पोटैशियम युक्त सब्ज़ी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 13.7
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पोटैशियम युक्त सब्ज़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 78 (उच्च) है।
1 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
शकरकंद - प्रति 100 g में GL 2 Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
सूरन - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
फूलगोभी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोटैशियम युक्त सब्ज़ी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 77 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.5 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.02 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- औसत फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोटैशियम युक्त सब्ज़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोटैशियम युक्त सब्ज़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 78 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13.7 है।
क्या पोटैशियम युक्त सब्ज़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोटैशियम युक्त सब्ज़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (78) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प शकरकंद है।
पोटैशियम युक्त सब्ज़ी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पोटैशियम युक्त सब्ज़ी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13.7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पोटैशियम युक्त सब्ज़ी देखें।
