छोटे फ्राइज़
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छोटे फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 31 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, छोटे फ्राइज़ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
छोटे फ्राइज़ से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ कम चीनी सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ उच्च वसा सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 312 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41g |
| शर्करा (कुल) | 0.3g |
| प्राकृतिक | 0.3g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.8g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.7g |
| प्रोटीन | 3.4g |
| वसा | 15g |
| संतृप्त | 2.3g |
| असंतृप्त | 12g |
| सोडियम | 210mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
छोटे फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
छोटे फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 31 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या छोटे फ्राइज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
छोटे फ्राइज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
छोटे फ्राइज़ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
छोटे फ्राइज़ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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