तला हुआ प्याज
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तला हुआ प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, तला हुआ प्याज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
तला हुआ प्याज रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ उच्च वसा सामग्री (मुख्यतः तले जाने से)
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35g |
| शर्करा (कुल) | 8g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 1g |
| अघुलनशील | 2g |
| प्रोटीन | 3g |
| वसा | 22g |
| संतृप्त | 4g |
| असंतृप्त | 18g |
| सोडियम | 300mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या तला हुआ प्याज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
तला हुआ प्याज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तला हुआ प्याज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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