तला हुआ आलू के टुकड़े
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तला हुआ आलू के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 24 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, तला हुआ आलू के टुकड़े ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
तला हुआ आलू के टुकड़े से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ असंतृप्त वसा
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च सोडियम
- ✗ तला हुआ और संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 15g |
| संतृप्त | 3.5g |
| असंतृप्त | 11g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ आलू के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ आलू के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 24 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या तला हुआ आलू के टुकड़े इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ आलू के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
तला हुआ आलू के टुकड़े रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तला हुआ आलू के टुकड़े का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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