सूखे लहसुन और प्याज पाउडर
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 23
- कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 हरा प्याज बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (23 के मुकाबले 1) प्रदान करता है और सूखे पाउडर के लिए एक उत्कृष्ट ताज़ा सुगंधित विकल्प के रूप में कार्य करता है।
हरी प्याज़ - प्रति 100 g में GL 2 शैलॉट सूखे प्याज के पाउडर की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (23 के मुकाबले 2) के साथ एक हल्का, जटिल स्वाद प्रदान करता है।
छोटा प्याज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 20 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं
- स्वाद में उच्च, कैलोरी में कम
- फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम जल सामग्री
- सूखाने की प्रक्रिया से कुछ पोषक तत्वों का नुकसान
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या सूखे लहसुन और प्याज पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे लहसुन और प्याज पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे लहसुन और प्याज पाउडर देखें।
