पतली फ्रेंच फ्राइज
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 37
- कुछ फाइबर होता है
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पतली फ्रेंच फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य आलू (78) से कम है।
29 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथप्रति 100 g में GL 12 They offer a lower glycemic response and provide significantly more vitamins and antioxidants compared to white potato straws.
- प्रति 100 g में GL 5 Celeriac is a low-glycemic, fiber-rich vegetable that serves as a much healthier, nutrient-dense alternative to processed potato straws.
सेलरी रूट फ्राइज
आलू के प्रकार
- GI 78 · प्रति 100 g में GL 13.7
आलू - बैंगनी आलूGI 45 · प्रति 100 g में GL 9 purple
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 10 canned
कैन्ड आलू - छिलके वाली आलूGI 60 · प्रति 100 g में GL 10 with skin
- छिले हुए आलूGI 60 · प्रति 100 g में GL 10 peeled
- नया आलूGI 57 · प्रति 100 g में GL 10 young
- GI 58 · प्रति 100 g में GL 10 yellow
पीला आलू - +28 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पतली फ्रेंच फ्राइज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 53 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.2 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 2.9 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 33 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 27 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- कम अतिरिक्त शक्कर
- अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- रिफाइंड तेल से उच्च कैलोरी घनत्व
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सब्ज़ी उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पतली फ्रेंच फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पतली फ्रेंच फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या पतली फ्रेंच फ्राइज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पतली फ्रेंच फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ है।
आलू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में आलू के रूपों में, बैंगनी आलू का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पतली फ्रेंच फ्राइज देखें।
