निर्जलित लाल शिमला मिर्च
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 2.1 · प्रति 100 g में GL 14
- फाइबर की बहुत अधिक मात्रा
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
निर्जलित लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य शिमला मिर्च (15) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है।
19 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शिमला मिर्च के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cooked
आधा पका शिमला मिर्च - उबली हुई शिमला मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roastedred
ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 dicedsalad
कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 green
कटी हुई हरी शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 fried
तला हुआ शिमला मिर्च - +8 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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निर्जलित लाल शिमला मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 314 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 69.2 g |
| शर्करा (कुल) | 35.8 g |
| प्राकृतिक | 35.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 24.9 g |
| घुलनशील | 7.5 g |
| अघुलनशील | 17.4 g |
| प्रोटीन | 12.2 g |
| वसा | 3.7 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3.2 g |
| सोडियम | 69 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की बहुत अधिक मात्रा
- एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- मध्यम सोडियम (निर्जलीकरण के कारण)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
निर्जलित लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
निर्जलित लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या निर्जलित लाल शिमला मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
निर्जलित लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शिमला मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शिमला मिर्च के रूपों में, आधा पका शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में निर्जलित लाल शिमला मिर्च देखें।
