निर्जलित लाल शिमला मिर्च
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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निर्जलित लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, निर्जलित लाल शिमला मिर्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
निर्जलित लाल शिमला मिर्च रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ फाइबर की बहुत अधिक मात्रा
- ✓ एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- ✗ मध्यम सोडियम (निर्जलीकरण के कारण)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 314 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 69.2g |
| शर्करा (कुल) | 35.8g |
| प्राकृतिक | 35.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 24.9g |
| घुलनशील | 7.5g |
| अघुलनशील | 17.4g |
| प्रोटीन | 12.2g |
| वसा | 3.7g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 3.2g |
| सोडियम | 69mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
निर्जलित लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
निर्जलित लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या निर्जलित लाल शिमला मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
निर्जलित लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
निर्जलित लाल शिमला मिर्च रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
निर्जलित लाल शिमला मिर्च का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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