बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल)
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 16.8 · प्रति 100 g में GL 14
- फाइबर और विटामिन A में उच्च
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर और विटामिन A में उच्च
- तला हुआ नहीं, बेक्ड (कम वसा)
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ हद तक संसाधित (कद्दूकस किया हुआ, बेक्ड, तेल डाला गया)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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