प्याज पाउडर
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 24
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
प्याज पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171327 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्याज पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 2 g | 0.6 |
| 1 टेबलस्पून | 7 g | 1.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 341 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 79.1 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15.2 g |
| घुलनशील | 4.56 g |
| अघुलनशील | 10.64 g |
| प्रोटीन | 10.4 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 73 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- स्टार्च/कार्बोहाइड्रेट की केंद्रित मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
प्याज पाउडर वाली रेसिपी
-
लो-जीआई ग्लेज़ वाले एयर फ्रायर बफेलो चिकन विंग्स 31 मिनट · 9 सामग्री · आसान -
हर्ब कोटिंग और बादाम की परत वाले चिकन ब्रेस्ट 30 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक बफ़ेलो चिकन स्टफ्ड शिमला मिर्च 65 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
कम ग्लाइसेमिक वाला बेक्ड चिकन पार्मेज़ान 35 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
हर्ब-क्रस्टेड ग्रिल्ड सैल्मन और ताज़ा एवोकैडो-टमाटर साल्सा 22 मिनट · 15 सामग्री · आसान -
प्रोटीन से भरपूर एयर-फ्राइड चिकन सैंडविच 27 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम -
ताहिनी सॉस के साथ मेडिटेरेनियन रोस्टेड गोभी बाउल 45 मिनट · 17 सामग्री · आसान -
हर्ब्स और मसालों वाली टर्की ब्रेकफास्ट पैटीज़ और क्रीमी एवोकैडो-नींबू सॉस 25 मिनट · 16 सामग्री · आसान
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्याज पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्याज पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या प्याज पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्याज पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
प्याज पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्याज पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्याज पाउडर देखें।
