शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 12
- अच्छी फाइबर सामग्री
- कार्बोहाइड्रेट की मात्रा थोड़ी अधिक
शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य शकरकंद (50) के बराबर है।
29 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शकरकंद के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 10
शकरकंद - गाजरGI 35 · प्रति 100 g में GL 3 small portion
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 10 steamed
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया - GI 44 · प्रति 100 g में GL 12 purple
बैंगनी शकरकंद - GI 61 · प्रति 100 g में GL 12.3 skin on
छिलके सहित शकरकंद - GI 63 · प्रति 100 g में GL 13 boiled
मैश किए हुए शकरकंद - GI 70 · प्रति 100 g में GL 15 roasted
कम तेल और मसालों के साथ भुनी हुई शकरकंद - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छी फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा मौजूद
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कार्बोहाइड्रेट की मात्रा थोड़ी अधिक
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रोटीन की मात्रा कम
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शकरकंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शकरकंद के रूपों में, गाजर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शकरकंद ऑवन फ्राईज जैतून तेल के साथ देखें।
