सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित)
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 27
- अधिक फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले चिप्स के समान ही कुरकुरापन प्रदान करते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (20 के मुकाबले 8) होता है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 3.2 वेजिटेबल चिप्स की तुलना में बादाम का ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1) बहुत कम होता है और इनमें मौजूद स्वस्थ वसा रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करते हैं।
बादाम - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर और कम ग्लाइसेमिक (GL 1) विकल्प हैं, जो रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव के साथ कुरकुरे स्नैक का अनुभव प्रदान करते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित
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सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अधिक फाइबर सामग्री
- साधारण चिप्स की तुलना में अधिक सूक्ष्म पोषक तत्व
- कम संसाधन स्तर
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रसंस्करण से कुछ पोषक तत्वों की हानि
- कच्ची सब्ज़ियों की तुलना में उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सब्ज़ी चिप्स (कम संसाधित) देखें।
