आलू नगेट्स
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आलू नगेट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 21 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, आलू नगेट्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
आलू नगेट्स से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ कम अतिरिक्त चीनी
- ✓ कुछ असंतृप्त वसा
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 8.6g |
| संतृप्त | 1.7g |
| असंतृप्त | 6.9g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू नगेट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू नगेट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 21 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या आलू नगेट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू नगेट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
आलू नगेट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू नगेट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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