क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.1
- कम ग्लाइसेमिक भार
- क्रीम चीज़ संतृप्त वसा प्रदान करता है
क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
12 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 2.7 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक भार
- सब्ज़ियों से फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्व मिलते हैं
- क्रीम चीज़ से मध्यम मात्रा में प्रोटीन
- क्रीम चीज़ संतृप्त वसा प्रदान करता है
- सोडियम की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक हो सकती है
- सब्ज़ियों और दालों या कम वसा वाले प्रोटीन से बने व्यंजन की तुलना में फाइबर और प्रोटीन कम होते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।
क्या क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रीम चीज़ और प्याज़ के साथ बेक की हुई ज़ुकीनी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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