पतली फ्रेंच फ्राइज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पतली फ्रेंच फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 37 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, पतली फ्रेंच फ्राइज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
पतली फ्रेंच फ्राइज से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ कम अतिरिक्त शक्कर
- ✗ अत्यधिक उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ रिफाइंड तेल से उच्च कैलोरी घनत्व
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सब्ज़ी उत्पाद
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 53g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.2g |
| घुलनशील | 1.3g |
| अघुलनशील | 2.9g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 33g |
| संतृप्त | 4.5g |
| असंतृप्त | 27g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पतली फ्रेंच फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पतली फ्रेंच फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 37 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पतली फ्रेंच फ्राइज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पतली फ्रेंच फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
पतली फ्रेंच फ्राइज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पतली फ्रेंच फ्राइज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 37 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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