जमा हुआ मैश आलू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
जमा हुआ मैश आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, जमा हुआ मैश आलू ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
जमा हुआ मैश आलू से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ मध्यम कैलोरी सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ कम प्रोटीन
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 90 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.5g |
| घुलनशील | 0.45g |
| अघुलनशील | 1.05g |
| प्रोटीन | 2g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 300mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जमा हुआ मैश आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जमा हुआ मैश आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या जमा हुआ मैश आलू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जमा हुआ मैश आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (80) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
जमा हुआ मैश आलू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जमा हुआ मैश आलू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →