 0
सूखी समुद्री शैवाल

सूखी समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0
सूखे पालक के फ्लेक्स

सूखे पालक के फ्लेक्स

GI: 15 GL: 6
सूखा अजवायन के फूल

सूखा अजवायन के फूल

GI: 0 GL: 0
सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक)

सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक)

GI: 40 GL: 26
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस

सूखे ज़ुकिनी स्लाइस

GI: 15 GL: 1
सहजन

सहजन

GI: 35 GL: 3
सूखे समुद्री शैवाल के पाउडर

सूखे समुद्री शैवाल के पाउडर

GI: 0 GL: 0
बैंगन

बैंगन

GI: 15 GL: 1

बैंगन और किंग ट्रम्पेट मशरूम सौते

GI: 15 GL: 1
बेक्ड बैंगन के कोफ्ते

बेक्ड बैंगन के कोफ्ते

GI: 45 GL: 7
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर)

सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर)

GI: 25 GL: 2
भुना हुआ बैंगन

भुना हुआ बैंगन

GI: 15 GL: 1
बैंगन रोल पनीर और पालक के साथ टमाटर की चटनी में

बैंगन रोल पनीर और पालक के साथ टमाटर की चटनी में

GI: 30 GL: 2
बैंगन की त्वचा

बैंगन की त्वचा

GI: 15 GL: 1
बैंगन का फैलाव

बैंगन का फैलाव

GI: 15 GL: 1

जिमीकंद

GI: 50 GL: 13
एंडाइव

एंडाइव

GI: 15 GL: 1

भुना हुआ एंडिव (endive)

GI: 15 GL: 1
अंग्रेजी खीरा

अंग्रेजी खीरा

GI: 15 GL: 1
एनोकि मशरूम

एनोकि मशरूम

GI: 0 GL: 0
एस्कारोल

एस्कारोल

GI: 15 GL: 1
एवरीथिंग चॉप्ड सलाद किट

एवरीथिंग चॉप्ड सलाद किट

GI: 35 GL: 3
सौंफ

सौंफ

GI: 16 GL: 1

उबली हुई सौंफ

GI: 15 GL: 1
नमकीन सौंफ

नमकीन सौंफ

GI: 15 GL: 1
चुकंदर और हॉर्सरैडिश के साथ सॉरक्राउट

चुकंदर और हॉर्सरैडिश के साथ सॉरक्राउट

GI: 20 GL: 2
किण्वित गाजर (कम नमक)

किण्वित गाजर (कम नमक)

GI: 30 GL: 2
किण्वित अजवाइन

किण्वित अजवाइन

GI: 15 GL: 0
खमीरित अचार

खमीरित अचार

GI: 15 GL: 0

प्राकृतिक रूप से किण्वित अचार (बिना चीनी मिलाए)

GI: 15 GL: 0
प्राकृतिक रूप से किण्वित जलापेनो

प्राकृतिक रूप से किण्वित जलापेनो

GI: 15 GL: 1
लो-सोडियम किण्वित किम्ची

लो-सोडियम किण्वित किम्ची

GI: 15 GL: 1
प्राकृतिक रूप से किण्वित मूली प्रोबायोटिक्स के साथ और न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा

प्राकृतिक रूप से किण्वित मूली प्रोबायोटिक्स के साथ और न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा

GI: 15 GL: 1

ताज़ा आम की सालसा

GI: 51 GL: 7
खमीरित चीनी पत्ता गोभी

खमीरित चीनी पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 1
किण्वित पत्ता गोभी (नमक रहित, बिना मीठा सॉरक्राउट)

किण्वित पत्ता गोभी (नमक रहित, बिना मीठा सॉरक्राउट)

GI: 15 GL: 1
किण्वित सब्ज़ी शोरबा

किण्वित सब्ज़ी शोरबा

GI: 10 GL: 0.2
किण्वित सब्जियाँ

किण्वित सब्जियाँ

GI: 15 GL: 1
किण्वित सब्जियाँ

किण्वित सब्जियाँ

GI: 15 GL: 1
जंगली जंगल मशरूम

जंगली जंगल मशरूम

GI: 10 GL: 0
फ्रैंकफर्ट हरी चटनी

फ्रैंकफर्ट हरी चटनी

GI: 20 GL: 1
फ्रीज-ड्राइड ज़ुकिनी ग्रेन्यूल्स

फ्रीज-ड्राइड ज़ुकिनी ग्रेन्यूल्स

GI: 15 GL: 8
फ्रेंच बीन्स

फ्रेंच बीन्स

GI: 15 GL: 1
ओवन में बेक्ड फ्रेंच फ्राइज़

ओवन में बेक्ड फ्रेंच फ्राइज़

GI: 75 GL: 31
ताज़ा अरुगुला

ताज़ा अरुगुला

GI: 15 GL: 1
ताजा एस्पैरेगस

ताजा एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1

उबले हुए बांस के अंकुर

GI: 24 GL: 1
तुलसी

तुलसी

GI: 5 GL: 0
कच्ची शिमला मिर्च

कच्ची शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
पूरा, अप्रसंस्कृत ब्रोकोली फूल और तने

पूरा, अप्रसंस्कृत ब्रोकोली फूल और तने

GI: 10 GL: 1
ताजा सफेद मशरूम

ताजा सफेद मशरूम

GI: 10 GL: 1
ताजा पत्ता गोभी

ताजा पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
कटा हुआ कच्चा पत्ता गोभी

कटा हुआ कच्चा पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
ताजा अजवाइन

ताजा अजवाइन

GI: 15 GL: 1
ताजा चिकोरी

ताजा चिकोरी

GI: 15 GL: 1
ताजा चाइव्स

ताजा चाइव्स

GI: 0 GL: 1
कटा हुआ ताजा टमाटर

कटा हुआ ताजा टमाटर

GI: 15 GL: 1
ताजा खीरा

ताजा खीरा

GI: 15 GL: 1
कच्चा मूली

कच्चा मूली

GI: 15 GL: 1
ताजा सोआ

ताजा सोआ

GI: 5 GL: 0
फर्मेंटेड सब्ज़ियाँ (बिना नमक)

फर्मेंटेड सब्ज़ियाँ (बिना नमक)

GI: 15 GL: 1
ताजा साबुत लहसुन की कलियाँ

ताजा साबुत लहसुन की कलियाँ

GI: 30 GL: 9
घर का बना गुआकामोले

घर का बना गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
कटा हुआ ताजा जड़ी-बूटियाँ नींबू या लाइम के छिलके के साथ

कटा हुआ ताजा जड़ी-बूटियाँ नींबू या लाइम के छिलके के साथ

GI: 5 GL: 1
ताजा रोज़मेरी

ताजा रोज़मेरी

GI: 0 GL: 0
ताजा हॉर्सरैडिश

ताजा हॉर्सरैडिश

GI: 15 GL: 2
कच्चा जलापेनो मिर्च

कच्चा जलापेनो मिर्च

GI: 15 GL: 1
ताजा हरी जड़ी-बूटियां

ताजा हरी जड़ी-बूटियां

GI: 5 GL: 0
ताजा लीक

ताजा लीक

GI: 15 GL: 1
नींबू बाम

नींबू बाम

GI: 5 GL: 0

ताजी मरजोरम पत्तियां

GI: 0 GL: 0
ताजा पुदीने के पत्ते

ताजा पुदीने के पत्ते

GI: 0 GL: 0
ताजा मशरूम

ताजा मशरूम

GI: 10 GL: 1
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा)

ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा)

GI: 15 GL: 1
ताजा प्याज

ताजा प्याज

GI: 10 GL: 1
अदरक की जड़

अदरक की जड़

GI: 15 GL: 3
ताजा अजमोद

ताजा अजमोद

GI: 0 GL: 0
ताजा अजवाइन

ताजा अजवाइन

GI: 0 GL: 1
भरवां शिमला मिर्च

भरवां शिमला मिर्च

GI: 25 GL: 2
ताजा शिमला मिर्च सफेद बीन्स पेस्ट के साथ

ताजा शिमला मिर्च सफेद बीन्स पेस्ट के साथ

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
अप्रक्रियाजात ताजा सब्जियां

अप्रक्रियाजात ताजा सब्जियां

GI: 25 GL: 1
ताजा सेज पत्ते

ताजा सेज पत्ते

GI: 0 GL: 0
ताजा सलाद सब्ज़ियाँ

ताजा सलाद सब्ज़ियाँ

GI: 15 GL: 1
ताजा साल्सा

ताजा साल्सा

GI: 20 GL: 1
अदरक-लहसुन-मिर्च का पेस्ट

अदरक-लहसुन-मिर्च का पेस्ट

GI: 20 GL: 3
ताजा अजवायन के फूल

ताजा अजवायन के फूल

GI: 0 GL: 1
ताज़ी हल्दी की जड़

ताज़ी हल्दी की जड़

GI: 15 GL: 3
ताजा सब्ज़ियों का मिश्रण

ताजा सब्ज़ियों का मिश्रण

GI: 20 GL: 1
ताजा समुद्री शैवाल

ताजा समुद्री शैवाल

GI: 5 GL: 1

ताज़ा वसाबी जड़

GI: 40 GL: 9
पूरा ताजा पीला प्याज

पूरा ताजा पीला प्याज

GI: 15 GL: 1.4
तला हुआ शिमला मिर्च

तला हुआ शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
तला हुआ पत्ता गोभी

तला हुआ पत्ता गोभी

GI: 30 GL: 2
डीप फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़

डीप फ्राइड फ्रेंच फ्राइज़

GI: 75 GL: 31
तला हुआ प्याज

तला हुआ प्याज

GI: 40 GL: 14
तला हुआ आलू के टुकड़े

तला हुआ आलू के टुकड़े

GI: 75 GL: 24
तला हुआ हरी प्याज

तला हुआ हरी प्याज

GI: 50 GL: 18
तली हुई सब्ज़ियाँ

तली हुई सब्ज़ियाँ

GI: 45 GL: 5
क्रीन्कल-कट फ्राइज

क्रीन्कल-कट फ्राइज

GI: 75 GL: 31
फ्रिज़ी लेट्यूस

फ्रिज़ी लेट्यूस

GI: 15 GL: 1
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)

जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)

GI: 15 GL: 1

जमे हुए टमाटर

GI: 15 GL: 1
जमे हुए सब्ज़ियाँ

जमे हुए सब्ज़ियाँ

GI: 35 GL: 3
गुलंगाल

गुलंगाल

GI: 12 GL: 2
गार्डन क्रेस

गार्डन क्रेस

GI: 15 GL: 1
गार्डन सलाद

गार्डन सलाद

GI: 15 GL: 1

काला लहसुन

GI: 30 GL: 11
कैन्ड लहसुन

कैन्ड लहसुन

GI: 30 GL: 7
लहसुन

लहसुन

GI: 30 GL: 10
लहसुन की हरी पत्तियां

लहसुन की हरी पत्तियां

GI: 15 GL: 1
लहसुन की कल्ली

लहसुन की कल्ली

GI: 30 GL: 5
लहसुन कॉन्फिट

लहसुन कॉन्फिट

GI: 0 GL: 0
सूखा लहसुन

सूखा लहसुन

GI: 30 GL: 22
जैतून के तेल में लहसुन

जैतून के तेल में लहसुन

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ लहसुन

कटा हुआ लहसुन

GI: 30 GL: 10
अचार लहसुन

अचार लहसुन

GI: 30 GL: 5
सूखा लहसुन पाउडर (बिना नमक)

सूखा लहसुन पाउडर (बिना नमक)

GI: 30 GL: 22

लहसुन की प्यूरी

GI: 30 GL: 8
लहसुन पाउडर

लहसुन पाउडर

GI: 30 GL: 22

गज़्पाचो

GI: 30 GL: 2
पैकेज्ड गज़्पाचो

पैकेज्ड गज़्पाचो

GI: 30 GL: 1
जेम स्क्वैश

जेम स्क्वैश

GI: 15 GL: 1
घेरकिन्स

घेरकिन्स

GI: 15 GL: 1
घेरकिन अचार

घेरकिन अचार

GI: 15 GL: 1
अचार वाली सब्ज़ियाँ

अचार वाली सब्ज़ियाँ

GI: 20 GL: 1
अदरक

अदरक

GI: 15 GL: 3
ताज़ा अदरक की जड़

ताज़ा अदरक की जड़

GI: 15 GL: 3
अदरक लहसुन पेस्ट

अदरक लहसुन पेस्ट

GI: 20 GL: 4
कटा हुआ अदरक

कटा हुआ अदरक

GI: 15 GL: 3
अचार अदरक

अचार अदरक

GI: 45 GL: 7
अदरक

अदरक

GI: 15 GL: 3
ग्लेज़्ड गाजर

ग्लेज़्ड गाजर

GI: 60 GL: 11
मिर्च के टुकड़े

मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 8
सूखा लहसुन (पाउडर)

सूखा लहसुन (पाउडर)

GI: 30 GL: 22
अंगूर के पत्ते

अंगूर के पत्ते

GI: 15 GL: 2
अंगूर टमाटर

अंगूर टमाटर

GI: 15 GL: 1
काला मूली

काला मूली

GI: 15 GL: 1
कद्दूकस की हुई शलजम

कद्दूकस की हुई शलजम

GI: 62 GL: 4
ग्रीक सलाद

ग्रीक सलाद

GI: 15 GL: 1

पारंपरिक ग्रीक सलाद टोफू के साथ

GI: 20 GL: 1
हरा जौ घास

हरा जौ घास

GI: 15 GL: 1
हरी बीन्स

हरी बीन्स

GI: 15 GL: 1
बैटर में हरी फलियाँ

बैटर में हरी फलियाँ

GI: 45 GL: 7
हरी बीन्स कैसरोल

हरी बीन्स कैसरोल

GI: 45 GL: 4
हरी बीन्स, क्विनोआ और चेरी टमाटर सलाद

हरी बीन्स, क्विनोआ और चेरी टमाटर सलाद

GI: 45 GL: 6

सौते की हुई हरी फलियाँ

GI: 30 GL: 2
हरी बीन्स के साथ बेकन

हरी बीन्स के साथ बेकन

GI: 30 GL: 2
उबली हरी फलियाँ

उबली हरी फलियाँ

GI: 30 GL: 2

सेम की फली

GI: 15 GL: 1
हरी फलियाँ जैतून के तेल के साथ

हरी फलियाँ जैतून के तेल के साथ

GI: 15 GL: 1
भाप में पकी हरी फलियाँ भुने बादाम के साथ

भाप में पकी हरी फलियाँ भुने बादाम के साथ

GI: 30 GL: 2
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ

नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ

GI: 30 GL: 2
हरी बीन्स मशरूम और जैतून के तेल के साथ तली हुई

हरी बीन्स मशरूम और जैतून के तेल के साथ तली हुई

GI: 20 GL: 1
कटी हुई हरी शिमला मिर्च

कटी हुई हरी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
हरी मिर्च सॉस

हरी मिर्च सॉस

GI: 25 GL: 2
हरी मिर्च

हरी मिर्च

GI: 15 GL: 1
पत्तेदार साग

पत्तेदार साग

GI: 15 GL: 1
हरी पत्तेदार सब्जियाँ

हरी पत्तेदार सब्जियाँ

GI: 15 GL: 1
हरी प्याज़

हरी प्याज़

GI: 15 GL: 1
हरी प्याज

हरी प्याज

GI: 15 GL: 1
हरी मिर्च

हरी मिर्च

GI: 15 GL: 1
हरी मिर्च

हरी मिर्च

GI: 15 GL: 1

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

बीजों वाली हरी सलाद

GI: 15 GL: 1
हरी सलाद

हरी सलाद

GI: 15 GL: 1
हरी सालसा

हरी सालसा

GI: 20 GL: 1
हरी स्ट्रिंग बीन्स

हरी स्ट्रिंग बीन्स

GI: 15 GL: 1
हरी टमाटर

हरी टमाटर

GI: 30 GL: 2
मिश्रित हरी पत्तेदार सब्जियां

मिश्रित हरी पत्तेदार सब्जियां

GI: 15 GL: 1
पत्तेदार सब्ज़ियाँ

पत्तेदार सब्ज़ियाँ

GI: 15 GL: 1

पालक, केल और ब्रोकोली मिश्रण

GI: 15 GL: 1

सौते की हुई हरी सब्जियां (पालक या चार्ड)

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड एस्पैरेगस

ग्रिल्ड एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ मकई

भुना हुआ मकई

GI: 52 GL: 11
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े

जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड बेल पेपर, ज़ूचिनी, और पालक मिश्रण

ग्रिल्ड बेल पेपर, ज़ूचिनी, और पालक मिश्रण

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम

ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम

GI: 10 GL: 0
ग्रिल्ड सब्ज़ी भराव (ज़ुचिनी, बेल मिर्च, प्याज़)

ग्रिल्ड सब्ज़ी भराव (ज़ुचिनी, बेल मिर्च, प्याज़)

GI: 20 GL: 2
ग्रिल्ड सब्ज़ी कबाब

ग्रिल्ड सब्ज़ी कबाब

GI: 20 GL: 2
ग्रिल्ड ज़ुकिनी

ग्रिल्ड ज़ुकिनी

GI: 15 GL: 1
कायेन मिर्च पाउडर

कायेन मिर्च पाउडर

GI: 40 GL: 23
हल्दी

हल्दी

GI: 0 GL: 0
क्लासिक गुआकामोले

क्लासिक गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
चिया सीड गुआकामोले

चिया सीड गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
गुआकामोले

गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
तैयार गुआकामोले

तैयार गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
जिप्सी शिमला मिर्च

जिप्सी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
हैश ब्राउन

हैश ब्राउन

GI: 75 GL: 23
हैशब्राउन

हैशब्राउन

GI: 75 GL: 24

हार्ट्स ऑफ पाम

GI: 35 GL: 3
पाम हार्ट

पाम हार्ट

GI: 35 GL: 3
मज़बूत सब्ज़ी सूप

मज़बूत सब्ज़ी सूप

GI: 45 GL: 3

पत्तेदार सब्ज़ियाँ और कच्चे भांग के बीज

GI: 10 GL: 0
टमाटर पास्साटा

टमाटर पास्साटा

GI: 35 GL: 2
भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और जड़ी-बूटियों की चटनी

भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और जड़ी-बूटियों की चटनी

GI: 40 GL: 4
हर्ब और मशरूम स्टफिंग

हर्ब और मशरूम स्टफिंग

GI: 30 GL: 3
सूखे मिश्रित जड़ी-बूटियाँ (तुलसी, अजवायन, थाइम)

सूखे मिश्रित जड़ी-बूटियाँ (तुलसी, अजवायन, थाइम)

GI: 5 GL: 1
बिना नमक की हर्ब और मसाला शोरबा

बिना नमक की हर्ब और मसाला शोरबा

GI: 15 GL: 1

ताजी जड़ी-बूटियों वाला शोरबा

GI: 10 GL: 0
सूखे जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

सूखे जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

GI: 10 GL: 2
टमाटर सॉस हर्ब्स के साथ

टमाटर सॉस हर्ब्स के साथ

GI: 35 GL: 2
हर्ब्स दे प्रोवेंस

हर्ब्स दे प्रोवेंस

GI: 5 GL: 1
उबली हुई जड़ी-बूटियाँ

उबली हुई जड़ी-बूटियाँ

GI: 15 GL: 1
ताजा या सूखे जड़ी-बूटियाँ

ताजा या सूखे जड़ी-बूटियाँ

GI: 5 GL: 1
मिश्रित सूखे या ताजे जड़ी-बूटियाँ

मिश्रित सूखे या ताजे जड़ी-बूटियाँ

GI: 10 GL: 1
जड़ी-बूटियाँ (थाइम, तुलसी)

जड़ी-बूटियाँ (थाइम, तुलसी)

GI: 5 GL: 1
होक्काइडो कद्दू

होक्काइडो कद्दू

GI: 50 GL: 5

तुलसी के पत्ते

GI: 5 GL: 0
घर का बना बोर्श्ट बिना चीनी

घर का बना बोर्श्ट बिना चीनी

GI: 15 GL: 1
सरल मिर्च पेस्ट

सरल मिर्च पेस्ट

GI: 20 GL: 2
मिर्ची सॉस

मिर्ची सॉस

GI: 25 GL: 2
ताजा कच्ची सब्ज़ी सलाद (खीरा, शिमला मिर्च, टमाटर, पत्तेदार साग)

ताजा कच्ची सब्ज़ी सलाद (खीरा, शिमला मिर्च, टमाटर, पत्तेदार साग)

GI: 20 GL: 1
घर पर बने बिना नमक के कटे हुए टमाटर

घर पर बने बिना नमक के कटे हुए टमाटर

GI: 15 GL: 1
घर का बना गज़्पाचो

घर का बना गज़्पाचो

GI: 20 GL: 1
करी पेस्ट (ताजा जड़ी-बूटियाँ और मसाले, कम नमक)

करी पेस्ट (ताजा जड़ी-बूटियाँ और मसाले, कम नमक)

GI: 20 GL: 2
मशरूम ग्रेवी

मशरूम ग्रेवी

GI: 15 GL: 1
घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)

घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)

GI: 15 GL: 1
सूखे मशरूम और हर्ब मिश्रण (नमक मुक्त)

सूखे मशरूम और हर्ब मिश्रण (नमक मुक्त)

GI: 15 GL: 2
घर का बना खीरा अचार

घर का बना खीरा अचार

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ लाल मिर्च सॉस

भुना हुआ लाल मिर्च सॉस

GI: 25 GL: 2
ताजा टमाटर सालसा

ताजा टमाटर सालसा

GI: 20 GL: 1
घर का बना सौकरकूट

घर का बना सौकरकूट

GI: 15 GL: 1
टमाटर और मिर्च सॉस

टमाटर और मिर्च सॉस

GI: 15 GL: 1

ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के)

GI: 15 GL: 1
ताजा टमाटर सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)

ताजा टमाटर सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)

GI: 35 GL: 2

होममेड केचप

GI: 35 GL: 5
सब्ज़ी शोरबा (घर का बना, बिना नमक)

सब्ज़ी शोरबा (घर का बना, बिना नमक)

GI: 15 GL: 0
घर का बना सब्ज़ी का अचार (बिना चीनी के)

घर का बना सब्ज़ी का अचार (बिना चीनी के)

GI: 20 GL: 1
ताजा टमाटर और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रित सॉस

ताजा टमाटर और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रित सॉस

GI: 20 GL: 1
ताजा सब्ज़ी का सूप (नमक नहीं, कोई संसाधित सामग्री नहीं)

ताजा सब्ज़ी का सूप (नमक नहीं, कोई संसाधित सामग्री नहीं)

GI: 25 GL: 1
हॉप की कोपलें

हॉप की कोपलें

GI: 5 GL: 0
हॉर्सरैडिश की जड़

हॉर्सरैडिश की जड़

GI: 15 GL: 2
कद्दूकस किया हुआ हॉर्सरैडिश

कद्दूकस किया हुआ हॉर्सरैडिश

GI: 35 GL: 6

कद्दूकस की हुई हॉर्सरैडिश सेब साइडर सिरका और पानी के साथ

GI: 15 GL: 2
मिर्ची

मिर्ची

GI: 15 GL: 1
हंगेरियन सॉस

हंगेरियन सॉस

GI: 35 GL: 3
आइसबर्ग लेट्यूस

आइसबर्ग लेट्यूस

GI: 15 GL: 0.5
भारतीय मसालेदार अचार

भारतीय मसालेदार अचार

GI: 20 GL: 2
इतालवी रूसी सलाद

इतालवी रूसी सलाद

GI: 60 GL: 8
आयरन युक्त पालक

आयरन युक्त पालक

GI: 15 GL: 1
मिश्रित सूखे जड़ी-बूटियाँ

मिश्रित सूखे जड़ी-बूटियाँ

GI: 5 GL: 1
इतालवी जड़ी-बूटियाँ और काली मिर्च (सूखी)

इतालवी जड़ी-बूटियाँ और काली मिर्च (सूखी)

GI: 5 GL: 1
इटालियन मिर्च सॉस

इटालियन मिर्च सॉस

GI: 25 GL: 2
इतालवी सलाद बिना टमाटर

इतालवी सलाद बिना टमाटर

GI: 15 GL: 1
इटालियन सीज़निंग

इटालियन सीज़निंग

GI: 10 GL: 1
पौध-आधारित बिरिया (कटहल)

पौध-आधारित बिरिया (कटहल)

GI: 35 GL: 5

गुडेग

GI: 55 GL: 10
अचार वाले जलापेनो

अचार वाले जलापेनो

GI: 15 GL: 1

भुनी हुई जलापेनो

GI: 15 GL: 1
जालापेनो

जालापेनो

GI: 15 GL: 1
सूरन

सूरन

GI: 15 GL: 2
कच्चा अजमोद

कच्चा अजमोद

GI: 15 GL: 1
जूट के पत्ते

जूट के पत्ते

GI: 15 GL: 1
काफ़िर लाइम के पत्ते

काफ़िर लाइम के पत्ते

GI: 5 GL: 1
सब्ज़ी पकौड़ा

सब्ज़ी पकौड़ा

GI: 60 GL: 15
कालामाता जैतून

कालामाता जैतून

GI: 0 GL: 0

लो-सोडियम कालामाता जैतून

GI: 15 GL: 1
केल

केल

GI: 2 GL: 1
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण

केल और अरुगुला सलाद मिश्रण

GI: 5 GL: 0
केल और पत्तागोभी स्लॉ सेब साइडर सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ

केल और पत्तागोभी स्लॉ सेब साइडर सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 10 GL: 1
काले

काले

GI: 30 GL: 2
कटा हुआ कच्चा केल

कटा हुआ कच्चा केल

GI: 2 GL: 1
केल और खीरे का सलाद जैतून के तेल और नींबू के साथ

केल और खीरे का सलाद जैतून के तेल और नींबू के साथ

GI: 10 GL: 1
फ्रीज-ड्राइड केल

फ्रीज-ड्राइड केल

GI: 15 GL: 9
ताजा केल

ताजा केल

GI: 2 GL: 1
पाउडर केल

पाउडर केल

GI: 15 GL: 6
कच्चा केल

कच्चा केल

GI: 2 GL: 1

केल सलाद अखरोट और जैतून तेल के साथ

GI: 10 GL: 1
काले पालक पेस्टो

काले पालक पेस्टो

GI: 10 GL: 1
ताजा केल और पालक सलाद नींबू का रस और बीज के साथ

ताजा केल और पालक सलाद नींबू का रस और बीज के साथ

GI: 15 GL: 1
लाल मिर्च के टुकड़े

लाल मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर

कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर

GI: 20 GL: 5

केल्प पाउडर

GI: 5 GL: 1
केल्प नूडल्स

केल्प नूडल्स

GI: 0 GL: 0
पारंपरिक किम्ची

पारंपरिक किम्ची

GI: 15 GL: 1

किम्ची

GI: 15 GL: 1
कोहलरबी

कोहलरबी

GI: 35 GL: 3
कोंजैक आटा

कोंजैक आटा

GI: 0 GL: 0

शिराताकी नूडल्स

GI: 0 GL: 0
नापा गोभी

नापा गोभी

GI: 15 GL: 0.5
कोरियाई गाजर सलाद

कोरियाई गाजर सलाद

GI: 35 GL: 4
लेडीज फिंगर

लेडीज फिंगर

GI: 20 GL: 1
लैम्ब्स लेट्यूस

लैम्ब्स लेट्यूस

GI: 15 GL: 1
सलाद पत्ता

सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
लौकी

लौकी

GI: 15 GL: 1
पत्तेदार सलाद

पत्तेदार सलाद

GI: 15 GL: 0
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)

बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)

GI: 15 GL: 1
पत्तेदार साग (कच्चा, मिश्रित)

पत्तेदार साग (कच्चा, मिश्रित)

GI: 15 GL: 1
लेच्ज़ो

लेच्ज़ो

GI: 35 GL: 3
उबला हुआ लीक

उबला हुआ लीक

GI: 15 GL: 1
लीक के हरे पत्ते

लीक के हरे पत्ते

GI: 15 GL: 1
लीक और मटर मिश्रण

लीक और मटर मिश्रण

GI: 35 GL: 4
पाउडर लीक

पाउडर लीक

GI: 12 GL: 8
लीक सलाद

लीक सलाद

GI: 25 GL: 2
लीक

लीक

GI: 16 GL: 1
नींबू बाम के पत्ते

नींबू बाम के पत्ते

GI: 5 GL: 0
लेमनग्रास

लेमनग्रास

GI: 17 GL: 4
गांठदार सलाद

गांठदार सलाद

GI: 15 GL: 0

मक्खन सलाद

GI: 15 GL: 0
सलाद पत्ता

सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
लेट्यूस मिक्स

लेट्यूस मिक्स

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ सलाद पत्ता

कटा हुआ सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
रोमेन सलाद पत्ते

रोमेन सलाद पत्ते

GI: 15 GL: 0
सलाद पत्ता

सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0

उबली हुई लंबी फलियां

GI: 30 GL: 2
कमल ककड़ी

कमल ककड़ी

GI: 33 GL: 6
अजमोद के पत्ते

अजमोद के पत्ते

GI: 5 GL: 0
कम सोडियम सॉरक्रॉट

कम सोडियम सॉरक्रॉट

GI: 15 GL: 1
कम सोडियम सब्ज़ी शोरबा

कम सोडियम सब्ज़ी शोरबा

GI: 15 GL: 0
माश सलाद

माश सलाद

GI: 15 GL: 1
चैंटेरेल मशरूम

चैंटेरेल मशरूम

GI: 10 GL: 1
सॉटेड मैटाके

सॉटेड मैटाके

GI: 10 GL: 1
मैन्ज़ टू

मैन्ज़ टू

GI: 22 GL: 2
मैंगो सालसा

मैंगो सालसा

GI: 51 GL: 7

गेंदा फूल

GI: 10 GL: 1
क्लासिक मरीना सॉस

क्लासिक मरीना सॉस

GI: 45 GL: 4
बिना अतिरिक्त चीनी के मरीना सॉस

बिना अतिरिक्त चीनी के मरीना सॉस

GI: 35 GL: 2
मैरीनेटेड आर्टिचोक

मैरीनेटेड आर्टिचोक

GI: 20 GL: 1
मैरीनेट किए हुए टमाटर

मैरीनेट किए हुए टमाटर

GI: 20 GL: 1
मार्जोरम

मार्जोरम

GI: 0 GL: 0

सूखा मरवा

GI: 0 GL: 0
भाप में पका हुआ ब्रोकोली एवोकाडो के साथ मैश किया हुआ

भाप में पका हुआ ब्रोकोली एवोकाडो के साथ मैश किया हुआ

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी मैश और छोटे टुकड़ों में बेक की हुई

फूलगोभी मैश और छोटे टुकड़ों में बेक की हुई

GI: 15 GL: 1
मैश्ड सेलेरियाक

मैश्ड सेलेरियाक

GI: 35 GL: 2
ग्रेवी के साथ मैश किए हुए आलू

ग्रेवी के साथ मैश किए हुए आलू

GI: 85 GL: 15
ट्रफल मसला आलू

ट्रफल मसला आलू

GI: 80 GL: 14
मैश किए हुए शकरकंद

मैश किए हुए शकरकंद

GI: 63 GL: 13
मैश किए हुए शलजम

मैश किए हुए शलजम

GI: 62 GL: 4
उबली और मैश की हुई पर्पल यम, बिना चीनी वाली नारियल क्रीम और दालचीनी के साथ

उबली और मैश की हुई पर्पल यम, बिना चीनी वाली नारियल क्रीम और दालचीनी के साथ

GI: 45 GL: 11
मेडिटेरेनियन हर्ब्स

मेडिटेरेनियन हर्ब्स

GI: 5 GL: 1
मेडिटेरेनियन सब्जियां

मेडिटेरेनियन सब्जियां

GI: 25 GL: 2
माइक्रोग्रीन्स

माइक्रोग्रीन्स

GI: 15 GL: 1
माइक्रोग्रीन्स सलाद

माइक्रोग्रीन्स सलाद

GI: 15 GL: 1
दूधिया मशरूम

दूधिया मशरूम

GI: 10 GL: 1
मिनेस्ट्रोन सूप

मिनेस्ट्रोन सूप

GI: 40 GL: 3
मिनी खीरा

मिनी खीरा

GI: 15 GL: 1
पुदीना

पुदीना

GI: 0 GL: 0
पुदीना चटनी

पुदीना चटनी

GI: 20 GL: 2
ताजा पुदीना-धनिया चटनी (बिना चीनी)

ताजा पुदीना-धनिया चटनी (बिना चीनी)

GI: 15 GL: 1
पुदीना पत्ता

पुदीना पत्ता

GI: 10 GL: 1
पुदीने की पत्तियां

पुदीने की पत्तियां

GI: 0 GL: 0
मिक्स्ड सलाद

मिक्स्ड सलाद

GI: 15 GL: 1
मिक्स्ड बेबी ग्रीन्स

मिक्स्ड बेबी ग्रीन्स

GI: 15 GL: 1
मिश्रित ग्रिल्ड सब्जियां

मिश्रित ग्रिल्ड सब्जियां

GI: 20 GL: 2
मिक्स हर्ब्स

मिक्स हर्ब्स

GI: 5 GL: 1
मिश्रित पत्तेदार साग

मिश्रित पत्तेदार साग

GI: 15 GL: 1
मिक्स्ड सलाद और कॉर्न

मिक्स्ड सलाद और कॉर्न

GI: 55 GL: 4
मिश्रित मशरूम

मिश्रित मशरूम

GI: 10 GL: 0
मिक्स्ड पेपर्स कटा हुआ

मिक्स्ड पेपर्स कटा हुआ

GI: 15 GL: 1
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ

मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ

GI: 15 GL: 1
मिश्रित सब्ज़ियाँ

मिश्रित सब्ज़ियाँ

GI: 50 GL: 7
मोलोकिया के पत्ते

मोलोकिया के पत्ते

GI: 15 GL: 1
सहजन पत्ती पाउडर

सहजन पत्ती पाउडर

GI: 25 GL: 10
मूंग दाल के अंकुर

मूंग दाल के अंकुर

GI: 25 GL: 1
मशरूम और जौ का स्टू

मशरूम और जौ का स्टू

GI: 35 GL: 4
मशरूम सॉस, थाइम और लहसुन के साथ

मशरूम सॉस, थाइम और लहसुन के साथ

GI: 15 GL: 1
काला कुकुरमुत्ता

काला कुकुरमुत्ता

GI: 15 GL: 1
पका हुआ मशरूम

पका हुआ मशरूम

GI: 10 GL: 1
मशरूम करी

मशरूम करी

GI: 35 GL: 3
मशरूम डक्सेल्स

मशरूम डक्सेल्स

GI: 15 GL: 1
तला हुआ मशरूम

तला हुआ मशरूम

GI: 15 GL: 1
शाकाहारी मशरूम ग्रेवी (ओट फाइबर या चना आटे के साथ)

शाकाहारी मशरूम ग्रेवी (ओट फाइबर या चना आटे के साथ)

GI: 25 GL: 2
ऑलिव ऑयल में मशरूम

ऑलिव ऑयल में मशरूम

GI: 15 GL: 1
ताजा सफेद मशरूम

ताजा सफेद मशरूम

GI: 10 GL: 1
सूखा कुकुरमुत्ता

सूखा कुकुरमुत्ता

GI: 0 GL: 0
मशरूम पाटे

मशरूम पाटे

GI: 25 GL: 2
मशरूम मटर सब्जी

मशरूम मटर सब्जी

GI: 35 GL: 4
अचार मशरूम

अचार मशरूम

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ मशरूम

भुना हुआ मशरूम

GI: 10 GL: 0
मशरूम और प्याज सॉस (बिना आटे के)

मशरूम और प्याज सॉस (बिना आटे के)

GI: 15 GL: 1
मशरूम और समुद्री शैवाल शोरबा (कम सोडियम)

मशरूम और समुद्री शैवाल शोरबा (कम सोडियम)

GI: 5 GL: 0
कटा हुआ मशरूम

कटा हुआ मशरूम

GI: 10 GL: 1
घर पर बना मशरूम आधारित सोया सॉस विकल्प

घर पर बना मशरूम आधारित सोया सॉस विकल्प

GI: 10 GL: 1
चीज़ भरा मशरूम

चीज़ भरा मशरूम

GI: 20 GL: 1

घर का बना जंगली मशरूम पेस्ट ताजे ट्रफल के साथ

GI: 15 GL: 1
घरेलू मशरूम सॉस कम सोडियम वाला

घरेलू मशरूम सॉस कम सोडियम वाला

GI: 15 GL: 1

सफेद बटन मशरूम

GI: 10 GL: 1
सफेद बटन मशरूम

सफेद बटन मशरूम

GI: 10 GL: 1
सफेद मशरूम

सफेद मशरूम

GI: 10 GL: 1
डिब्बाबंद मशरूम

डिब्बाबंद मशरूम

GI: 15 GL: 0
लहसुन मशरूम

लहसुन मशरूम

GI: 15 GL: 1
जंगली मशरूम

जंगली मशरूम

GI: 15 GL: 1
सरसों के पत्ते

सरसों के पत्ते

GI: 32 GL: 1
ताजा पत्ता गोभी

ताजा पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
पत्ता गोभी और गाजर का सलाद

पत्ता गोभी और गाजर का सलाद

GI: 20 GL: 1
बिच्छू घास

बिच्छू घास

GI: 10 GL: 3
बिच्छू घास के पत्ते

बिच्छू घास के पत्ते

GI: 15 GL: 1
ताजा नई आलू

ताजा नई आलू

GI: 58 GL: 10
बिना अतिरिक्त चीनी के सब्जी शोरबा

बिना अतिरिक्त चीनी के सब्जी शोरबा

GI: 15 GL: 0
टमाटर प्यूरी (बिना नमक के)

टमाटर प्यूरी (बिना नमक के)

GI: 38 GL: 3
टमाटर पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)

टमाटर पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 38 GL: 7
डिल अचार (बिना अतिरिक्त चीनी, कटा हुआ)

डिल अचार (बिना अतिरिक्त चीनी, कटा हुआ)

GI: 15 GL: 0
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियाँ

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियाँ

GI: 15 GL: 1
नोरी

नोरी

GI: 15 GL: 1
नोरी समुद्री शैवाल

नोरी समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0
सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी)

सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी)

GI: 15 GL: 1
ओक पत्ता सलाद

ओक पत्ता सलाद

GI: 15 GL: 0
भिंडी

भिंडी

GI: 20 GL: 1
तली हुई भिंडी

तली हुई भिंडी

GI: 55 GL: 13

भिंडी और आलू की सब्जी

GI: 55 GL: 8
प्याज की चटनी जैतून के तेल के साथ

प्याज की चटनी जैतून के तेल के साथ

GI: 25 GL: 3
मिश्रित जैतून

मिश्रित जैतून

GI: 15 GL: 0
भुना हुआ प्याज

भुना हुआ प्याज

GI: 15 GL: 2
प्याज और गाजर

प्याज और गाजर

GI: 35 GL: 3
पूरी प्याज

पूरी प्याज

GI: 15 GL: 1.4
पका हुआ प्याज

पका हुआ प्याज

GI: 15 GL: 2
कटा हुआ प्याज

कटा हुआ प्याज

GI: 10 GL: 1
सूखा प्याज

सूखा प्याज

GI: 35 GL: 28
प्याज का अर्क

प्याज का अर्क

GI: 20 GL: 2
तला हुआ प्याज

तला हुआ प्याज

GI: 55 GL: 19
सूखा प्याज मिश्रण

सूखा प्याज मिश्रण

GI: 10 GL: 2
प्याज और मशरूम भराव

प्याज और मशरूम भराव

GI: 20 GL: 2
प्याज

प्याज

GI: 15 GL: 1
अचार प्याज

अचार प्याज

GI: 35 GL: 2
प्याज पाउडर

प्याज पाउडर

GI: 30 GL: 24
प्याज प्यूरी

प्याज प्यूरी

GI: 15 GL: 1
कच्चा प्याज

कच्चा प्याज

GI: 10 GL: 1
भुना हुआ प्याज

भुना हुआ प्याज

GI: 40 GL: 4
कटा हुआ प्याज

कटा हुआ प्याज

GI: 15 GL: 1
हरा प्याज

हरा प्याज

GI: 15 GL: 1
कैन्ड प्याज

कैन्ड प्याज

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड प्याज

ग्रिल्ड प्याज

GI: 30 GL: 3
तला हुआ प्याज

तला हुआ प्याज

GI: 30 GL: 4
ओपो स्क्वैश

ओपो स्क्वैश

GI: 15 GL: 1
शकरकंद चिप्स

शकरकंद चिप्स

GI: 65 GL: 39
ताजा ओरेगानो

ताजा ओरेगानो

GI: 0 GL: 0

ऑर्गेनिक पुदीने की पत्तियां

GI: 0 GL: 0
टमाटर浓缩

टमाटर浓缩

GI: 38 GL: 7
बेक्ड कुरकुरी प्याज के टुकड़े (कम तेल)

बेक्ड कुरकुरी प्याज के टुकड़े (कम तेल)

GI: 25 GL: 4
बेक्ड ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और साबुत अनाज के आटे के साथ)

बेक्ड ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और साबुत अनाज के आटे के साथ)

GI: 45 GL: 7
ओवन चिप्स

ओवन चिप्स

GI: 75 GL: 21
भुनी हुई सब्जियाँ

भुनी हुई सब्जियाँ

GI: 35 GL: 3
ऑयस्टर मशरूम

ऑयस्टर मशरूम

GI: 10 GL: 1
पान का पत्ता

पान का पत्ता

GI: 10 GL: 1
कैंटोनीज़ पाक चॉय

कैंटोनीज़ पाक चॉय

GI: 15 GL: 0.3
पालक का सूप

पालक का सूप

GI: 20 GL: 1
ताजा शिमला मिर्च

ताजा शिमला मिर्च

GI: 0 GL: 0
पपरिका पाउडर

पपरिका पाउडर

GI: 0 GL: 0
अजवाइन

अजवाइन

GI: 0 GL: 0
Parsley Leaves And Mixed Spices

Parsley Leaves And Mixed Spices

GI: 5 GL: 1
पार्सले एवोकाडो गुआकामोले

पार्सले एवोकाडो गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
अजमोद और अजमोद शोरबा

अजमोद और अजमोद शोरबा

GI: 10 GL: 1
ताजा अजमोद

ताजा अजमोद

GI: 0 GL: 0
पार्सले-प्याज सॉस

पार्सले-प्याज सॉस

GI: 10 GL: 1
अजमोद की जड़

अजमोद की जड़

GI: 30 GL: 4
चुकंदर सफेद

चुकंदर सफेद

GI: 35 GL: 3
भुना हुआ पार्सनिप

भुना हुआ पार्सनिप

GI: 52 GL: 9

टमाटर प्यूरी

GI: 35 GL: 2
बिना नमक की पासाटा

बिना नमक की पासाटा

GI: 38 GL: 3
एवोकाडो गुआकामोले

एवोकाडो गुआकामोले

GI: 20 GL: 2
मटर के अंकुर

मटर के अंकुर

GI: 32 GL: 2
मोती प्याज

मोती प्याज

GI: 15 GL: 1
बोक चॉय

बोक चॉय

GI: 15 GL: 0.3
छिले हुए टमाटर जार में (कम सोडियम)

छिले हुए टमाटर जार में (कम सोडियम)

GI: 38 GL: 2
मीठी शिमला मिर्च

मीठी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
बेक्ड मिर्च

बेक्ड मिर्च

GI: 15 GL: 1
ताजा मीठी शिमला मिर्च

ताजा मीठी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
अचार मिर्च

अचार मिर्च

GI: 20 GL: 1
क्लासिक मिर्च सॉस

क्लासिक मिर्च सॉस

GI: 35 GL: 2
भरवां मिर्च

भरवां मिर्च

GI: 35 GL: 2
पुदीना

पुदीना

GI: 0 GL: 0
पेपरॉनसिनी मिर्च

पेपरॉनसिनी मिर्च

GI: 15 GL: 0.5
तला हुआ मिर्च

तला हुआ मिर्च

GI: 15 GL: 1
पनीर और चिव्स से भरी शिमला मिर्च

पनीर और चिव्स से भरी शिमला मिर्च

GI: 25 GL: 2
हुमस से भरी शिमला मिर्च

हुमस से भरी शिमला मिर्च

GI: 25 GL: 4
अचार चिप्स

अचार चिप्स

GI: 15 GL: 0
अचार खीरा

अचार खीरा

GI: 15 GL: 0
अचार वाली खीरा

अचार वाली खीरा

GI: 15 GL: 0

डिल पिकल

GI: 15 GL: 0

हाफ-सॉर पिकल

GI: 15 GL: 0
अचार स्लाइस

अचार स्लाइस

GI: 15 GL: 0
अचार भाला

अचार भाला

GI: 15 GL: 0
अचार वाली चुकंदर

अचार वाली चुकंदर

GI: 64 GL: 8
सिरके वाला अचार खीरा

सिरके वाला अचार खीरा

GI: 15 GL: 0
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार खीरा

कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार खीरा

GI: 15 GL: 0
मिर्च के साथ अचार खीरा

मिर्च के साथ अचार खीरा

GI: 30 GL: 2
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार दाइकोन मूली

कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार दाइकोन मूली

GI: 15 GL: 1
अचार वाली भिंडी

अचार वाली भिंडी

GI: 15 GL: 1
अचार मिर्च

अचार मिर्च

GI: 25 GL: 2

घर का बना अचार मूली

GI: 15 GL: 1
अचार लाल पत्ता गोभी

अचार लाल पत्ता गोभी

GI: 20 GL: 2
अचार

अचार

GI: 15 GL: 0
तला हुआ अचार

तला हुआ अचार

GI: 60 GL: 10

हरी अचार वाली ककड़ी

GI: 15 GL: 0
पिको डी गैलो

पिको डी गैलो

GI: 20 GL: 1

भुनी हुई पिकिलो मिर्च

GI: 15 GL: 1
पिज़्ज़ा सॉस

पिज़्ज़ा सॉस

GI: 45 GL: 4
बिना चीनी वाली पारंपरिक पिज्जा सॉस

बिना चीनी वाली पारंपरिक पिज्जा सॉस

GI: 35 GL: 2
प्लम टमाटर

प्लम टमाटर

GI: 15 GL: 1
पोब्लानो मिर्च

पोब्लानो मिर्च

GI: 15 GL: 1
नुकीला बंदगोभी

नुकीला बंदगोभी

GI: 15 GL: 1
नुकीली शिमला मिर्च

नुकीली शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
पोरसिनी मशरूम

पोरसिनी मशरूम

GI: 10 GL: 1
पोरी लीक

पोरी लीक

GI: 15 GL: 1
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप

कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप

GI: 10 GL: 0
पोटैशियम युक्त सब्ज़ी

पोटैशियम युक्त सब्ज़ी

GI: 78 GL: 15
आलू

आलू

GI: 78 GL: 15
बेक्ड आलू

बेक्ड आलू

GI: 85 GL: 18
आलू के गोले

आलू के गोले

GI: 75 GL: 17
उबला हुआ आलू

उबला हुआ आलू

GI: 78 GL: 15
घर के बने आलू चिप्स

घर के बने आलू चिप्स

GI: 65 GL: 34
आलू क्रोकेट

आलू क्रोकेट

GI: 75 GL: 19
आलू कटलेट

आलू कटलेट

GI: 75 GL: 19
सूखे आलू

सूखे आलू

GI: 80 GL: 62

डचेस आलू

GI: 75 GL: 15

आलू की फिलिंग

GI: 75 GL: 15
सूखे आलू के फ्लेक्स

सूखे आलू के फ्लेक्स

GI: 85 GL: 71
जमा हुआ मैश आलू

जमा हुआ मैश आलू

GI: 80 GL: 13
आलू ग्रैटिन

आलू ग्रैटिन

GI: 70 GL: 11
ग्रिल्ड आलू

ग्रिल्ड आलू

GI: 70 GL: 15
मैश्ड पोटैटो

मैश्ड पोटैटो

GI: 80 GL: 12
बेबी आलू

बेबी आलू

GI: 58 GL: 10
आलू के पैनकेक

आलू के पैनकेक

GI: 75 GL: 20
अजमोद आलू

अजमोद आलू

GI: 65 GL: 12
आलू पैटी

आलू पैटी

GI: 75 GL: 21
आलू और परवल की करी

आलू और परवल की करी

GI: 60 GL: 8
आलू प्रोटीन

आलू प्रोटीन

GI: 0 GL: 0
मुलायम मैश्ड पोटैटो

मुलायम मैश्ड पोटैटो

GI: 80 GL: 12
भुने हुए आलू

भुने हुए आलू

GI: 70 GL: 19
आलू का सलाद

आलू का सलाद

GI: 65 GL: 10
आलू फ्राइज़

आलू फ्राइज़

GI: 75 GL: 31
आलू की छाल

आलू की छाल

GI: 50 GL: 10
आलू स्माइल्स

आलू स्माइल्स

GI: 75 GL: 26
आलू का सूप

आलू का सूप

GI: 70 GL: 7

पतली फ्रेंच फ्राइज

GI: 70 GL: 37
आलू वेजेस

आलू वेजेस

GI: 75 GL: 19

नया आलू

GI: 57 GL: 10
युकॉन गोल्ड आलू

युकॉन गोल्ड आलू

GI: 58 GL: 12
बेबी आलू

बेबी आलू

GI: 65 GL: 11
पतली कटी हुई आलू बेक्ड

पतली कटी हुई आलू बेक्ड

GI: 70 GL: 15
उबला और ठंडा किया हुआ आलू

उबला और ठंडा किया हुआ आलू

GI: 56 GL: 11
कैन्ड आलू

कैन्ड आलू

GI: 65 GL: 10
आलू

आलू

GI: 78 GL: 15
तला हुआ आलू

तला हुआ आलू

GI: 75 GL: 31
मिनी आलू

मिनी आलू

GI: 65 GL: 11
नमकीन आलू

नमकीन आलू

GI: 78 GL: 15
कद्दूकस किया हुआ आलू

कद्दूकस किया हुआ आलू

GI: 75 GL: 13
लाल कुरि कद्दू

लाल कुरि कद्दू

GI: 51 GL: 5
प्याज पाउडर

प्याज पाउडर

GI: 30 GL: 23
कद्दू क्रीम

कद्दू क्रीम

GI: 65 GL: 5
कद्दू

कद्दू

GI: 51 GL: 3
कद्दू का आटा

कद्दू का आटा

GI: 20 GL: 16
कद्दू के पत्ते

कद्दू के पत्ते

GI: 15 GL: 1
क्रीमी कद्दू और लाल मसूर दाल सूप

क्रीमी कद्दू और लाल मसूर दाल सूप

GI: 35 GL: 3
अचार कद्दू

अचार कद्दू

GI: 55 GL: 6
कद्दू पाउडर

कद्दू पाउडर

GI: 35 GL: 23
कद्दू प्यूरी

कद्दू प्यूरी

GI: 65 GL: 6

कद्दू की प्यूरी

GI: 65 GL: 6
कद्दू का सूप

कद्दू का सूप

GI: 55 GL: 4
कद्दू और हॉर्सरैडिश पास्ता

कद्दू और हॉर्सरैडिश पास्ता

GI: 40 GL: 3
भाप में पकी कद्दू

भाप में पकी कद्दू

GI: 65 GL: 3
शुद्ध चिली पाउडर

शुद्ध चिली पाउडर

GI: 15 GL: 2
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों, जड़ी-बूटियों और मसालों से बनी मिश्रित सॉस

भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों, जड़ी-बूटियों और मसालों से बनी मिश्रित सॉस

GI: 20 GL: 1
ज़ूचिनी और फूलगोभी सॉस (प्यूरी)

ज़ूचिनी और फूलगोभी सॉस (प्यूरी)

GI: 20 GL: 1
बैंगनी सेम

बैंगनी सेम

GI: 15 GL: 1
बैंगनी पत्ता गोभी

बैंगनी पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
बैंगनी शकरकंद

बैंगनी शकरकंद

GI: 44 GL: 12
रैडिकियो

रैडिकियो

GI: 15 GL: 1
पूरा मूली

पूरा मूली

GI: 15 GL: 1
मूली के स्लाइस

मूली के स्लाइस

GI: 15 GL: 1
मूली के अंकुर

मूली के अंकुर

GI: 15 GL: 1
राओ का मरीना सॉस

राओ का मरीना सॉस

GI: 35 GL: 2
ब्रोकली राबे

ब्रोकली राबे

GI: 15 GL: 0
क्लासिक रैटाटुई

क्लासिक रैटाटुई

GI: 25 GL: 2
मिक्स सब्ज़ियों वाला रैटाटुई

मिक्स सब्ज़ियों वाला रैटाटुई

GI: 30 GL: 2
कच्चा एस्पैरेगस

कच्चा एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1

ताज़ा कद्दूकस किया हुआ कच्चा चुकंदर

GI: 64 GL: 6
शिमला मिर्च के टुकड़े

शिमला मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
कच्चे ब्रोकोली फूल

कच्चे ब्रोकोली फूल

GI: 10 GL: 1
कच्ची ताजी गाजर

कच्ची ताजी गाजर

GI: 35 GL: 3
कच्चा फूलगोभी

कच्चा फूलगोभी

GI: 15 GL: 1

अजवाइन के डंठल

GI: 15 GL: 1
चिकोरी

चिकोरी

GI: 15 GL: 1

सौंफ का कंद

GI: 15 GL: 1
प्राकृतिक रूप से किण्वित सब्जियां

प्राकृतिक रूप से किण्वित सब्जियां

GI: 15 GL: 1
कच्चा लहसुन

कच्चा लहसुन

GI: 30 GL: 10

ताजा केल सलाद सूरजमुखी के बीज और नींबू के रस के साथ

GI: 10 GL: 1
कच्चा लीक

कच्चा लीक

GI: 15 GL: 2
अभिजलित नोरी समुद्री शैवाल की चादरें (कोई अतिरिक्त नमक या तेल नहीं)

अभिजलित नोरी समुद्री शैवाल की चादरें (कोई अतिरिक्त नमक या तेल नहीं)

GI: 0 GL: 0

मूली

GI: 15 GL: 1
खमीरित गोभी

खमीरित गोभी

GI: 15 GL: 1

हरा प्याज

GI: 15 GL: 1

कच्चा प्याज़

GI: 15 GL: 2
कच्चे पालक के पत्ते

कच्चे पालक के पत्ते

GI: 15 GL: 1
कच्चा टमाटर सलाद ताजा तुलसी, अजमोद और ओरिगेनो के साथ

कच्चा टमाटर सलाद ताजा तुलसी, अजमोद और ओरिगेनो के साथ

GI: 15 GL: 1
हल्दी की जड़

हल्दी की जड़

GI: 15 GL: 10
कच्ची शलजम

कच्ची शलजम

GI: 62 GL: 4
कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी

कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी

GI: 25 GL: 2
ताजा कुरकुरी सब्जियां

ताजा कुरकुरी सब्जियां

GI: 15 GL: 1
खीरा

खीरा

GI: 15 GL: 1
लाल शिमला मिर्च

लाल शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
लाल पत्तागोभी सलाद

लाल पत्तागोभी सलाद

GI: 15 GL: 1
लाल गोभी अर्क

लाल गोभी अर्क

GI: 15 GL: 1
दही के साथ लाल पत्ता गोभी का सलाद

दही के साथ लाल पत्ता गोभी का सलाद

GI: 20 GL: 2
कटा हुआ लाल पत्ता गोभी

कटा हुआ लाल पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
लाल सेमुला

लाल सेमुला

GI: 15 GL: 1
लाल मिर्च पाउडर

लाल मिर्च पाउडर

GI: 15 GL: 7
लाल प्याज

लाल प्याज

GI: 15 GL: 1.4
लाल मिर्च के टुकड़े

लाल मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 8
भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट

भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट

GI: 15 GL: 1
रेइशी मशरूम पाउडर

रेइशी मशरूम पाउडर

GI: 20 GL: 8
रिलिश

रिलिश

GI: 55 GL: 11

रोडियोला रोसिया जड़

GI: 30 GL: 3
रूबार्ब

रूबार्ब

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े

भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े

GI: 15 GL: 1

फूलगोभी का सूप हल्दी और जैतून के तेल के साथ

GI: 20 GL: 1
भुना हुआ अजमोद मूल

भुना हुआ अजमोद मूल

GI: 35 GL: 3
सेलेरिएक प्यूरी (अजवाइन की जड़ की प्यूरी) जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ

सेलेरिएक प्यूरी (अजवाइन की जड़ की प्यूरी) जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 35 GL: 3
भुनी हुई चिकोरी जड़ का अर्क

भुनी हुई चिकोरी जड़ का अर्क

GI: 30 GL: 18
भुना हुआ बैंगन प्यूरी (बाबा गनौश शैली, सादा)

भुना हुआ बैंगन प्यूरी (बाबा गनौश शैली, सादा)

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ लहसुन

भुना हुआ लहसुन

GI: 30 GL: 10
भुनी हरी फलियाँ

भुनी हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
भुनी हुई हरी प्याज

भुनी हुई हरी प्याज

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी, ब्रोकोली, और ज़ूचिनी करी (कम तेल, जड़ी-बूटियाँ)

भुना हुआ फूलगोभी, ब्रोकोली, और ज़ूचिनी करी (कम तेल, जड़ी-बूटियाँ)

GI: 20 GL: 2

भुनी हुई शलजम की तीलियों

GI: 52 GL: 13
भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर प्यूरी

भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर प्यूरी

GI: 25 GL: 2
छिलके के साथ भुने हुए आलू

छिलके के साथ भुने हुए आलू

GI: 70 GL: 17
भुना हुआ कद्दू प्यूरी

भुना हुआ कद्दू प्यूरी

GI: 51 GL: 4
ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च

ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ लाल मिर्च फैलाव

भुना हुआ लाल मिर्च फैलाव

GI: 25 GL: 2
भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर सॉस

भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर सॉस

GI: 25 GL: 2

भुना हुआ लाल आलू मिश्रण

GI: 75 GL: 18
कम तेल और मसालों के साथ भुनी हुई शकरकंद

कम तेल और मसालों के साथ भुनी हुई शकरकंद

GI: 70 GL: 15
भुना हुआ शलजम क्यूब्स

भुना हुआ शलजम क्यूब्स

GI: 30 GL: 2
भुनी हुई सब्ज़ी और चना सलाद

भुनी हुई सब्ज़ी और चना सलाद

GI: 35 GL: 6
भुनी हुई सब्ज़ी और मशरूम सॉस

भुनी हुई सब्ज़ी और मशरूम सॉस

GI: 35 GL: 3
ओवन-भुना टमाटर साल्सा (बिना अतिरिक्त नमक)

ओवन-भुना टमाटर साल्सा (बिना अतिरिक्त नमक)

GI: 20 GL: 1
क्रीम सूप भुनी हुई सब्जियों और लाल मसूर के साथ

क्रीम सूप भुनी हुई सब्जियों और लाल मसूर के साथ

GI: 40 GL: 4
हल्का पास्ता भुनी हुई सब्जियों के साथ

हल्का पास्ता भुनी हुई सब्जियों के साथ

GI: 20 GL: 2
ओवन में भुनी हुई सब्जियां (बिना अतिरिक्त तेल के)

ओवन में भुनी हुई सब्जियां (बिना अतिरिक्त तेल के)

GI: 35 GL: 3
ज़ूचिनी सॉस

ज़ूचिनी सॉस

GI: 20 GL: 1
रोमा टमाटर

रोमा टमाटर

GI: 15 GL: 1
रोमेन सलाद

रोमेन सलाद

GI: 15 GL: 0.5
रोमानेस्को

रोमानेस्को

GI: 15 GL: 1

जड़ वाली सब्जियां

GI: 40 GL: 4
रोज़मेरी

रोज़मेरी

GI: 7 GL: 5
रॉयल ट्रम्पेट मशरूम

रॉयल ट्रम्पेट मशरूम

GI: 10 GL: 1
रस्सेट आलू

रस्सेट आलू

GI: 60 GL: 11
क्लासिक रूसी सलाद

क्लासिक रूसी सलाद

GI: 60 GL: 8

शलजम

GI: 72 GL: 6
केसरिया दूधिया मशरूम

केसरिया दूधिया मशरूम

GI: 10 GL: 0.2
सूखी सेज

सूखी सेज

GI: 0 GL: 0
ताजा सेज

ताजा सेज

GI: 15 GL: 1
सेज की पत्ती

सेज की पत्ती

GI: 10 GL: 1

मिश्रित सलाद (अरुगुला, चेरी टमाटर, पीली शिमला मिर्च)

GI: 15 GL: 1
मिक्स पत्तेदार सलाद

मिक्स पत्तेदार सलाद

GI: 15 GL: 1
ताजा सलाद

ताजा सलाद

GI: 15 GL: 1
सलाद पत्ता

सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ सलाद मिक्स

कटा हुआ सलाद मिक्स

GI: 15 GL: 1
मिश्रित सलाद सब्जियां

मिश्रित सलाद सब्जियां

GI: 15 GL: 1
करी

करी

GI: 45 GL: 5
साल्सा

साल्सा

GI: 20 GL: 1
जलापेनो मिर्च हॉट सॉस

जलापेनो मिर्च हॉट सॉस

GI: 20 GL: 1
ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले

ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले

GI: 20 GL: 1
नमकीन सब्ज़ियाँ

नमकीन सब्ज़ियाँ

GI: 20 GL: 1

सैमफायर

GI: 15 GL: 1
फर्मेंटेड खीरा

फर्मेंटेड खीरा

GI: 15 GL: 0
सौकरकूट

सौकरकूट

GI: 15 GL: 1
कच्चा सॉरक्राउट और ताजा गाजर मिश्रण

कच्चा सॉरक्राउट और ताजा गाजर मिश्रण

GI: 15 GL: 1
तला हुआ सौकरकूट

तला हुआ सौकरकूट

GI: 15 GL: 1
बिना मीठा सौकरकूट

बिना मीठा सौकरकूट

GI: 15 GL: 1
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ

केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ

GI: 5 GL: 1
कम तेल में तली हुई मशरूम

कम तेल में तली हुई मशरूम

GI: 10 GL: 1
तली हुई सब्जियाँ

तली हुई सब्जियाँ

GI: 30 GL: 2

उबला हुआ सेवॉय गोभी

GI: 15 GL: 1
सवॉय गोभी

सवॉय गोभी

GI: 10 GL: 1
ग्रैटिन सवॉय गोभी

ग्रैटिन सवॉय गोभी

GI: 30 GL: 2
हरा प्याज का पत्ता

हरा प्याज का पत्ता

GI: 15 GL: 1
तला हुआ हरा प्याज़

तला हुआ हरा प्याज़

GI: 15 GL: 1
हरी प्याज़

हरी प्याज़

GI: 15 GL: 1
स्कैलप्ड आलू

स्कैलप्ड आलू

GI: 70 GL: 13
स्कॉच बोनट मिर्च

स्कॉच बोनट मिर्च

GI: 15 GL: 1
मौसमी सब्ज़ी

मौसमी सब्ज़ी

GI: 25 GL: 2
समुद्री शैवाल

समुद्री शैवाल

GI: 15 GL: 1
सूखा और पीसा हुआ समुद्री शैवाल

सूखा और पीसा हुआ समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0
भुनी समुद्री शैवाल

भुनी समुद्री शैवाल

GI: 15 GL: 1
समुद्री शैवाल शीट

समुद्री शैवाल शीट

GI: 15 GL: 1
समुद्री शैवाल सूप (हल्का)

समुद्री शैवाल सूप (हल्का)

GI: 5 GL: 1

लाल मिर्च

GI: 15 GL: 1
छोटा प्याज

छोटा प्याज

GI: 15 GL: 2
शिटाके मशरूम

शिटाके मशरूम

GI: 10 GL: 1
शिटाके मशरूम

शिटाके मशरूम

GI: 10 GL: 1
मशरूम शोरबा

मशरूम शोरबा

GI: 15 GL: 1
कोंजैक याम रैपर

कोंजैक याम रैपर

GI: 0 GL: 0
शिराटाकी नूडल्स

शिराटाकी नूडल्स

GI: 0 GL: 0

शॉपस्का सलाद

GI: 20 GL: 1
कद्दू गोभी कद्दूकस

कद्दू गोभी कद्दूकस

GI: 15 GL: 1

केले सलाद जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ

GI: 5 GL: 1
साइड सलाद

साइड सलाद

GI: 15 GL: 1
ताजा बेल मिर्च के स्ट्रिप्स

ताजा बेल मिर्च के स्ट्रिप्स

GI: 15 GL: 1
छोटे फ्राइज़

छोटे फ्राइज़

GI: 75 GL: 31
धूम्रपान पपरिका

धूम्रपान पपरिका

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान टमाटर स्लाइस

धूम्रपान टमाटर स्लाइस

GI: 35 GL: 3
भुना हुआ टमाटर और स्मोक्ड पपरिका प्यूरी

भुना हुआ टमाटर और स्मोक्ड पपरिका प्यूरी

GI: 20 GL: 1
स्नो पी

स्नो पी

GI: 22 GL: 2
सोल मशरूम

सोल मशरूम

GI: 10 GL: 1

सूप बेनिंग

GI: 25 GL: 1
खट्टा पत्ता

खट्टा पत्ता

GI: 15 GL: 1

खीरे का सूप

GI: 40 GL: 2
खट्टा पत्ता गोभी

खट्टा पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 1
खट्टे अचार

खट्टे अचार

GI: 15 GL: 0
स्पघेटी स्क्वैश

स्पघेटी स्क्वैश

GI: 35 GL: 2
स्पीयरमिंट

स्पीयरमिंट

GI: 0 GL: 0
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े

मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े

GI: 55 GL: 15

प्राकृतिक कम-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ टमाटर की चटनी

GI: 35 GL: 5
मसाले और जड़ी-बूटियाँ

मसाले और जड़ी-बूटियाँ

GI: 10 GL: 2
काली मिर्च और लहसुन मसाला मिश्रण

काली मिर्च और लहसुन मसाला मिश्रण

GI: 0 GL: 0
मसालेदार टमाटर सॉस

मसालेदार टमाटर सॉस

GI: 40 GL: 4
पालक

पालक

GI: 15 GL: 1
पका हुआ पालक

पका हुआ पालक

GI: 15 GL: 1
पालक कैसरोल

पालक कैसरोल

GI: 35 GL: 2
क्रीमी पालक

क्रीमी पालक

GI: 20 GL: 1

पालक करी

GI: 25 GL: 2
पालक भरावन

पालक भरावन

GI: 20 GL: 1
जमा हुआ पालक

जमा हुआ पालक

GI: 15 GL: 1
पालक के पत्ते

पालक के पत्ते

GI: 15 GL: 1
पालक पेस्ट

पालक पेस्ट

GI: 15 GL: 1
सूखा पालक पाउडर

सूखा पालक पाउडर

GI: 15 GL: 6
पालक सलाद मिक्स

पालक सलाद मिक्स

GI: 15 GL: 1
सॉटेड पालक

सॉटेड पालक

GI: 15 GL: 1

पालक स्टू (एफो रिरो)

GI: 25 GL: 2
लो-शुगर टमाटर सॉस के साथ ज़ुकिनी नूडल्स

लो-शुगर टमाटर सॉस के साथ ज़ुकिनी नूडल्स

GI: 20 GL: 1
वसंत हरी फलियाँ

वसंत हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
वसंत साग

वसंत साग

GI: 15 GL: 1
स्प्रिंग मिक्स

स्प्रिंग मिक्स

GI: 15 GL: 1
हरी प्याज

हरी प्याज

GI: 60 GL: 30
हरी प्याज़

हरी प्याज़

GI: 15 GL: 1
वसंत सलाद

वसंत सलाद

GI: 15 GL: 1
वसंत सब्जी सूप मिश्रण

वसंत सब्जी सूप मिश्रण

GI: 35 GL: 2
स्प्राउट मिक्स

स्प्राउट मिक्स

GI: 25 GL: 2
अंकुरित दाने

अंकुरित दाने

GI: 25 GL: 1
मिश्रित अंकुर

मिश्रित अंकुर

GI: 20 GL: 1
तोरी

तोरी

GI: 15 GL: 1
डेलिकाटा स्क्वैश

डेलिकाटा स्क्वैश

GI: 51 GL: 4
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं)

स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं)

GI: 15 GL: 1
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण

GI: 15 GL: 1
हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली पोषण खमीर के साथ

हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली पोषण खमीर के साथ

GI: 15 GL: 1
अलसी के साथ सब्जी

अलसी के साथ सब्जी

GI: 25 GL: 2
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स

भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स

GI: 15 GL: 1
भाप में पकी गाजर (नमक या चीनी नहीं)

भाप में पकी गाजर (नमक या चीनी नहीं)

GI: 39 GL: 3
भाप में पकाई हरी फलियाँ

भाप में पकाई हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
भाप में पका केल

भाप में पका केल

GI: 15 GL: 1
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं)

भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं)

GI: 25 GL: 2
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी

पका हुआ चीनी पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 0.3
हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली, ज़ुकिनी, या फूलगोभी

हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली, ज़ुकिनी, या फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
भाप में पकाए गए भिंडी के फल

भाप में पकाए गए भिंडी के फल

GI: 20 GL: 2
स्टीम्ड पालक

स्टीम्ड पालक

GI: 15 GL: 1
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया

ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया

GI: 50 GL: 10
भाप में पकी चर्ड

भाप में पकी चर्ड

GI: 15 GL: 1
भाप में पका मूली के टुकड़े

भाप में पका मूली के टुकड़े

GI: 62 GL: 3
स्टीम्ड सब्जी शोरबा

स्टीम्ड सब्जी शोरबा

GI: 15 GL: 1
भाप में पका तोरी

भाप में पका तोरी

GI: 15 GL: 1
तला हुआ युवा पत्ता गोभी

तला हुआ युवा पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ तोरई

भुना हुआ तोरई

GI: 15 GL: 0.5
स्टिंग हरी फलियाँ

स्टिंग हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
तल हुआ मशरूम और मूंगफली के अंकुर

तल हुआ मशरूम और मूंगफली के अंकुर

GI: 15 GL: 1
स्ट्रॉबेरी टमाटर

स्ट्रॉबेरी टमाटर

GI: 15 GL: 1
हरी फलियाँ

हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
भरवां मशरूम

भरवां मशरूम

GI: 20 GL: 1
सुक्कोटैश

सुक्कोटैश

GI: 45 GL: 9
प्राकृतिक टमाटर सॉस

प्राकृतिक टमाटर सॉस

GI: 38 GL: 2
सूरज की सूखी टमाटर सॉस

सूरज की सूखी टमाटर सॉस

GI: 35 GL: 6
सूखे टमाटर

सूखे टमाटर

GI: 35 GL: 20
धूप में सुखाए टमाटर

धूप में सुखाए टमाटर

GI: 35 GL: 20

सूरजमुखी अंकुर

GI: 15 GL: 1
सुपर ग्रीन्स

सुपर ग्रीन्स

GI: 15 GL: 1
सुपरफूड्स ग्रीन्स मिश्रण

सुपरफूड्स ग्रीन्स मिश्रण

GI: 20 GL: 6

स्वीड (शलगम)

GI: 72 GL: 6
मीठा और खट्टा सलाद

मीठा और खट्टा सलाद

GI: 40 GL: 4
मीठा मकई

मीठा मकई

GI: 52 GL: 10
मीठा संतरा मिर्च

मीठा संतरा मिर्च

GI: 15 GL: 1
मीठी पपरिका

मीठी पपरिका

GI: 0 GL: 0
मीठी मिर्च

मीठी मिर्च

GI: 15 GL: 1
शकरकंद

शकरकंद

GI: 50 GL: 10
उबला और ठंडा किया हुआ आलू

उबला और ठंडा किया हुआ आलू

GI: 56 GL: 11
शकरकंद फ्राइज

शकरकंद फ्राइज

GI: 60 GL: 17
शकरकंद और मसूर की कैसरोल

शकरकंद और मसूर की कैसरोल

GI: 45 GL: 9
छिलके सहित शकरकंद

छिलके सहित शकरकंद

GI: 61 GL: 11

शकरकंद टोट्स

GI: 70 GL: 21
मीठा याम

मीठा याम

GI: 54 GL: 15
मीठा मकई

मीठा मकई

GI: 52 GL: 10
स्विस चार्ड

स्विस चार्ड

GI: 15 GL: 1
फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड

फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड

GI: 15 GL: 2

भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड

GI: 15 GL: 1
तब्बूले सलाद

तब्बूले सलाद

GI: 30 GL: 4
सूखे अरबी के पत्ते

सूखे अरबी के पत्ते

GI: 15 GL: 1
अरबी

अरबी

GI: 54 GL: 14
तारगोन

तारगोन

GI: 0 GL: 0
आलू नगेट्स

आलू नगेट्स

GI: 75 GL: 21
कद्दू टेम्पुरा

कद्दू टेम्पुरा

GI: 65 GL: 16

थाई मिर्च

GI: 15 GL: 1
ताजा अजवायन के फूल

ताजा अजवायन के फूल

GI: 0 GL: 0
डिब्बाबंद टमाटर

डिब्बाबंद टमाटर

GI: 38 GL: 2

सूखी पिसी हुई समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0
टोमाटिलो और कद्दू के बीज की हरी चटनी (पिपियन वर्डे)

टोमाटिलो और कद्दू के बीज की हरी चटनी (पिपियन वर्डे)

GI: 25 GL: 2
ठंडी टमाटर और एवोकाडो सूप

ठंडी टमाटर और एवोकाडो सूप

GI: 25 GL: 2
बेबी टमाटर

बेबी टमाटर

GI: 15 GL: 1
डिब्बाबंद टमाटर

डिब्बाबंद टमाटर

GI: 38 GL: 2
टमाटर क्रीम

टमाटर क्रीम

GI: 40 GL: 3
कटा हुआ टमाटर

कटा हुआ टमाटर

GI: 38 GL: 3

कटे हुए टमाटर

GI: 15 GL: 1
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के)

ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के)

GI: 20 GL: 1
टमाटर करी

टमाटर करी

GI: 40 GL: 4
ओवन में सुखाए टमाटर

ओवन में सुखाए टमाटर

GI: 35 GL: 20
ताजा टमाटर

ताजा टमाटर

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड टमाटर

ग्रिल्ड टमाटर

GI: 15 GL: 1

बड़ा टमाटर

GI: 15 GL: 1
रास्पबेरी टमाटर

रास्पबेरी टमाटर

GI: 15 GL: 1

स्मोक्ड पेपरिका, लहसुन और सिरके के साथ गाढ़ा टमाटर का पेस्ट

GI: 35 GL: 5
टमाटर पाउडर

टमाटर पाउडर

GI: 35 GL: 25
प्रसंस्कृत टमाटर

प्रसंस्कृत टमाटर

GI: 38 GL: 3

टमाटर का गूदा

GI: 38 GL: 2
कद्दू और टमाटर की चटनी

कद्दू और टमाटर की चटनी

GI: 40 GL: 2
टमाटर प्यूरी

टमाटर प्यूरी

GI: 38 GL: 3

टमाटर

GI: 15 GL: 1
टमाटर सालसा

टमाटर सालसा

GI: 20 GL: 1
ऑर्गेनिक टमाटर सॉस

ऑर्गेनिक टमाटर सॉस

GI: 38 GL: 3
टमाटर सॉस गाजर और प्याज के साथ

टमाटर सॉस गाजर और प्याज के साथ

GI: 45 GL: 4
टमाटर स्लाइस

टमाटर स्लाइस

GI: 15 GL: 1
फैट-फ्री क्रीमी टमाटर सूप

फैट-फ्री क्रीमी टमाटर सूप

GI: 38 GL: 2
टमाटर स्प्रेड

टमाटर स्प्रेड

GI: 25 GL: 2
पका हुआ टमाटर

पका हुआ टमाटर

GI: 38 GL: 3

तेल में सूखे टमाटर

GI: 35 GL: 7
टमाटर

टमाटर

GI: 15 GL: 1
भुने हुए टमाटर

भुने हुए टमाटर

GI: 15 GL: 1
कॉनफिट टमाटर

कॉनफिट टमाटर

GI: 30 GL: 2
कटा हुआ टमाटर

कटा हुआ टमाटर

GI: 15 GL: 1
मिक्स सलाद

मिक्स सलाद

GI: 15 GL: 1
ट्रफल

ट्रफल

GI: 10 GL: 1
ट्रफल

ट्रफल

GI: 10 GL: 1
हल्दी पाउडर

हल्दी पाउडर

GI: 15 GL: 10
हल्दी पाउडर

हल्दी पाउडर

GI: 0 GL: 0

हल्दी पेस्ट

GI: 15 GL: 1

हल्दी के टुकड़े

GI: 0 GL: 0
शलगम

शलगम

GI: 30 GL: 2
सेलेरियाक

सेलेरियाक

GI: 15 GL: 1
अचार मूली

अचार मूली

GI: 35 GL: 2
शलगम कटा हुआ

शलगम कटा हुआ

GI: 62 GL: 4
टस्कन केल

टस्कन केल

GI: 2 GL: 1
बैंगनी रतालू

बैंगनी रतालू

GI: 65 GL: 18
बिना नमक के किण्वित खीरा

बिना नमक के किण्वित खीरा

GI: 15 GL: 0

डिब्बाबंद टमाटर बिना अतिरिक्त नमक या चीनी

GI: 38 GL: 2
टमाटर प्यूरी

टमाटर प्यूरी

GI: 38 GL: 3
भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट

भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट

GI: 25 GL: 2
अनस्वीटेंड प्लांट योगर्ट के साथ खीरे का सलाद

अनस्वीटेंड प्लांट योगर्ट के साथ खीरे का सलाद

GI: 20 GL: 1
शुद्ध कद्दू प्यूरी

शुद्ध कद्दू प्यूरी

GI: 75 GL: 5

दालचीनी के साथ उबले हुए रूबर्ब के डंठल

GI: 15 GL: 1
प्यूरी टमाटर (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)

प्यूरी टमाटर (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)

GI: 35 GL: 2
यूवी-प्रक्रियायुक्त मशरूम

यूवी-प्रक्रियायुक्त मशरूम

GI: 10 GL: 1
वीगन किमची

वीगन किमची

GI: 15 GL: 1
सब्ज़ी जेलि विथ अगर

सब्ज़ी जेलि विथ अगर

GI: 15 GL: 1
टमाटर सब्ज़ी जौ सूप

टमाटर सब्ज़ी जौ सूप

GI: 45 GL: 4
भुनी हुई सब्ज़ियों की चटनी

भुनी हुई सब्ज़ियों की चटनी

GI: 25 GL: 2
सब्ज़ी का शोरबा बकव्हीट नूडल्स के साथ

सब्ज़ी का शोरबा बकव्हीट नूडल्स के साथ

GI: 45 GL: 3
चिया बीज के साथ गाढ़ा सब्ज़ी शोरबा

चिया बीज के साथ गाढ़ा सब्ज़ी शोरबा

GI: 15 GL: 1
सब्ज़ी जेली बिना नमक

सब्ज़ी जेली बिना नमक

GI: 10 GL: 0
घरेलू पत्तेदार सब्जियों का शोरबा (पालक, केल, जड़ी-बूटियाँ, न्यूनतम नमक)

घरेलू पत्तेदार सब्जियों का शोरबा (पालक, केल, जड़ी-बूटियाँ, न्यूनतम नमक)

GI: 15 GL: 0
कम नमक वाली सब्ज़ी शोरबा सॉस (नमक रहित, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ)

कम नमक वाली सब्ज़ी शोरबा सॉस (नमक रहित, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ)

GI: 10 GL: 0
सब्ज़ी का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक)

सब्ज़ी का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक)

GI: 10 GL: 0
सब्ज़ी कैसरोल

सब्ज़ी कैसरोल

GI: 55 GL: 7
सब्ज़ी सूप ब्रोकली और चना के साथ

सब्ज़ी सूप ब्रोकली और चना के साथ

GI: 35 GL: 3
सब्ज़ी क्रीम सूप

सब्ज़ी क्रीम सूप

GI: 45 GL: 3
हल्का सब्ज़ी करी सॉस

हल्का सब्ज़ी करी सॉस

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ियों से समृद्ध टमाटर सॉस

सब्ज़ियों से समृद्ध टमाटर सॉस

GI: 35 GL: 3
सब्ज़ी अर्क

सब्ज़ी अर्क

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ी मैश

सब्ज़ी मैश

GI: 65 GL: 9
सब्ज़ी मिसो सूप

सब्ज़ी मिसो सूप

GI: 20 GL: 1
पका हुआ सब्ज़ियों का मिश्रण

पका हुआ सब्ज़ियों का मिश्रण

GI: 35 GL: 2
सब्ज़ी मिर्च सॉस

सब्ज़ी मिर्च सॉस

GI: 25 GL: 2
सब्ज़ी पैटी

सब्ज़ी पैटी

GI: 60 GL: 12
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण

सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण

GI: 60 GL: 7
सब्ज़ी और क्विनोआ पैटी (बेक्ड)

सब्ज़ी और क्विनोआ पैटी (बेक्ड)

GI: 45 GL: 10
सब्जी

सब्जी

GI: 40 GL: 5
फेटा के साथ सब्जी सलाद

फेटा के साथ सब्जी सलाद

GI: 25 GL: 2
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद

मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद

GI: 55 GL: 7
सब्ज़ी सलाद पनीर के साथ

सब्ज़ी सलाद पनीर के साथ

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ी सलाद प्राकृतिक दही के साथ

सब्ज़ी सलाद प्राकृतिक दही के साथ

GI: 25 GL: 2
सब्ज़ी सलाद जैतून के तेल के साथ

सब्ज़ी सलाद जैतून के तेल के साथ

GI: 25 GL: 2
सॉर क्रीम के साथ सब्जी सलाद

सॉर क्रीम के साथ सब्जी सलाद

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ी सलाद ताहिनी पेस्ट के साथ

सब्ज़ी सलाद ताहिनी पेस्ट के साथ

GI: 20 GL: 2
ताजा खीरा या ज़ुकिनी के टुकड़े

ताजा खीरा या ज़ुकिनी के टुकड़े

GI: 15 GL: 0.5
सब्ज़ी और बीन्स का सूप (गैर-स्टार्ची, उच्च फाइबर)

सब्ज़ी और बीन्स का सूप (गैर-स्टार्ची, उच्च फाइबर)

GI: 25 GL: 2
कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ

कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ

GI: 25 GL: 2
सब्जी ग्रेवी

सब्जी ग्रेवी

GI: 15 GL: 1

बिना नमक वाला वेजिटेबल ब्रोथ

GI: 15 GL: 0
सब्ज़ी और टोफू के सींक

सब्ज़ी और टोफू के सींक

GI: 25 GL: 2
मिश्रित सब्ज़ियाँ

मिश्रित सब्ज़ियाँ

GI: 20 GL: 1

मिश्रित सब्जियां (कच्ची)

GI: 25 GL: 2
बेक्ड सब्जियां

बेक्ड सब्जियां

GI: 40 GL: 5
सूखे सब्ज़ियाँ

सूखे सब्ज़ियाँ

GI: 35 GL: 19
ताजा सब्ज़ियाँ

ताजा सब्ज़ियाँ

GI: 15 GL: 1
तड़का हुआ सब्ज़ी

तड़का हुआ सब्ज़ी

GI: 30 GL: 2
शाकाहारी भरवां पत्तागोभी पैटी

शाकाहारी भरवां पत्तागोभी पैटी

GI: 55 GL: 11
अंगूर टमाटर

अंगूर टमाटर

GI: 15 GL: 1
वाफल फ्राइज

वाफल फ्राइज

GI: 75 GL: 29
वाकामे

वाकामे

GI: 5 GL: 1
ताजा वसाबी जड़

ताजा वसाबी जड़

GI: 40 GL: 9
वसाबी पाउडर

वसाबी पाउडर

GI: 40 GL: 9
जल कस्तूरी

जल कस्तूरी

GI: 60 GL: 14
जल शिम्बी

जल शिम्बी

GI: 0 GL: 1
गेहूं घास पाउडर

गेहूं घास पाउडर

GI: 15 GL: 3
सफेद शतावरी

सफेद शतावरी

GI: 15 GL: 1
सफेद पत्ता गोभी

सफेद पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
सफेद पत्ता गोभी सलाद

सफेद पत्ता गोभी सलाद

GI: 15 GL: 1
सफेद हॉर्सरैडिश

सफेद हॉर्सरैडिश

GI: 15 GL: 2
कुकुरमुत्ता

कुकुरमुत्ता

GI: 10 GL: 1
सफेद प्याज

सफेद प्याज

GI: 15 GL: 1.4
सफेद पपरिका रिंग्स

सफेद पपरिका रिंग्स

GI: 15 GL: 1
सफेद आलू भाप में पकाया हुआ

सफेद आलू भाप में पकाया हुआ

GI: 65 GL: 13
सफेद मूली

सफेद मूली

GI: 15 GL: 1
ताजी कच्ची सलाद पत्ता

ताजी कच्ची सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
ताजा साबुत टमाटर

ताजा साबुत टमाटर

GI: 15 GL: 1

मोटे टुकड़ों वाली सब्ज़ी सूप

GI: 30 GL: 2
जंगली शतावरी

जंगली शतावरी

GI: 15 GL: 1
जंगली लहसुन

जंगली लहसुन

GI: 15 GL: 1
जंगली लेट्यूस

जंगली लेट्यूस

GI: 15 GL: 0
जंगली मशरूम सलाद

जंगली मशरूम सलाद

GI: 10 GL: 1
शीतकालीन कद्दू

शीतकालीन कद्दू

GI: 51 GL: 4
शीतकालीन सब्जियाँ

शीतकालीन सब्जियाँ

GI: 35 GL: 3
काला काठ कान मशरूम

काला काठ कान मशरूम

GI: 0 GL: 0
शकरकंद

शकरकंद

GI: 54 GL: 15
उबला हुआ सफेद यम

उबला हुआ सफेद यम

GI: 70 GL: 20
कैन्ड याम्स

कैन्ड याम्स

GI: 65 GL: 13
पीली बीन्स

पीली बीन्स

GI: 15 GL: 1
पीला चुकंदर

पीला चुकंदर

GI: 64 GL: 6
पीला मिर्च

पीला मिर्च

GI: 15 GL: 1
पीला मकई

पीला मकई

GI: 52 GL: 10
पीला बेल मिर्च

पीला बेल मिर्च

GI: 15 GL: 1
पीला आलू

पीला आलू

GI: 58 GL: 10
पीला स्क्वैश

पीला स्क्वैश

GI: 15 GL: 1
पीली स्ट्रिंग बीन्स

पीली स्ट्रिंग बीन्स

GI: 15 GL: 1
पीली फ्रेंच बीन्स जैतून तेल के साथ

पीली फ्रेंच बीन्स जैतून तेल के साथ

GI: 30 GL: 2
पीला टमाटर

पीला टमाटर

GI: 15 GL: 0.5
पीली सब्ज़ी का सूप

पीली सब्ज़ी का सूप

GI: 45 GL: 3

यंग कैबेज सलाद

GI: 20 GL: 2
युवा लहसुन के अंकुर

युवा लहसुन के अंकुर

GI: 15 GL: 1
तोरी

तोरी

GI: 15 GL: 0.5
उबली हुई तोरी

उबली हुई तोरी

GI: 15 GL: 1
तोरी के टुकड़े

तोरी के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और न्यूनतम पनीर के साथ)

ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और न्यूनतम पनीर के साथ)

GI: 25 GL: 2
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स

बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स

GI: 40 GL: 4
लहसुन, जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बेक्ड ज़ुचिनी आधे

लहसुन, जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बेक्ड ज़ुचिनी आधे

GI: 15 GL: 1
ज़ूचिनी हम्मस

ज़ूचिनी हम्मस

GI: 20 GL: 1.4

जुकिनी नूडल्स

GI: 15 GL: 0.5
ज़ूचिनी और लीक प्यूरी सूप

ज़ूचिनी और लीक प्यूरी सूप

GI: 20 GL: 1
ज़ूचिनी, मसूर और टमाटर का स्टू

ज़ूचिनी, मसूर और टमाटर का स्टू

GI: 28 GL: 4
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी

स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी

GI: 15 GL: 0.5

ज़ुकिनी नूडल्स और घर का बना टमाटर और लीन ग्राउंड बीफ सॉस

GI: 25 GL: 2
तोरी पैनकेक

तोरी पैनकेक

GI: 45 GL: 6
प्यूरीकृत ज़ुचिनी

प्यूरीकृत ज़ुचिनी

GI: 15 GL: 0.5
कच्ची तोरी

कच्ची तोरी

GI: 15 GL: 1
तोरी रोल्स गोभी और मशरूम के साथ

तोरी रोल्स गोभी और मशरूम के साथ

GI: 20 GL: 1
कच्चा ज़ुकिनी

कच्चा ज़ुकिनी

GI: 15 GL: 1
तोरी सलाद

तोरी सलाद

GI: 15 GL: 1
कद्दूकस की हुई तोरी

कद्दूकस की हुई तोरी

GI: 15 GL: 1
जुकिनी स्लाइस

जुकिनी स्लाइस

GI: 15 GL: 0.5

ग्रिल्ड ज़ूकिनी टमाटर, तुलसी और मोज़रेला के साथ

GI: 25 GL: 1
पतली कटी हुई ज़ुकिनी

पतली कटी हुई ज़ुकिनी

GI: 15 GL: 0.5
तोरी टेम्पुरा

तोरी टेम्पुरा

GI: 60 GL: 10
ऑर्गेनिक स्प्रेड

ऑर्गेनिक स्प्रेड

GI: 30 GL: 2